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Procrastinação: saiba as causas e como vencer
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Superar uma lembrança traumática é, na maioria

Superar uma lembrança traumática é, na maioria dos casos, uma tarefa difícil que precisa ser enfrentada antes que prejudique as pessoas ao longo da vida e mude sua personalidade e seu modo de ser.
O trauma é definido como uma ferida psíquica que as pessoas sofrem como consequência de um evento negativo em sua vida que as afeta dramaticamente, causando dor e sofrimento emocional.
Não podemos mudar o passado, a experiência que nos causou tanta dor (a morte de um ente querido, um relacionamento complicado ou ter sofrido abusos na infância) faz parte de nossa existência e, por vezes, tem um grande valor como experiência educacional vital, embora não tenhamos consciência disso: nos ensina e nos prepara para enfrentar situações semelhantes no futuro.
Mas, afinal como podemos superar um trauma do passado?
Essa tarefa não é fácil – exige muito foco, prática e persistência. Importante frisar que um acompanhamento profissional nessa jornada é extremamente importante.
Há alguns comportamentos que podem promover mudanças positivas, auxiliando no começo desse processo. Separamos 5 dicas para te ajudar, veja a seguir! E so clicar no link na nossa bio 💛💛💛 #lembranças #lembrançastraumáticas #traumas #dor #mecanismodedefesa #resiliencia #superação #ferida
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O esgotamento emocional é um grande vilão que se

O esgotamento emocional é um grande vilão que se não for tratado com seriedade pode se transformar em depressão.
Tudo começa de forma discreta e você não dá importância, acha que é apenas cansaço e assim que tiver um tempo tira uma folga para relaxar e tudo ficará bem.
O problema é que essa folga vai sendo adiada constantemente por problemas cotidianos e alguns sintomas começam a aparecer. Quando são sintomas físicos você procura um médico.O médico por sua vez diz que não é nada grave e prescreve um calmante natural junto com o remédio para tratar o problema físico.
Você segue o tratamento, os sintomas físicos (geralmente ligados ao aparelho digestivo) melhoram e você segue bem por um curto período, até aparecer outro problema.
O esgotamento emocional aparece geralmente após um período conturbado que ficou para trás, ou junto com um problema que você está lutando para resolver mas não consegue.
Você se sente assim?!? 🙄🙄🙄
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A procrastinação é um problema recorrente para

A procrastinação é um problema recorrente para muitas pessoas.
Profissionais, estudantes e demais indivíduos sofrem com a sua própria tendência a deixar o que é importante para depois – e o “depois” nunca chega. Como consequência dessa conduta evasiva, ficam estressados e ansiosos com frequência enquanto tentam concluir tarefas atrasadas. 😳 🥺 🙄
Esse post procura responder perguntas comuns sobre procrastinação e oferecer soluções para quem tem o hábito de deixar tudo para a última hora.
É só clicar no link na nossa bio para ler nosso artigo: "Procrastinação: saiba as causas e como vencer" na íntegra!
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Não julgue um ansioso. Ele não faz por mal. E

“Quem engole muito no final se afoga”! Em cert

“Quem engole muito no final se afoga”! Em certos casos, reprimir nossos sentimentos e pensamentos, por medo de ofender outros ou sermos vulneráveis, pode acabar causando danos a nós mesmos. As emoções que se acumulam prejudicam-nos em silêncio, tornam-se fantasmas que danificam nosso corpo e nossa mente 😳😳😳 #emocoes #sentimentos #emocoesreprimidas #emocoesnaoexpressas #freud #psicanalise #psicanalista #psicologa #psicoterapia #facaterapia #terapiaonline #terapiafazbem #terapiacampinas #saudemental #saudeemocional #qualidadedevida #vidadequalidade #bemvivermais #procureajuda #procureumpsicólogo #flaviamerschmannpsi #ingridmerschmannpsi

E o que é lixo emocional afinal? É todo sentimen

E o que é lixo emocional afinal?
É todo sentimento inconsciente ou que não foi processado e exposto verbalmente. Eles podem ser frustrações, decepções, traumas passados, que te fazem travar em novas situações.

Como consequência, essas emoções acabam interferindo nas relações, sejam elas pessoais ou profissionais, gerando uma situação complicada e por vezes difícil de lidar. Vamos supor que alguém lhe fala algo que você não gostou. Então, você fica magoado e se deixa levar pelo ressentimento durante dias. Você sabe o nome disso? Acertou quem respondeu lixo emocional!

Isso mesmo, você não transformou a emoção negativa em aprendizado, nem expôs a situação para quem te deixou dessa forma. Pelo contrário, só acumulou entulho e possibilitou o aparecimento de doenças emocionais.

A propósito, não é incomum encontrar pessoas que acumulam lixos emocionais no ambiente corporativo. Por se tratar de um local com pressões por metas e produtividade, o colaborador pode começar a desenvolver diversos sentimentos como angústia, raiva e medo.

Essas emoções são levadas para o seu ambiente pessoal no final de semana e feriados e começam a prejudicar a saúde e a qualidade de vida.

E você, onde tem depositado o seu lixo emocional?!?
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A angústia não é um termo desconhecido para nó

A angústia não é um termo desconhecido para nós, mas talvez seja algo um pouco mais difícil definirmos emocionalmente as questões que envolvem esse sentimento.
Em geral, sabemos identificar situações que provocam angústia, mas não temos tantas informações de como lidar com ela.
A verdade é que a angústia é uma sensação psicológica que provoca danos físicos e mentais, e que pode estar associada a outros problemas emocionais, como a depressão.
Vamos entender um pouco melhor sobre o que a angústia pode provocar e quais são as principais medidas para superá-la? É só clicar no link na nossa bio para ler nosso artigo: "Entendendo a angústia: principais sintomas e tratamentos" na íntegra. 🥺 #angustia #apertonopeito #ansiedade #depressao #medos
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Ninguém permanece o mesmo depois de uma experiên

Ninguém permanece o mesmo depois de uma experiência de dor. Tudo o que dói também nos transforma. Diante da dor recebemos o chamado para olhar para dentro de nós mesmos.
A dor nos chama, nos desperta e, quando usada a nosso favor, também nos fortalece. Toda dor é um sinal, um alerta que nos faz olhar para a sua causa a ser trabalhada. Ela não é a inimiga, mas sim a mensageira.
Seja no âmbito físico, mental ou emocional ela nos convida a revisão, a reflexão e a busca de equilíbrio. A dor é um convite à transformação.
Sagradas são as transformações da vida que nos permite cortar o que não é mais útil, mudar o que é necessário e crescer onde é preciso.
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Muitas vezes é difícil reconhecer o machismo. Fr

Muitas vezes é difícil reconhecer o machismo. Frequentemente é camuflado através de comportamentos que parecem inofensivos. A própria cultura o alimenta e o transmite em pequenas doses diárias. Mas essas pequenas doses, em conjunto, formam uma visão de mundo que continua atribuindo um papel questionável para as mulheres. Quer saber mais sobre esse tema tão controverso? Link para o artigo “Formas Invisíveis de Machismo” na nossa bio! 😉👏🏼👏🏼 📖📖 🧡🧡
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Qual a causa da Fobia Social? Algumas dessas cau

Qual a causa da Fobia Social?

Algumas dessas causas incluem fatores hereditários, alterações na estrutura cerebral, influência do meio onde vivem, traumas ou experiências negativas, exposição frequente a fatores de risco na infância, temperamento e até mesmo a persistência de novas situações que demandem interação social.

📍 Sintomas de Fobia:

Os sinais e sintomas dependem muito do tipo de fobia que você tem. No entanto, independente do tipo, algumas características são notadas em todos os indivíduos que apresentam fobias:

📌 Sentimento de pânico incontrolável, terror ou temor em relação a uma situação, algo ou alguém que você tema;

📌 Incapacidade de levar sua vida normalmente por causa de um medo ilógico;

📌 Presença e aparecimento de reações físicas e psicológicas, como sudorese, taquicardia, dificuldade de respirar, sensação de pânico e ansiedade intensos, etc.

📌 Saber que o medo que sente é irracional e exagerado, mas mesmo assim não ter capacidade de controlá-lo.

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A preguiça, para psicólogos, têm múltiplos sig

A preguiça, para psicólogos, têm múltiplos significados. Pode ser uma falta de disposição crônica para realizar até mesmo atividades que você gosta, um sintoma de uma condição de saúde mental, um sinal de insatisfação com a vida, uma aversão contínua à disciplina e compromissos, entre outras.
Todos nós possuímos dificuldade para lidar com a preguiça uma vez ou outra. No entanto, se você acredita que está tendo muitos dias preguiçosos em sequência, pode ser um sinal de que algo está errado.
Neste post, vamos explorar várias maneiras de combater a vontade excessiva de se manter preguiçoso. Para lê-lo na íntegra, é só clicar no link da nossa bio! 🥰😳🥰#preguica #rotina #produtividade #disciplina #autoconhecimento #autoestima #metas #objetivos #fadiga #ansiedade #depressao #organizacao #planejamento #disposicao #procrastinacao #saudementalimporta #saudeemocional #psicologas #psicoterapia #psicanalise #facaterapia #terapiaonline #terapiafazbem #terapiacampinas #procureajuda #procureumpsicologo #bemvivermais #flaviamerschmannpsi #ingridmerschmannpsi

Desejo que encontre em você aquilo que tanto busc

Desejo que encontre em você aquilo que tanto busca nos outros.💡🥰 💡
"Sua visão só se tornará clara quando você olhar para dentro do seu coração. Quem olha para fora, sonha. Quem olha para dentro, acorda". Carl Jung
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"Sua visão só se tornará clara quando você olhar para dentro do seu coração. Quem olha para fora, sonha. Quem olha para dentro, acorda". Carl Jung

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Fobia Social: medo irracional de se relacionar com

Fobia Social: medo irracional de se relacionar com outras pessoas e ser julgadoa por elas! Quer saber mais sobre esse transtorno cada mais comum especialmente entre os mais jovens? E só clicar no link na nossa bio para ler nosso artigo: Transtorno de Ansiedade Social - o que é e como lidar com ela” na integra. #ansiedade #transtornodeansiedade #ansiedadesocial #fobiasocial #sociofobia #transtornomental #transtornoemocional #medo #preocupacao #julgamento #relacoesinterpessoais #autoestima #bullying #trauma #psicoterapia #psicologas #psicanalise #procureajuda #facaterapia #terapiaonline #terapiacampinas #bemestar #qualidadedevida #bemvivermais #terapiafazbem #psicologaflaviamerschmann #psicologaingridmerschmann

Permita-se tentar de novo, quantas vezes forem nec

Permita-se tentar de novo, quantas vezes forem necessárias, transformar-se sem perder sua essência.
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E o que nos da @bem_viver_mais desejamos a todas a

E o que nos da @bem_viver_mais desejamos a todas as Mães ❣️🌹❣️ #mae #diadasmaes #felizdiadasmaes #amor #amorincondicional #amormaior #carinho #quererbem #amordemae #relacionamentos #maesefilhos #amorsemfim #bemvivermais #flaviamerschmannpsi #ingridmerschmannpsi

Um dos comportamentos humanos mais comuns também

Um dos comportamentos humanos mais comuns também é um dos mais assustadores: nossa tendência a punir e ofender outras pessoas. Qualquer um que passe meia hora no Facebook ou no Twitter pode comprovar isso.
Os julgamentos são mais comuns na internet porque as pessoas se sentem protegidas por seus perfis e dizem coisas que não verbalizariam na vida real com medo de também sofrerem as punições que estão aplicando. Então, a internet apenas amplifica as coisas, o que leva a uma reação muitas vezes desmedida, porque todo mundo deseja demonstrar seu ponto de vista.
Gostou do tema? Quer saber mais? É só clicar no link da nossa bio para ler nosso artigo "Por quê as pessoas são descontroladas e agressivas na Internet?" na íntegra. 😳😬😳#agressividade #pessoasdescontroladas #internet #redessociais
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Quanta dor temos dentro de nós quando decidimos,

Quanta dor temos dentro de nós quando decidimos, conscientemente ou inconscientemente, machucar alguém com atos ou palavras?
Quanto esforço fazemos para não encarar nossas emoções, que acabam saindo em forma de ações mal dirigidas, impulsivas, agressivas?
Será que nossas necessidades mais ancestrais de aceitação, pertencimento, acolhimento e importância não estão pedindo para serem olhadas?
Acolhimento não apenas ao outro, mas também a mim.
Nossos traumas de infância, dores e vivências nos acompanham ao longo da vida. Não podemos negar.
No interior do adulto sempre existe a criança e todas as suas histórias, caminhos difíceis percorridos desde a infância e dores que nos acompanham quando não são tratadas.
Talvez esse seja o nosso maior desafio, e embora o exercício de acolher a si seja difícil, o segredo está em praticar.
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Você já sentiu como se não lhe sobrasse tempo p

Você já sentiu como se não lhe sobrasse tempo para nada? Você vive sempre ocupado, apressado, pensando no que está por vir ou no que está ocorrendo onde você não está? E, quanto mais você tenta acompanhar tudo isso, e vacila entre ficar sem fazer nada ou tentar fazer tudo, mais frustrado se sente. Fique tranquilo, você não é o único.
Vivemos atualmente em uma era onde temos "fome de tempo". Na nossa sociedade moderna, o tempo é um recurso precioso e um inimigo implícito que deve ser subjugado. Mas isso nem sempre foi assim. Em outros momentos da história, o tempo era abundante. Então, o que mudou? Como o tempo se voltou contra nós?
Ficou curioso? Quer saber mais? É só clicar no link da nossa bio e ler nosso artigo "Você nunca tem tempo? Descubra o por quê!" na íntegra.⏰ 😳 ⌚️
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A estratégia de varrer as emoções para debaixo

A estratégia de varrer as emoções para debaixo do tapete, não é boa! Além de não resolver os problemas, agrava-os!
Quando não se lida bem com o que se sente, as emoções não desaparecem, perpetuam e criam raízes...além disso, perde-se a oportunidade de autoconhecimento. Quando não se resolve uma emoção que incomoda, ela irá permanecer como uma dor crônica.
Infelizmente, o prejuízo não fica só no autoconhecimento. Os sentimentos, quando escondidos, passam por duas fases. Primeiro transformam-se em mágoas, raiva, angústia e ressentimentos… e depois materializam-se no nosso corpo, transformando-se em doenças.
E o que podemos fazer? 😳
Há vários caminhos possíveis, mas o melhor é fazer sessões de psicoterapia, meditação ou yoga…algo que nos ajude a lidar com esses sentimentos não tão bons.
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Uma notificação no celular avisa a chegada de um

Uma notificação no celular avisa a chegada de um e-mail do trabalho. A mensagem solicita um relatório para o dia seguinte. Você está em casa, mas sente uma necessidade incontrolável de atender a demanda e começa a produzir o material imediatamente. Fique atento! Atitudes como essa podem indicar que você é workaholic.
Todos temos momentos em que o estilo de vida workaholic parece ser a única maneira de passar a semana, especialmente quando as tarefas são exigentes. Mas onde, exatamente, você precisa colocar um limite? Ter um alto empenho no trabalho é uma coisa - ser incapaz de desligar e relaxar é outra muito diferente.
"Eu sou um workaholic?" Se esta é uma pergunta que vem à mente mais regularmente do que você gostaria, então clique no link na nossa bio para ler nosso artigo na íntegra. Lá, você poderá descobrir se você realmente está trabalhando mais do que deveria e procurar ajuda se necessário. 😳😳😳 #workaholic #compulsao #compulsaoportrabalho #ansiedade #estress #TOC #depressao #culpa #relacionamentos #foco #inquietacao #estilodevida #descanso #impaciencia #irritacao #saudefisica #saudementalimorta #saudeemocional #psicologas #psicoterapia #psicanalise #facaterapia #terapiaonline #terapiafazbem #procureajuda #procureumpsicologo #bemvivermais #flaviamerschmannpsi #ingridmerschmannpsi

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