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10/09/2017 Você sabe o que é serotonina e quais são seus efeitos em nosso corpo? Read More

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Será que você anda estressada e não se dá cont

Será que você anda estressada e não se dá conta? O estresse é um inimigo silencioso. Ele se instala em nós sorrateiramente, espalhando-se pelas diversas esferas de nossa vida bem debaixo de nosso nariz.
É muito comum que as pessoas em geral não façam a mínima ideia da quantidade de estresse acumulado dentro delas. É só quando são levadas ao hospital às pressas ou quando estouram com pessoas queridas ou tropeçam em pensamentos nada agradáveis que se dão conta de que algo está muito errado.
Por mais que todos estejam mais estressados hoje, as mulheres tendem a sofrer mais com o estresse. Muitas ainda fazem dupla jornada, trabalhando fora durante o dia e cuidando da casa e da família à noite, enquanto outras querem abraçar o estereótipo de “mulher maravilha” e preencher todas as horas do dia com afazeres.
Dessa forma, o resultado é o esgotamento. Subitamente, não temos mais disposição nem interesse em completar a listinha de tarefas, além de exalarmos um mau humor constante.
Quer descobrir se você também anda muito estressada? É só clicar no link na nossa bio e ler nosso artigo: "Sinais que você anda muito estressada!" na íntegra. E caso perceba que está realmente estressada, não hesite: procure ajuda!
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Somatização é tudo aquilo que você não diz, e

Somatização é tudo aquilo que você não diz, e a mente, não suportando a pressão do conteúdo armazenado se manifesta no corpo através de doença.
A pessoa que não fala sobre si, que se mantêm em constante privação de expor o que sente, ou de acumular sentimentos de mágoa, culpas, frustrações, dificuldades, entre tantas outras questões, passa a somatizar, ou seja, o corpo passa a mostrar que algo não vai bem e que certas questões precisam ter vazão. É como uma panela de pressão, se não tiver a abertura por onde sai a pressão, ela explode. No caso da somatização o corpo é esta abertura.
Por isso a importância da psicoterapia, pois é neste processo que o indivíduo pode expressar-se, conhecer-se e dar vazão a sentimentos e emoções que podem o estar corroendo internamente.
Quem cuida da mente, cuida da vida!
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A angústia não é um termo desconhecido para nó

A angústia não é um termo desconhecido para nós, mas talvez seja algo um pouco mais difícil definirmos emocionalmente as questões que envolvem esse sentimento.
Em geral, sabemos identificar situações que provocam angústia, mas não temos tantas informações de como lidar com ela.
A verdade é que a angústia é uma sensação psicológica que provoca danos físicos e mentais, e que pode estar associado a outros problemas emocionais, como a depressão.
Vamos entender um pouco melhor sobre o que a angústia pode provocar e quais são as principais medidas para superá-la? É só clicar no link na nossa bio para ler nosso artigo: "Entendendo a angústia: principais sintomas e tratamentos"na íntegra.
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As expectativas do outro não me cabem! Você não

As expectativas do outro não me cabem!
Você não é responsável pelas expectativas dos outros em relação a você e o outro não é responsável pelas suas expectativas em relação a ele
É importante que, nos nossos relacionamentos, estejamos atentos aos desejos do outro, seus sonhos, objetivos e sua própria maneira de se relacionar. E que possamos respeitar o nosso próprio espaço e o espaço das pessoas com as quais nos relacionamos.
Você já parou para refletir sobre o que as expectativas que você cria sobre os outros dizem de você?
Você está fazendo das expectativas dos outros a sua residência?
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Sentir timidez em ambientes novos ou repletos de p

Sentir timidez em ambientes novos ou repletos de pessoas desconhecidas é muito comum. Assim como vivenciar ansiedade e insegurança em encontros sociais, em ter que falar em público e até mesmo começar em um novo emprego. Mas, caso esse sentimento não melhore aos poucos, mesmo com familiarização da situação, então isso pode ser um sinal de fobia social.
Apesar de sua pluralidade, esse transtorno precisa ser tratado o quanto antes, principalmente por sua dificuldade em se diferenciar de uma timidez excessiva. A falta de tratamento da fobia social pode fazer com que o paciente, no ápice da doença, chegue ao ponto de cortar qualquer tipo de relacionamento social, prejudicando sua vida pessoal e profissional.
Saiba mais sobre o tema clicando no link do nosso artigo: “Fobia Social: o que é e como tratá-la!" na nossa bio! #ansiedade #fobiasocial #ansiedadesocial #sociofobia #transtornosemocionais #traumas #transtornospersonalidade #medo #rejeicao #crisedeansiedade #panico #ansiedadegeneralizada #sintomasdeansiedade #doencasdamente #saudedaalma #depressaonaoefrescura #ansiedadetemcura #depressaoecoisaseria #saudementalimporta #saudeemocional #voceeforte #cuidese #facaterapia #terapiaonline #terapiafazbem #procureajuda #procureumpsicologo #bemvivermais #flaviamerschmannpsi #ingridmerschmannpsi

Pequenas atitudes podem fazer toda a diferença no

Pequenas atitudes podem fazer toda a diferença no dia das pessoas ao nosso redor.
Querer fazer a diferença na vida das pessoas é uma vontade muito comum. Muitas vezes acreditamos que para isso são necessários grandes atos que demandam muito esforço e tempo, então acabamos sempre deixando para depois. Mas será que atos grandiosos são necessários para fazer a diferença?
Atos grandiosos são válidos sim, porém existe uma série de pequenas ações possíveis de serem feitas diariamente, que não demandam esforço, tempo e que podem ser feitas agora mesmo!
Fazer a diferença para as pessoas ao nosso redor pode ser mais simples do que você imagina, além de ser muito prazeroso. Deixamos aqui algumas dicas simples:
1. Elogiar sempre que possível
2. Mostrar empatia ao invés de simpatia
3. Sempre usar as palavras “obrigado” e “por favor”
4. Demonstrar gratidão
5. Estar disponível quando necessitarem sua ajuda
6. Ser ouvinte
7. Espalhar sorrisos
8. Fazer algo bom para um completo estranho
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Você já se pegou comendo descontroladamente, até a barriga doer, mas não conseguiu parar? Ou ainda, já passou vergonha na frente dos colegas de trabalho por não conseguir controlar a quantidade de bebida que ingeriu no happy hour? Comportamentos que você não pode controlar são conhecidos popularmente como compulsão. No texto de hoje, falaremos sobre alguns dos principais tipos de compulsão e como caracterizar um comportamento compulsivo clinicamente. Para lê-lo, é só clicar no link na nossa bio! #compulsao #comportamentoscompulsivos #dopamina #estimulo #sistemaderecompensa #nomofobia #onicofagia #sensacaodeprazer #tricolomania #compulsiva #autocontrole #autoconhecimento #vicio #ansiedade #comportamento #resiliencia #excesso #saudementalimporta #saudeemocional #procureajuda #procureumpsicologo #psicoterapia #facaterapia #terapiafazbem #terapiaonline #bemvivermais #flaviamerschmannpsi #ingridmerschmannpsi #psicologiaclinica #cuidese

Aprendemos só quando perdemos? Só damos valor na

Aprendemos só quando perdemos? Só damos valor na ausência?
Ame o que você tem antes que a vida lhe ensine a amar o que tinha....
#amar #amor #valorizar #respeitar #relacionamentos #perdas #sentimentos #sofrimento #saudade #prioridades #amese #cuidese #saudementalimporta #saudemental #saudeemocional #facaterapia #terapiaonline #terapiafazbem #psicologas #psicoterapia #psicanalise #procureajuda #procureumpsicologo #bemvivermais #flaviamerschmannpsi #ingridmerschmannpsi #bemestar #sintasebem #qualidadedevida

Quem nunca recebeu um apelido que não gostou? Sen

Quem nunca recebeu um apelido que não gostou? Sentiu-se humilhado? Excluído? Ou até ridicularizado? É verdade, o bullying sempre existiu e insiste, persiste até os dias de hoje. No entanto, com a internet, ele ganhou ainda mais força, é o denominado cyberbullying.
Não deixe de ler nosso artigo: "Cyberbullying: a internet é uma terra sem lei?" na íntegra para saber mais sobre esse tema tão atual. É só clicar no link na nossa bio! #cyberbullying #bullying #agressor #vitima #dor #crimesciberneticos #indenizacao #ofensa #prevencao #estatutodacriancaedoadolescente #stopcyberbullying #stopbullying #cyberbullyingbrasil #ataquesnainternet #internetsegura #segurancavirtual #saudementalimporta #chegadeviolencia #saudeemocional #procureajuda #denuncie #todoscontrabullying #antibullying #psicoterapia #facaterapia #terapiaonline #terapiafazbem #bemvivermais #flaviamerschmannpsi #ingridmerschmannpsi

Seguir em frente é uma tomada de decisão que nã

Seguir em frente é uma tomada de decisão que não significa que superamos o que passou e sim que estamos mais fortes. Abrir mão de algumas coisas para prosseguir é fundamental e isso depende exclusivamente de nós.
Existem situações ou pessoas que marcam nossas vidas, mas nada pode nos impedir de avançar. Essas marcas estão ai como experiências, como aprendizados que carregamos por toda vida e que simplesmente moram dentro de nós.
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Os sabotadores psicológicos são responsáveis po

Os sabotadores psicológicos são responsáveis por impedirem a gente de chegar ainda mais longe! Veja qual deles mais se assemelha a você e como abandoná-los já! É só clicar no link abaixo para ler nosso artigo "Sabotadores psicológicos: aprenda a identificar os seus e alcançar o sucesso!" na íntegra. #carreira #coaching #coachingdecarreira #coachingpessoal #desenvolvimentopessoal #desenvolvimentoprofissional #sabotadores #sabotadoresemocionais #sabotadoresmentais #sucesso #autosabotagem #desafios #desafioviverbem #transformacao #performance #inteligenciaemocional #autoconhecimento #chegadedesculpas #superacao #saudeemocional #saudemental #terapiaonline #facaterapia #procureumpsicologo #procureajuda #psicoterapia #terapiafazbem #bemvivermais #flaviamerschmannpsi #ingridmerschmannpsi

PLANO DE TRABALHO PARA VIDA TODA: 01. Faça o que

PLANO DE TRABALHO PARA VIDA TODA:
01. Faça o que é certo, não o que é fácil. O nome disso é ÉTICA.
02. Para realizar coisas grandes, comece pequeno. O nome disso é PLANEJAMENTO.
03. Aprenda a dizer “não”. O nome disso é FOCO.
04. Parou de ventar? Comece a remar. O nome disso é GARRA.
05. Não tenha medo de errar, nem de rir dos seus erros. O nome disso é CRIATIVIDADE.
06. Sua melhor desculpa não pode ser mais forte que seu desejo. O nome disso é VONTADE.
07. Não basta ter iniciativa, tem que ter “acabativa”. O nome disso é EFETIVIDADE.
08. Se você acha que o tempo voa, trate de ser o piloto. O nome disso é PRODUTIVIDADE.
09. Desafie-se um pouco mais a cada dia. O nome disso é SUPERAÇÃO.
10. Para todo “game over” existe um “play again”. O nome disso é VIDA!!! ”
Analise agora, em qual (is) desse (s) ponto (s) você precisa de mais esforço para seguir e escreva com letras grandes. Depois coloque num local que você veja todos os dias. E todas as vezes que você visualizar, leia em voz alta (se possível)!!! Pode ter certeza que isso fará diferença!
A nossa equipe deseja muito sucesso para todos vocês!
Abraços e até o próximo post!
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Você tem ideia de como um abraço pode mudar a at

Você tem ideia de como um abraço pode mudar a atitude de uma pessoa em um momento de raiva? Você já parou para pensar no poder que tem um abraço, quando uma pessoa está em depressão, triste, decepcionada, carente, magoada ou simplesmente cansada?
Receber um abraço de alguém querido já é extremamente acolhedor.
Mas e se eu te disser que ele também é uma ótima arma contra o estresse e algumas infecções? Se interessou? Quer saber mais? Leia nosso artigo "O poder do abraço e seus benefícios para saúde", clicando no link da nossa bio!
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Se alguém afirmar que aquilo que você está sent

Se alguém afirmar que aquilo que você está sentindo é bobagem, coloque limites bem definidos! Uma fratura pode doer para alguns, menos que uma unha encravada para outros. A dor é subjetiva, o desrespeito não!
Tão ruim quanto sofrer, é estar rodeado de pessoas que não enxergam a nossa singularidade.
Cerque-se de pessoas que tenham condições de lhe ajudar a reconstruir o seu “teto emocional”.
Se for para aumentar o número de goteiras e lhe trazer mais dores, é melhor que determinadas companhias sejam “convidadas” a se retirar.
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Nossos hormônios são, majoritariamente, os con

Nossos hormônios são, majoritariamente, os condutores e comandantes das nossas sensações e vontades. Pode esquecer: não é você quem controla e decide 100% das coisas em sua vida! Se interessou sobre o assunto? Quer saber mais? É só clicar no link na nossa bio e ler nosso artigo: "Como os hormônios influenciam em nosso comportamento"na integra!
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Pré lançamento desse livro incrível em espanhol

Pré lançamento desse livro incrível em espanhol "Nina y Santi Aprenden Determinación y Resiliencia Con La Amiguita Determinación!
Com muita alegria comemoramos a finalização desse projeto! Um livro que ajudará muitas crianças e adolescentes com questões atuais de autoestima, determinação e resiliência!
Muita gratidão a essa parceria de sucesso com esse Professor, Autor e ser humano maravilhoso: Dr. Kenneth Kohutek! Realmente não sabemos o que o futuro nos reserva: conheci Dr. Kohutek em 2012 na Universidade de Tampa (USA) como sua aluna, cursando a matéria de Abnormal Psychology (Psicopatologia). Mal sabia que um dia após a aula, ao pedir sua ajuda nasceria uma linda amizade e admiração. E hoje, aqui estamos com esse projeto de ajudar young generations! Esse livro já possui a versão em inglês e em breve o teremos em Português também!
"Siguen las aventuras de Nina, Santi y sus amigos mientras se abren camino a través de los desafíos de la adolescencia. En cada capítulo vemos a estos estudiantes enfrentando dificultades en la escuela, con sus amigos o en actividades extracurriculares. Durante los desafíos, la Amiguita Determinación, casi un superhéroe, les presenta conceptos como "todavía", planificación, zona de confort, determinación, pasión y perseverancia. Gracias a la ayuda de Amiguita Determinación, nuestros jóvenes no solo toleran, sino que también superan sus desafíos diarios".
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Serotonina: o hormônio que torna sua vida mais po

Serotonina: o hormônio que torna sua vida mais positiva! É uma substância muito importante para o bom funcionamento do nosso corpo. Ela é como um termômetro, regulando certas ações do nosso organismo, como o humor, sono, temperatura corporal, sensibilidade e funções cognitivas. Dessa forma, a serotonina alta em nosso sangue nos da sensações extremas de bem estar e nos sentimos capazes de fazer qualquer coisa. É uma substância que da a sensação de poder, autovalorização e auto admiração. Por conta disso, ela é conhecida também como hormônio do prazer, pois eleva a nossa motivação e confiança. Se interessou pelo assunto? Saiba mais lendo nosso artigo: “Você sabe o que é Serotonina e quais são seus efeitos em nosso corpo?” na integra. E so clicar no link da nossa bio!
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Dicas para estimularmos naturalmente a "química d

Dicas para estimularmos naturalmente a "química da felicidade", pois sentimentos e emoções não são, apenas resultados de nossas ações e situações que vivenciamos, pelo contrário. O cérebro humano é uma fonte de neuroquímicos que se multiplicam por conta própria, e nos fazem sentir todo tipo de emoção, inclusive alegria e amor. Aliás, muito do que sentimos é uma consequência da ação dos hormônios da felicidade em nosso organismo.
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Se você é pai, mãe, educador, provavelmente a a

Se você é pai, mãe, educador, provavelmente a alimentação do seu pequeno faz parte das sua lista de preocupações diárias. E essa é uma inquietação que não tarda a nascer, afinal a introdução alimentar começa por volta dos seis meses de vida da criança e a alimentação dura a vida toda. Então, surgem as dúvidas de diferentes naturezas, ora porque o filho come demais ou come de menos, ou exagera nos doces ou ainda, se recusa a diversificar a alimentação. Mas como ajudar as crianças a terem uma relação positiva com a comida? Se interessou pelo assunto? Leia nosso artigo "Dicas para criar uma relação positiva com a comida" na íntegra, clicando no link na nossa bio. #alimentacao #apetite #criancas #dieta #filhos #paisefilhos #relacaocomida #peso #sabores #alimentacaosaudavel #bulimia #anorexia #saudemental #saudeemocional #disturbiosalimentares #facaterapia #terapiaonline #terapiacampinas #terapiafazbem #procureajuda #procureumpsicologo #psicoterapia #psicologas #psicanalise #bemvivermais #flaviamerschmannpsi #ingridmerschmannpsi #healthyfood #vidasaudavel

Você é honesto consigo mesmo? Qual sua capacidad

Você é honesto consigo mesmo? Qual sua capacidade de se perceber? Esteja em paz com sua consciência se perdoando e construindo uma nova história. O ser humano pode fugir de tudo e de todos, mas nunca de sua própria consciência! #consciencia #examedeconsciencia #honestidade #perdao #fuga #serconsciente #paz #cobrança #autoengano #reflexao #autoconhecimento #saudeemocional #saudemental #psicoterapia #psicologas #facaterapia #terapiaonline #terapiacampinas #procureumpsicologo #psicanalise #terapiafazbem #procureajuda #psicologiaclinica #bemvivermais #flaviamerschmannpsi #ingridmerschmannpsi #serfeliz #bemestar #amese #cuidese

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