Há um NOVO e IMPORTANTE movimento nascendo na internet e seu nome é ‘Mind Positive’. O termo foi criado pela jornalista e nano digital influencer Bruna Said, de Campinas-SP, e está sendo disseminado pelas redes sociais, sites e blogs há alguns dias!

Em complemento ao movimento já bastante conhecido, ‘Body Positive’, o Mind Positive traz em sua raiz algo que a sociedade deveria se lembrar de cuidar SEMPRE, no decorrer de toda a vida (desde a infância!), que é a AUTOESTIMA e também a habilidade em manter (sempre que possível) a mente positiva! Capacidades estas que, infelizmente, não tivemos o costume e não fomos educados o suficiente (AINDA!) para todos os dias cultivar e trabalhar tudo isso dentro de cada um de nós!

A positividade e a aceitação com relação ao nosso corpo, que é a proposta do Body Positive (além do amor próprio e respeito às escolhas das pessoas), é algo realmente FUNDAMENTAL, porém, como todo tipo de informação e de opinião na internet flui muito desordenadamente, algumas pessoas passaram a tomar apenas uma postura de ódio, pregando a liberdade pela liberdade, sem levar em consideração o processo e o ritmo que cada pessoa tem para entender tudo isso, internalizar os conceitos e, se quiser (por que não?), discordar também.

É claro que todo movimento em prol da saúde do Ser Humano de forma geral deve ser respeitado. O que busco expor para pensarmos por aqui é em suas ramificações que ganham tamanho também muito rápido, contudo, acabam fugindo de seu conceito original e maior: o “APRENDER A SE CONHECER, SE RESPEITAR E SE AMAR COMO REALMENTE É!”

Como se posicionar então? Em que exatamente devemos focar?

É necessário que nos concentremos na saúde emocional das pessoas, e, para cada um, isso pode ser diferente, por isso a enorme incompatibilidade em se ter padrões de beleza (ou de saúde física também!) estabelecidos como métricas em que todos devemos nos encaixar. Todo tipo de exigência, se pensarmos bem, é absurda, quando já sabemos que cada um tem sua genética, seu biotipo, sua criação cultural, suas preferências e seu bem estar baseado em coisas distintas de seu próximo.

Então podemos dizer, com 100% de certeza, que será impossível uma pessoa se aceitar e se amar sem que, antes e, em paralelo a isso, sua autoestima e seu autoconhecimento sejam incentivados a trabalhados. Além disso, é imprescindível que tenhamos a positividade como norte, antes de dirigir nossa atenção e esforço apenas aos formatos e liberdade de expressão dos corpos. É como se o ‘Mind Positive’ fosse um caminho para se chegar ao ‘Body Positive’. Um não anda sem o outro!

Como muito dizemos aqui no Blog da Bem Viver+, saúde física e emocional/mental caminham JUNTAS! Não há meio de separá-las. Estarão sempre e constantemente influenciando uma a outra.

E o que mais é importante, na verdade fundamental, que você saiba:

Pela visão holística, que há nas terapias complementares atualmente, devemos inclusive considerar a saúde espiritual também. Algo que, infelizmente nossa medicina ocidental, tradicional e cartesiana não reconhece. Ou seja, jamais devemos colocar no topo apenas um “ator principal”, mas sim todo o elenco que nos forma como somos: seres humanos que comportam diversas dimensões, existindo no mundo de diversas maneiras que não somente um corpo no espaço físico.

Concluindo…

Essa não é uma discussão nova, contudo, os movimentos e a disseminação desses conceitos e suas repercussões pela internet e Redes Sociais, são sim, algo bastante novo, que permite que tudo e todos possam se expressar (o que é ótimo, porém exige cautela de quem está lendo e assistindo aos conteúdos!).

Portanto, temos de tomar cuidado com as posturas radicais adotadas por aí, com seus discursos de ódio contra padrões (quaisquer que sejam), e também não cair nos discursos de sempre da indústria e da mídia do emagrecimento, que segue pregando as mesmas métricas e velhas receitas, como se todos fossem ser felizes e realizados daquela determinada forma, quando sabemos, há tempos, que NÃO SÃO.

Não somente não são todos felizes com esses padrões como também acabam adoecendo. Se não entram para a triste estatística que só cresce do número de pessoas com Depressão no mundo, entram nas estatísticas das outras doenças mentais e transtornos relacionados à essa vida de “tentar se encaixar e se emoldurar” aos modelos, podendo ir de um transtorno do espectro da Ansiedade (como pânico, crises de ansiedade ou compulsões), até Transtornos Alimentares como Bulimia, Anorexia e os demais já bastante conhecidos.

Proposta Final:

Ao invés de nos posicionarmos apenas para ir de encontro e confrontar os movimentos criados, por que não começamos, cada um consigo mesmo, a nos conhecermos, valorizando, honrando e respeitando nossa história, aprendendo aos poucos a entender e aceitar nossas características como são, sem olhar pra si com crítica, com ódio, mas sim, buscando entender que não temos defeitos ou problemas, apenas diferentes características e, após isso, iniciar um auto cuidado e preservação, fazendo tudo que estiver ao nosso alcance por nossa saúde, para termos, principalmente, alegria e qualidade de vida, para podermos viver mais e melhor. Somente assim para aceitarmos  nosso próprio padrão, evitando doenças emocionais (e físicas também). Comece com você!

Esperamos que tenha usufruído e gostado desse conteúdo! Aproveite a passe na aba ‘VÍDEOS’ lá em cima, pois também será publicado o vídeo da criadora do ‘Mind Positive’, Bruna Said. Até breve!

• Para verificar o texto da Bruna que lançou o Mind Positive, é só clicar AQUI!
• Caso queira conhecer melhor a criadora desse movimento, acesse seu site: http://brunasaid.com.br/

6 sinais de que é hora de procurar um psicólogo

É importante que os pais estejam atentos a comportamentos dos filhos que indiquem que é necessário a ajuda de um psicólogo, tristeza, apatia, perda de interesse, agressividade ou choro excessivo… podem ser sinais de que algo não vai bem com seu pequeno. Para ajudar você a perceber se é preciso procurar um acompanhamento profissional, elencamos os principais sinais de que o seu filho possa precisa de um psicólogo. Confira:

1. Alteração brusca ou exagerada de comportamento

Pode acontecer de a criança mudar exageradamente seu modo de se comportar, sem que isso necessariamente signifique um problema. No entanto, por vezes, essas mudanças podem prejudicar a saúde ou os relacionamentos do pequeno, gerando sofrimento a ele. Essas alterações no comportamento, normalmente, ocorrem no sono (quando faz xixi ou se recusa a dormir sozinho, quando antes o fazia); na alimentação (comendo exageradamente ou deixando de ter apetite) ou na escola (por problemas comportamentais ou de aprendizagem), que se torna uma grande aliada dos pais por ter a oportunidade de observar a criança ao longo do dia, quando os pais não estão presentes.

2. Comportamentos agressivos

A agressividade exagerada, quando não resolvida por conversas em família, pode ser um sinal de que o pequeno não está lidando bem com algum sentimento ou situação, sendo indicado procurar ajuda profissional.

3. Muita agitação, inquietude ou dificuldade em manter a atenção

Atualmente, muitas crianças são diagnosticadas com TDAH (Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade) e acabam sendo medicadas, por vezes sem real necessidade. Em casos de agitação, inquietude e falta de atenção, a terapia pode ser uma grande aliada, ajudando não só a criança, como também os pais e familiares a lidar com a situação. Na maioria das vezes, uma mudança de comportamento e atitude dos pais pode até mesmo resolver o problema da criança, uma vez que eles exercem grande influência sobre o que os filhos sentem, pensam e como se comportam.

4. Problemas escolares

Seja por problemas comportamentais, seja por alguma dificuldade de aprendizagem, a psicoterapia infantil tem muito a contribuir nestes casos, orientando os pais e a escola.

5. Regressão de alguma fase do desenvolvimento

Isso é comum quando há a chegada de um irmãozinho, por exemplo, ou em situações em que a criança se sente insegura por algum outro motivo. Nesse caso, é importante ficar atento e observar a criança. O acompanhamento de um profissional pode ajudar bastante.

6. Saúde prejudicada, principalmente quando não há uma causa biológica

Às vezes, as crianças ficam doentes sem que os pais encontrem uma causa biológica ou física. É preciso estar sempre atento aos sintomas, pois, muitas vezes, o que as crianças não conseguem verbalizar, aparece como sintoma, seja comportamental ou físico. É o corpo falando pela criança.

Como é o trabalho do psicólogo infantil?

Outra dúvida que muitos pais podem ter é: o que meu filho vai fazer na consulta com um psicólogo infantil? Afinal, a sessão de terapia de crianças e adultos possui dinâmicas e abordagens diferentes. Se você está em dúvida se deve ou não consultar um profissional para seu filho, resolvemos esclarecer alguns pontos sobre como funciona o trabalho do psicólogo infantil, que podem ajudar:

O psicólogo infantil trabalha basicamente a partir do lúdico. Assim, a criança vai às sessões e brinca, com o terapeuta ou sozinha e, enquanto isso, suas questões são abordadas de forma indireta. Dessa forma, os conteúdos são mais facilmente acessados pelo psicólogo, pois a criança os expressa por meio do brincar. A participação dos pais nesse processo é fundamental, pois o trabalho realizado pelo profissional (seja pediatra, psiquiatra, neuro ou psicólogo) depende muito do envolvimento ativo da família no tratamento da criança. É importante que os pais conheçam os filhos minuciosamente, os observando em casa, para que possam contribuir com o trabalho do terapeuta. Além disso, em alguns casos, os próprios pais são instruídos a frequentar a terapia, pois seu comportamento e modo de pensar precisam ser trabalhados para que os comportamentos/situação da criança melhorem.

Obrigada pela leitura e por nos acompanhar! Aproveite para compartilhar esse conhecimento com outras pessoas!

Grande abraço a todos!

]]> https://bemvivermais.com/sinais-que-seu-filho-possa-estar-precisando-de-um-psicologo/feed/ 0 https://bemvivermais.com/sera-que-o-coaching-e-para-mim-3-condicoes-para-responder-sim/ https://bemvivermais.com/sera-que-o-coaching-e-para-mim-3-condicoes-para-responder-sim/#respond Sun, 30 Apr 2017 15:07:49 +0000 http://www.bemvivermais.com/?p=657 Muitas pessoas pensam que o coaching (ou qualquer programa de desenvolvimento humano – mentorias, imersões, cursos etc) serve apenas para ajudar profissionais, líderes, gente que está trabalhando em empresas e por aí vai.

Sim, todos esses programas de desenvolvimento pessoal e profissional também são direcionados às necessidades de líderes, gestores, contudo, a abrangência destes é muito mais ampla e versátil!

Em primeiro lugar o coaching é um processo que visa mudanças significativas na vida do cliente no AQUI e AGORA, sejam essas mudanças no campo profissional ou pessoal.

Em posse desse conhecimento, com certeza você já consegue vislumbrar e entender melhor se você está apto ou não a fazer parte de um processo de coaching (ou mentoria…e por aí vai!. Certo?! Então, sem mais delongas, aí vão as três condições básicas e importantes que farão você ter certeza absoluta de que caminho seguir quando se trata desse “bicho” do coaching:

1ª condição – Saúde psicológica e emocional:

O coaching tem muito a oferecer para pessoas que se sentem, até certo ponto, desnorteadas e perdidas com relação à certos objetivos, focos e maneiras de caminhar (tanto na vida pessoal, quanto profissional), contudo, caso você esteja enfrentando uma depressão, um transtorno patológico de ansiedade ou alguma questão desse tipo, primeiramente você vai precisar cuidar de sua saúde emocional através de psicoterapia e provavelmente através também de uma medicação para que, em breve, você esteja em condições físicas, psicológicas e emocionais de começar e redesenhar suas expectativas, seus objetivos. Claro que existem outras formas de superar fases como essa como a meditação, exercícios físicos etc, mas estou propondo aqui o caminho que mais conheço e tenho certeza dos resultados…Por isso citei a psicoterapia e as medicações psiquiátricas, afinal sou psicóloga também!

Para começar a entender melhor se você está com depressão ou tem enfrentado alguma patologia relacionada à ansiedade ou outros transtornos emocionais, seguem alguns links que ajudarão com certeza:

-Depressão – Clique aqui e fique por dentro.

-Ansiedade – Clique aqui e fique por dentro.

2ª condição – Disponibilidade e comprometimento:

É necessário que você queira muito começar esse processo (mentoria, coaching, curso etc) e, após inciá-lo, ser fiel à ele até o fim. Ou seja, no mínimo você vai precisar de 1 hora e meia por semana para cada sessão, ou mais, dependendo do que for desenvolvido e do tempo de deslocamento, caso as sessões não sejam online. E após as sessões, você precisará estar atent@ às suas ações e formas de pensar e decidir suas ações (o que sabemos ser algo exigente), focando nas mudanças necessárias que deseja fazer em sua vida e nas ações que praticará com o coach/mentor/especialista para alcançar tais metas e objetivos.

3ª condição – Financeira (aquela que ninguém gosta muito de ficar falando a respeito…):

Você precisará fazer um investimento, como em qualquer outro tipo de serviço que já contratou (afinal é uma troca como em qualquer outra compra que você faça, porém, você estará recebendo transformação ao invés de um livro que se pega numa prateleira), esse investimento será em você e nos seus resultados daqui em diante.

O profissional facilita e guia o processo, fornecendo ferramentas e reflexões, através de técnicas reconhecidas e do seu know-how, sua expertise consolidada, contudo, os insights, as percepções que você terá a partir disso (e o que elas despertarão em você, seja no sentido do pensar diferentemente ou de fazer algo diferente a partir disso), são questões que muito particulares, que para cada pessoa ocorre de uma determinada maneira, num ritmo pessoal, a partir de sua subjetividade (sua experiência e história de vida e como você a internalizou em cada momento).

A sua ação poderá lhe inspirar a fazer e melhorar cada vez mais, contudo, antes de fazer essa aposta em si mesmo, um investimento financeiro marca a importância desse processo e do início dessa jornada. Cada profissional possui sua forma particular de cobrar por esse serviço, mas tenho certeza que você encontrará o melhor e que se encaixará perfeitamente às suas condições e necessidades!

Agora sim tenho certeza de que você já pode dizer, sem sombra de dúvida, que…SIM, o programa é para você!

Autora: Natália Ceará – Psicóloga, Palestrante & Criadora do curso Autêntica-Mente, cujo intuito é que você performe com autenticidade na vida e na carreira. Estruturado a partir de mais de 13 anos de experiência (como profissional autônoma e celetista) e que utiliza ferramentas e técnicas de autoconhecimento e  inteligência emocional para garantir resultados sólidos e mensuráveis.

Contatos: (19) 98456-5566 (Whatsapp disponível de segunda á sexta das 09h às 19h) ou pelo e-mail nataliacceara@gmail.com
Mídias:
Instagram: @natceara
Linkedin: https://www.linkedin.com/in/nat%C3%A1lia-cear%C3%A1-a3419330/

Muitas pessoas acreditam que com que poucas horas de sono podem descansar e enfrentar o dia a dia, o que na verdade acontece é que o corpo se acostuma a dormir poucas horas, o que em longo prazo pode ser prejudicial para a saúde. Hoje quero destacar a importância de uma boa noite de sono, já que isso nos proporciona diversos benefícios em diferentes aspectos da nossa saúde.

1-Estética: O sono faz com que você descanse a pele, tornando-a bonita e ajudando a regenerar as células mais facilmente.

2-Os olhos: A vista repousa sobre um fundo de rodopsina, um pigmento sensível à luz que é regenerado enquanto estamos dormindo, de modo que os olhos são recuperados do esforço feito durante o dia. Ele também ajuda a eliminar as olheiras e bolsas.

3-Respiração: Quando o sono se torna mais profundo, facilita a oxigenação das células.

4-Prevenir quilinhos extras: Uma boa noite de sono não irá necessariamente resultar na perda de peso, mas pode mantê-lo longe de ganhar alguns quilos extras. A insônia sobe a produção do hormônio grelina, que estimula o apetite, explica o especialista de sono Michael Breus, autor do livro “The Sleep Doctor’s Diet Plan” (O Plano de Dieta do Sono do Doutor). “A insônia também leva a uma diminuição do hormônio leptina”, diz Breus. Mais propenso ao stress e com menos energia, a falta de sono reduz a sua capacidade de evitar alimentos não saudáveis.

5-Sistema Imunológico: Quer ficar de fora da lista de lesões e ficar menos doente? Crie o hábito de descansar com qualidade para manter em “boa forma” as células e proteínas de seu sistema imunológico. Isso melhora a sua capacidade de derrotar os resfriados, a gripe e outras infecções. O sono também deixa as vacinas mais eficazes. “Depois de ser vacinado, pessoas com problemas de sono não desenvolvem a mesma resposta de anticorpos do que pessoas bem descansadas, e isso as deixam mais suscetíveis”, diz Paruthi.

6-Hipertensão controlada: Quando não descansamos o suficiente corremos o risco de aumentar a pressão arterial, aumentando a chance de uma doença cardiovascular, aumentando também a produção de cortisol, o hormônio que provoca estresse.

7-Coração: “A má qualidade do sono está associada a problemas de saúde no coração, de pressão alta a ataques cardíacos”, diz Paruthi. Aqui está o motivo: uma noite mal dormida pode levar a um aumento nos hormônios do estresse como o cortisol. O aumento nos hormônios de estresse obriga seu coração a trabalhar mais e aí ele não tem o descanso que necessita”, explica o especialista.

8-Controle de Diabetes: De acordo com a endocrinologista Alessandra Rasovski, dormir mal em decorrência de distúrbios do sono não só dificulta o controle da doença como também pode favorecer o aparecimento de diabetes tipo 2. É durante o sono que o corpo estabiliza os índices glicêmicos. Quem não tem um sono de qualidade sofre com o descontrole do nível de glicose, podendo desenvolver diabetes.

9-Intelectual: O descanso é fundamental para melhorar nossa atividade intelectual. O cérebro precisa deste tempo para processar toda a informação acumulada durante o dia. Dormir mal afeta a cognição, atenção e a tomada de decisão e, por isso, pessoas que dormem mal têm maior dificuldade a resolver problemas de lógica ou matemática.

10-Coordenação física: Atividade psicomotora não pode funcionar adequadamente se o cérebro não está descansado. Se a atividade envolve riscos descansar não só é desejável, mas essencial.

Quando dormimos profundamente e sem interrupções, nosso corpo começa a produzir o hormônio GH, responsável pelo nosso crescimento. Essa substância só começa a ser produzida aproximadamente meia hora após uma pessoa dormir – por conta disso, pessoas que tem o sono fragmentado sofrem dificuldades de sintetizar esse hormônio. “O hormônio do crescimento tem como funções ajudar a manter o tônus muscular, evitar o acúmulo de gordura, melhorar o desempenho físico e combater a osteoporose”, explica a endocrinologista Alessandra Rasovski, da Sociedade Brasileira e Endocrinologia e Metabologia.

11-Previne a depressão: As chances de a depressão comprometer a qualidade de vida de uma pessoa pode ser menor se ela dormir entre seis e nove horas por dia. É o que indica um estudo feito no Cleveland Clinic Sleep Disorders Center, em Ohio, nos Estados Unidos, que analisou mais de dez mil pessoas.
Os resultados mostraram que pessoas com o sono considerado “normal” – de seis a oito horas por noite – tiveram índices mais altos de qualidade de vida e níveis mais baixos de depressão quando comparados aos que dormiam pouco ou muito. Também foi observado aqueles que dormem menos que seis e mais de nove horas por dia sofrem uma piora na qualidade de vida e índices de depressão mais altos.

Como se pode ver, o sono é o responsável por diversos benefícios para a saúde e o bem estar. Portanto, dê a essas horas de sono a importância que elas merecem. Dormir bem é fundamental!

]]> https://bemvivermais.com/beneficios-de-dormir-bem-11-razoes-para-uma-boa-noite-de-sono/feed/ 0 https://bemvivermais.com/o-fator-emocional-no-cancer/ https://bemvivermais.com/o-fator-emocional-no-cancer/#comments Wed, 01 Mar 2017 21:06:24 +0000 http://www.bemvivermais.com/?p=585 Não é de hoje que se discute o quanto nossa saúde emocional e o quanto trabalhamos nossos sentimentos e pensamentos pode colaborar para o surgimento de um câncer ou mesmo para a piora de um quadro já existente da doença.

Segundo Marisa Esperanza, do site Psicologia e Saúde, no segundo século Dr. Galen já dizia que mulheres deprimidas tinham mais tendência ao câncer que as de temperamentos opostos. Também Valliant, apesar de não estabelecer correlações especificas entre traços de personalidade e doenças, demonstrou que alguns mecanismos de defesa são, além de ineficazes, prejudiciais à saúde física. As pessoas, por estarem assim estruturadas do ponto de vista de sua personalidade, não só são mal ajustadas emocionalmente, como fisicamente e têm mais chances de adoecer. Barrows, em 1783, atribuiu o câncer às paixões desenfreadas da mente que afetam o paciente durante um longo tempo. Hunn, por volta de 1822, em texto por ele escrito, “Câncer de Mama”, disse da influência de fatores emocionais no surgimento e no crescimento de tumores.

Há muitas causas que resultam no câncer, múltiplos fatores ambientais, genéticos, biológicos, alimentares, hábitos e comportamentos poderão contribuir para um diagnóstico dessa doença tão perigosa, dolorosa ao paciente e aos que estão à sua volta.

Contudo, estamos aqui para retratar a importância das emoções, sentimentos, sensações e pensamentos que podem resultar nesse grande mal da humanidade.

Segundo reportagem da Carla Prates, do Uol Ciência e Saúde, em março de 2011, evidências mostram que os sentimentos podem ser um fator importante no desenvolvimento da doença. Alguns estudos nessa linha estão publicados no livro “Psico-Oncologia: Caminhos e Perspectivas”, organizado pela psicóloga Carmen Maria Bueno Neme, pesquisadora na área da saúde e desenvolvimento humano da Universidade Estadual Paulista (Unesp) de Bauru.

“O estresse é atualmente reconhecido por seus efeitos imunodepressores e potencialmente relevantes para a gênese das neoplasias malignas (nome científico do câncer)”, afirma ela no livro. “As pessoas interpretam e enfrentam os fatores de estresse de forma diversa e podem prolongar ou não sua exposição a esses fatores. Como conseqüência, pode manter ou não profundas alterações psicofisiológicas desencadeadas, como a imunodepressão.”

Algumas pesquisas sugerem que a ação do estresse sobre o organismo humano pode provocar modificações funcionais em células, diminuição de linfócitos e de imunoglobina, atuando na redução das defesas do corpo.

A pesquisadora notou que as relações familiares e conjugais são as mais potentes geradoras de estresse, ao comparar mulheres com e sem câncer de mama, útero e ovários.  Ela descobriu que as mulheres com câncer tinham maior dificuldade para expor o que sentem, resolver e superar mágoas e contrariedades (com seus familiares) ou então para lidar com perdas e culpas.

Se pensarmos de maneira simplista, teremos uma equação simples: Tudo que pensamos e sentimos está direta ou indiretamente ligado ao nível de estresse que enfrentamos, seja por nossa ansiedade, tensão do dia-a-dia, nervosismo, que geram efeitos indesejáveis e danosos ao nosso sistema imunológico, abrindo espaço para que as doenças se instalem, entre elas, o câncer.

Recentemente, uma área da Medicina, a psiconeuroimunologia ganhou força ao demonstrar a interação entre os estados emocionais e a reação física disparada por eles que pode acabar levando a alterações orgânicas.

“Todos sentimentos e emoções precisam ser respeitados e compreendidos para não prejudicarem o corpo”, diz Maria Belmira Paes de Almeida, psicóloga e psico-oncologista de São José do Rio Preto.

“É isso que levaria uma situação estressante a se transformar em um aviso do corpo, como uma dor de estômago. Sem dar a devida atenção, isso poderia virar algo mais sério como uma úlcera. E, se mesmo assim, as angústias não são ‘digeridas’, entendidas, aceitas, o corpo grita, podendo surgir então o câncer”, acredita a psicóloga.

Se costumamos somatizar desde um simples susto até as mais profunda das tristezas ou ódio, imagine todo esse conteúdo sendo armazenado, negado, não exposto e não trabalhado…Só poderá resultar em doenças que incluem o câncer entre diversas outras de igual ou pior gravidade.

Portanto, NUNCA TENHA VERGONHA ou medo, ou receio de pedir ajuda. Existem profissionais prontos e extremamente qualificados e de confiança para quem você pode se abrir, expor suas mágoas, problemas, e ter o suporte emocional para que seu corpo tenha mais saúde, em todos os sentidos. Ouvir a si mesmo enquanto fala, também é bastante esclarecedor. E um psicólogo pode intermediar tudo com excelência, humanidade, sigilo e cautela.

Se você conhece ou tem na família alguém que já teve câncer, sabe o quão difícil é enfrentar essa doença. Repasse esse artigo, compartilhe em suas redes sociais. Vamos juntos alertar e ajudar cada vez mais pessoas e a melhorarem sua saúde emocional, aumentando seu nível de saúde geral!

Autora: Natália Ceará – Psicóloga, Palestrante & Criadora do curso Autêntica-Mente, cujo intuito é que você performe com autenticidade na vida e na carreira. Estruturado a partir de mais de 13 anos de experiência (como profissional autônoma e celetista) e que utiliza ferramentas e técnicas de autoconhecimento e  inteligência emocional para garantir resultados sólidos e mensuráveis.

Contatos: (19) 98456-5566 (Whatsapp disponível de segunda á sexta das 09h às 19h) ou pelo e-mail nataliacceara@gmail.com
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Referências:

1- Reportagem Uol Notícias – Ciência e Saúse: “Emoções podem ter papel no desenvolvimento do câncer, diz pesquisadora” – Carla Prates. De 01/03/2011. Link: https://noticias.uol.com.br/ciencia/ultimas-noticias/redacao/2011/03/01/emocoes-podem-ter-papel-no-desenvolvimento-do-cancer-diz-pesquisadora.htm

2- Matéria do Site Minha Vida: “Reações emocionais negativas servem de gatilho para o câncer” de 07/04/2010. Sem autor. Link: http://www.minhavida.com.br/bem-estar/materias/1454-reacoes-emocionais-negativas-servem-de-gatilho-para-o-cancer

3- Artigo: “O Câncer e as emoções” Marisa Esperanza. Sem data. Link: http://www.psicologiaesaude.com.br/artigo5.htm

Uma pesquisa da Universidade Brigham Young, nos Estados Unidos, revela que quem tem uma boa rede de amigos tem 50% de chance a mais de ter uma vida longa. O estudo, publicado recentemente pela revista especializada Plos Medicine, sugere que ter poucos amigos pode ser tão prejudicial à saúde de uma pessoa como fumar 15 cigarros por dia ou ser alcoólatra. Segundo a pesquisa, a amizade traz bem-estar e vontade de se cuidar mais. Na opinião do psicólogo Harmut Gunther, professor da Universidade de Brasília, isso acontece porque quem tem uma boa rede social pode recorrer aos amigos para superar momentos de tristeza, o que diminui a chance de depressão, por exemplo.

“Essas tristezas contribuem para baixar qualidade de vida e qualidade da própria saúde da pessoa, então, tendo mais amigos a chance de você encontrar alguém que lhe anima aumenta. Então, nesse sentido, para mim o resultado faz todo sentido.”

Por isso, o professor Harmut Gunther ressalta que não é aconselhável se afastar dos amigos, mesmo com as inevitáveis mudanças da vida como casamento ou mudança de estado ou país. Nesse estudo, os cientistas analisaram 300 mil pessoas em quatro continentes em um período de sete anos. Aqueles que mantinham redes sociais mais fortes se saíram melhor em resultados de saúde e expectativa de vida.

Descubra aqui alguns beneficios que as amizades trazem para nossas vidas:

1- Melhora geral na saúde:

Em 2010, estudiosos de Harvard concluíram que fortes laços de amizade mantém a saúde cerebral conforme envelhecemos. Outra pesquisa com 15 mil pessoas acima dos 50 anos mostrou que a memória dos socialmente ativos era melhor do que entre os mais solitários.

2- Força para lutar contra o câncer:

Em 2006, um estudo com quase três mil enfermeiras com câncer de mama concluiu que mulheres sem amigos próximas tinham quatro vezes mais chances de morrer da doença do que as que possuíam 10 ou mais amigos. A amizade era encarada como uma forma de proteção. Nem mesmo a presença do cônjuge foi associada à sobrevivência.

3- Melhora na resposta imunológica:

Pessoas com menos amigos têm quase o dobro de chance de morrer de doenças do coração e são duas vezes mais propensas a contrair gripes e resfriados – mesmo que estejam menos expostas aos germes por terem menos contato social.

4- Recuperação mais rápida:

Cientistas que estudaram 42 casais em que um cônjuge possuía algum ferimento concluíram que as pessoas que se sentiam hostilizadas pelo parceiro demoraram o dobro de tempo para se curarem. O estudo mostrou ainda que nosso bem-estar social pode determinar se vamos ter uma recuperação rápida ou demorada de ferimentos mais graves ou mesmo de uma cirurgia.

5- Contato social tem dose mínima indicada:

Diversas pesquisas sugerem que, para manter nossa saúde, devemos interagir com outras pessoas por pelo menos seis horas por dia. Esse contato aumenta a sensação de bem estar e diminui preocupações e o estresse. Missão impossível? Preencha suas cota diária com um bate papo no café, almoço com os colegas do trabalho, conversas ao telefone, enviar e-mails e torpedos etc.

6- Manter a visão positiva:

Em 2010, pesquisadores avaliaram 34 estudantes na Universidade de Virginia, nos Estados Unidos, levando-os para uma colina íngreme e colocando mochilas pesadas em suas costas. Depois, perguntaram a eles quão acentuado era o declive. Os estudantes que se mantiveram perto de amigos acreditavam que o declive era menor do que na realidade. O estudo concluiu que ter amigos a quem recorrer faz com que os problemas pareçam menores e a sua vida fique melhor.

A amizade é uma das formas de aprimoramento do ser humano. Ela rompe as fronteiras do preconceito e torna-se essencial, seja entre colegas, vizinhos, pais e filhos, irmãos, namorados ou marido e mulher. E o seu corpo agradece: ter amigos traz benefícios tanto para a saúde mental como física.

Espero que este conteúdo tenha lhe sido útil de alguma forma! Se achou esse assunto importante, compartilhe nas suas redes sociais e volte sempre, pois a cada 10 dias temos um novo post com muitas informações legais!

Tanto chineses quanto gregos foram os primeiros a observar que as mudanças biológicas e espirituais ocorriam de sete em sete anos na vida das pessoas, por isso “setênios”. A Teoria propõe o seguinte:

Se o individuo tiver “respeitado” o ritmo de cada setênio, ele chegará no 10º (ou seja, com 70 anos), muito provavelmente com a consciência e a sabedoria necessárias para viver com boa saúde e lucidez, além de amar sem cobrar e ajudar sem perguntar.

O objetivo dos setênios, então, é de alertar as pessoas das fases existentes para que saibam das mudanças que estão enfrentando e as que estão por vir e as aproveitem de modo saudável.

A vida passa depressa, é dinâmica e, entender melhor esses momentos, poderá trazer certa conformidade e esperança. Um dos intuitos é fazer com que as pessoas fiquem atentas, que sejam vigilantes com elas mesmas e que possam decidir sobre suas ações de modo a responder aos estímulos diários, mantendo uma vida saudável mesmo em constante mudança.

Algo importante a se destacar é que, como cada um tem sua percepção de mundo e enfrenta as dificuldades a seu modo (além de terem os mais diferentes níveis de intuição, sensibilidade, empatia etc), pode ocorrer de algumas mudanças que estão situadas em setênios futuros, serem experienciadas, por exemplo, antes de seu tempo, ou então depois do previsto pela teoria. Até porque, cada ser amadurece de um modo único, exercita sua afetividade à sua maneira e, por essa razão, pode haver essa transição de experiências de um setênio à outro, todavia, costuma ser raro.

1º setênio – Dos 0 as 7 anos de idade:
A fase da gestação, nascimento, nutrição e crescimento. No 1º setênio há o encontro entre a parte espiritual da individualidade e a parte biológica, preparada após a fecundação no ventre materno. A hereditariedade está bem marcada nas células do corpo no 1º setênio, pela ação das forças herdadas, e são armazenadas nos rins para a vida inteira – deixando assim a marca na fisionomia do corpo do indivíduo.

“Olha! É a cara da mamãe ou do papai” ou “da vovó/vovô”, são constatações que provam o que foi mencionado acima. Calor, confiança e amor: Eis os três alimentos à criança. Quem cria tal atmosfera para a criança são os pais. Se um dos pais está ausente, o esforço do outro terá de compensar.

2º setênio – Dos 7 aos 14 anos:
Começam a surgir os dentes permanentes e inicia-se a evolução dos órgãos do sistema rítmico, aqueles contidos na caixa torácica (coração e pulmão). É nesta fase que o mundo externo “chega” a nós e, nós, a partir de dentro, podemos nos manifestar e expandir para o mundo. Esquematizando de forma gráfica esse movimento, temos forças entrando e forças saindo. A característica deste setênio é a troca.

3º setênio – Dos 14 aos 21 anos:
A mulher começa a menstruar e o homem se torna fértil. A fase onde o ser humano sai do mundo mais paradisíaco e cósmico da infância e entra no mundo terreno. Ele se torna cidadão terrestre, coparticipante da cidadania, de seu lugar, sociedade, e do mundo.

4º setênio – Dos 21 aos 28 anos:
Músculos e ossos estão fortes, homem e mulher atingem o ápice da fertilidade, além de ser a fase da alma, da sensação e da emoção. Surgem dúvidas como: Escolhi a profissão certa? Quais talentos e aptidões eu deixei para traz? Consegui uma boa relação com o mundo, com o trabalho, com a família e comigo mesmo?

5º setênio – Dos 28 aos 35 anos:
O baço-pâncreas não sustenta mais a carne, e o rosto começa a enrugar. Nesta fase vem a crise dos talentos: Será que estou no caminho? Qual o caminho a escolher? Também há questões sobre intelecto e índole próprios. Como: Consegui me expressar? Eu me sinto oprimido ou oprimi alguém? Encontrei meu local de atuação? Ocorreu alguma modificação importante em minha vida nessa fase?

6º setênio – Dos 35 aos 42 anos:
O fígado perde metade de suas funções e o cabelo começa a cair e embranquecer. É a fase da alma da consciência. As perguntas são: Já passou a metade da vida, o que farei daqui pra frente? Acrescentei novos valores à minha vida? Estou encontrando minha missão de vida? Estou caminhando nela? Encontrei e aceitei minha questão básica de vida?

7º setênio – Dos 42 aos 49 anos:
Os pulmões perdem mais capacidade de oxigenar o sangue, o rosto se torna descolado, a andropausa e menopausa geralmente chegam nesse setênio. A nova visão nessa etapa da vida questiona: Estou desenvolvendo alguma criatividade nova? Em que área? Como está meu casamento? E meus relacionamentos, a relação com meus filhos? Estou procurando ou já encontrei um novo lazer para esta fase?

8º setênio – Dos 49 aos 56 anos:
A vitalidade declina, a energia dos rins e do fígado está mais fraca e surge a incapacidade de eliminar mais toxinas. Vem a fase inspirativa ou moral, e com isso, as perguntas: Consegui encontrar um novo ritmo de vida? Como está meu ritmo anual, mensal, semanal e diário? Quais são os galhos secos de minha árvore, os quais tenho de cortar para que os novos brotos possam aparecer?

9º setênio – Dos 56 aos 63 anos:
Os dentes começam a cair, a visão e a audição se tornam mais fracos, os reflexos e a mobilidade passam a sofrer alterações em razão do declínio energético dos órgãos sólidos (coração, baço-pâncreas, fígado e rins). É a etapa mística ou intuitiva: O que eu consegui realizar? Como estou cuidando do corpo, da memória, dos órgãos dos sentidos? Como estão meus bens e aposentadoria?

10º setênio – Dos 63 aos 70 anos:
É a “fase do mestre”. A criança pequena tem em volta de si uma aura, uma luz, pois ainda não está totalmente encarnada. No 10º setênio, essa aura está interiorizada e luminosa por dentro, desde que a pessoa não esteja doente.

Se tiver respeitado o ritmo de cada fase, sua luz interior brilhará. Idosos e crianças são parecidos, pois são polos que se atraem. É o momento de passar o “cedro” ou o “cajado” do conhecimento! É um novo escutar e, neste momento, a pessoa é procurada a dar conselhos. As questões são: Tenho momentos bons, sentimento de gratidão e alegria? Sou capaz de perdoar?

Vivendo os setênios:
Agora que as fases dos setênios foram apresentadas, é importante saber como aproveitar essa sabedoria. É preciso que a pessoa seja sempre ela mesma, mas saber das mudanças da vida e do corpo para pode tirar proveito de todas as fases. As condições básicas para o bem estar é sentir o seu corpo e agir de acordo com isso. O corpo tem sua própria sabedoria, então não o perturbe e não se deixe levar apenas pela cabeça.

Ilustração dos setênios:

Texto de: Helena Gerenstadt

Retirado do link: http://somostodosum.ig.com.br/clube/artigos.asp?id=31880

Responsável por essa publicação: Natália Ceará – Psicóloga, Palestrante & Criadora do curso Autêntica-Mente, cujo intuito é que você performe com autenticidade na vida e na carreira. Estruturado a partir de mais de 13 anos de experiência (como profissional autônoma e celetista) e que utiliza ferramentas e técnicas de autoconhecimento e  inteligência emocional para garantir resultados sólidos e mensuráveis.

Contatos: (19) 98456-5566 (Whatsapp disponível de segunda á sexta das 09h às 19h) ou pelo e-mail nataliacceara@gmail.com
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Ao permanecer certo tempo privando-se de seu vício (qualquer que seja ele) também haverá a síndrome de abstinência, que nada mais é do que o nosso organismo clamando, fortalecido por nosso sistema emocional, pelo que nos é tão necessário.

Por alguns instantes bate-se um desespero, em que o corpo e a mente, funcionando em conjunto, empurram com toda a força o indivíduo pela busca desse prazer sem tamanho, que com certeza, se for consumido, vai melhorar seu dia, seu humor, seu desempenho, suas relações e sua vida! Quando se vê, o ato já foi cometido e, em muitos casos, gera instantaneamente uma sensação de vergonha e arrependimento, pois, mais uma vez, não foi possível conter um impulso, não foi possível resistir à tentação, houve fraqueza, imaturidade, incapacidade e uma grande impotência com relação a si mesmo, causando baixa autoestima e assim, exigindo o ato compulsivo, que, como por mágica, pensava-se que resolveria todas as sensações ruins do universo sem cobrar um preço. A vergonha e todas as sensações ruins que aparecem logo em seguida, são de fato óbvias, pois nos mostram justamente o preço que estamos pagando e o que estamos perdendo com nossa compulsão, qualquer que seja o tipo.

Algumas compulsões são extremamente difíceis de se admitir, pois crê-se estar trazendo algum benefício, como por exemplo, pessoas que são viciadas em exercício físico, realizando atividades de maneira exagerada, com muita frequência e intensidade, mais prejudicando o corpo e o desgastando, do que o tonificando e tornando-o saudável. Esses vícios são grandes máscaras, que escondem medo, tristeza, baixa autoestima, entre outros diversos sentimentos destrutivos e emoções danosas à nossa saúde.

Obesidade:

A obesidade é o acúmulo de gordura no corpo causado quase sempre por um consumo excessivo de calorias na alimentação, superior ao valor usado pelo organismo para sua manutenção e realização das atividades do dia a dia. Ou seja: a obesidade acontece quando a ingestão alimentar é maior que o gasto energético correspondente.

A obesidade é determinada pelo Índice de Massa Corporal (IMC) que é calculado dividindo-se o peso (em kg) pelo quadrado da altura (em metros). O resultado revela se o peso está dentro da faixa ideal, abaixo ou acima do desejado – revelando sobrepeso ou obesidade.

Classificação do IMC:
Menor que 18,5 – Abaixo do peso
Entre 18,5 e 24,9 – Peso normal
Entre 25 e 29,9 – Sobrepeso (acima do peso desejado)
Igual ou acima de 30 – Obesidade.

Cálculo do IMC:
IMC=peso (kg) / altura (m) x altura (m)
Exemplo: João tem 83 kg e sua altura é 1,75 m
Altura x altura = 1,75 x 1,75 = 3.0625
IMC = 83 divididos por 3,0625 = 27,10
O resultado de 27,10 de IMC indica que João está acima do peso desejado (sobrepeso)

Medicamentos

A utilização de medicamentos contribui de forma modesta e temporária no caso da obesidade, e nunca devem ser usados como única forma de tratamento. Boa parte das substâncias usadas atuam no cérebro e podem provocar reações adversas graves, como: nervosismo, insônia, aumento da pressão sanguínea, batimentos cardíacos acelerados, boca seca e intestino preso. Um dos riscos mais preocupantes dos remédios para obesidade é o de se tornar dependente. Por isso, o tratamento medicamentoso da obesidade deve ser acompanhado com rigor e restrito a alguns tipos de pacientes.

Cirurgia bariátrica

Pessoas com obesidade mórbida e comorbidades, como diabetes e hipertensão, podem optar por fazer a cirurgia de redução de estômago para controlar o peso e sair da obesidade. A escolha da cirurgia dependerá do quadro do paciente, do grau de obesidade e das doenças relacionadas.

O que devemos ter em mente:

Apesar da possibilidade de utilização de medicamentos ou então da realização de uma cirurgia, a metodologia mais recomendada até hoje para vencer a obesidade e garantir mais alguns anos de vida de forma saudável, continua sendo a reeducação alimentar e os exercícios físicos regulares e adequados à condição física de cada pessoa, além de psicoterapia, para ter o suporte emocional necessário, fortalecendo a motivação, o autoconhecimento e o amor próprio que serão a base para essa grande mudança de vida.

Contudo, nenhuma jornada que inclua estes itens trará resultados milagrosos ou rápidos, como os que são prometidos em dietas e regimes malucos, desses que mais arriscam a saúde do que trazem benefícios duradouros, que é o que se busca aqui: algo melhor que possa ser praticado pelo resto da vida.

Cabe ao indivíduo compreender que ele terá o seu próprio ritmo de atingimento dessas metas e resultados, e que seu corpo tem uma história e condições diferentes de todas as demais pessoas no mundo, e isso deve ser respeitado sempre. Muitas vezes o tempo que se leva para uma melhora significativa no peso e na saúde nem sempre pode corresponder ao que ele deseja. Para isso temos a psicoterapia como grande aliada nos tratamentos de obesidade e compulsão alimentar. Tanto na modalidade individual quanto em grupo, os benefícios que podem ser conquistados são inúmeros e essa parceria de confiança com seu terapeuta farão toda a diferença na hora de entender como você funciona, porque reage de determinadas maneiras, organizando seus sentimentos e pensamentos a seu favor! O fortalecimento na autoestima e autoimagem por si só já geram excelentes resultados para o campo da saúde mental e emocional.

Portanto, não sinta medo ou receio de buscar ajuda ou de pedir aquela indicação de profissionais que possam te auxiliar, tais como: psicóloga, nutricionista, endocrinologista, psiquiatra etc. Estamos à disposição para conversar contigo caso tenha um caso como esse na família ou caso esteja precisando de ajuda para você mesmo(a). Clique em CONTATO e fale conosco.

Muito obrigada por ler esse post. Fazemos todos os conteúdos com carinho e responsabilidade, então aproveite para compartilhar o que aprendeu com seus amigos e familiares.Até sexta que vem! Abraços!

Referências:

Dados sobre Obesidade: http://www.minhavida.com.br/saude/temas/obesidade

Autora: Natália Ceará – Psicóloga, Palestrante & Criadora do curso Autêntica-Mente, cujo intuito é que você performe com autenticidade na vida e na carreira. Estruturado a partir de mais de 13 anos de experiência (como profissional autônoma e celetista) e que utiliza ferramentas e técnicas de autoconhecimento e  inteligência emocional para garantir resultados sólidos e mensuráveis.

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“(…) Hábitos alimentares são considerados doentios quando interferem na saúde física e mental, deteriorando até as relações pessoais e profissionais da pessoa.”

O que causa um transtorno alimentar?

Os transtornos mais comuns e reconhecidos pela OMS (Organização Mundial da Saúde) são a Anorexia e a Bulimia.

Diversos fatores (emocionais, psicológicos, mentais, sociais, culturais, ambientais e físicos) podem causar ou piorar os sintomas desses transtornos, porém não há uma ou mais causas isoladas responsáveis por gerar os transtornos.

A baixa autoestima, causada pela absurda distorção na autoimagem das pessoas com anorexia ou bulimia, é o que as faz adoecer através das maneiras que adotam para “encaixar-se em um determinado padrão”. O grande problema é que, ao invés de adotarem maneiras recomendadas mundialmente e saudáveis para ter um peso adequado ao seus corpos, como por exemplo reeducação alimentar, exercícios físicos e terapias, tomam medidas doentias, exageradas, desproporcionais e que acabam prejudicando drasticamente sua saúde e qualidade de vida.

Anorexia e Bulimia (também da matéria da Superinteressante):

“Apesar de terem em comum a preocupação com o corpo, existem diferenças fundamentais entre os dois distúrbios. “Meninas com anorexia têm uma grave distorção de sua auto-imagem, enxergando-se sempre muito mais gordas do que são”, diz o psiquiatra Fábio Salzano, do Hospital das Clínicas de São Paulo. Na busca por emagrecer cada dia mais, elas simplesmente param de comer e viram esqueletos humanos. Para ser considerada anoréxica, é preciso ter um peso muito abaixo do estabelecido como saudável.

Já a distorção de imagem de uma bulímica é bem mais sutil. Elas não querem engordar, mas adoram comer. Têm ataques compulsivos seguidos de muita culpa, que procuram aliviar provocando vômito ou tomando laxantes e diuréticos. “As meninas bulímicas têm, necessariamente, peso normal ou acima do normal”, diz Alexandre Azevedo, do HC paulistano.”

Fatores de Risco:

. A bulimia e a anorexia afetam muito mais mulheres do que homens e é mais comum em mulheres adolescentes e em jovens adultas.

. Grandes mudanças na vida e na rotina podem acarretar no desenvolvimento de distúrbios alimentares, entre eles a anorexia. Exemplos: mudança de escola, casa ou trabalho, morte de um ente querido e términos de relacionamento, entre

. Pessoas ligadas ao esporte e ao mundo artístico, como atores, atrizes e modelos, são mais propensas a desenvolver anorexia também, pois trabalham com a própria imagem e podem acabar sofrendo pressão externa e deles próprios com relação ao físico.

. O que a mídia veicula e a cultura muitas vezes prega acaba por influenciar muito nas escolhas e no julgamento das pessoas quanto ao que se considera “saudável” e “bonito”.

Sintomas de Anorexia

. Sentir medo enorme de engordar ou ficar acima do peso ideal, mesmo quando a pessoa está abaixo do peso normal

. Recusar-se a manter o peso que é considerado normal ou aceitável para sua idade e altura (geralmente, pessoas com anorexia estão no mínimo 15% abaixo do peso normal)

. Ter uma imagem corporal muito distorcida, ser muito focada no peso ou na forma corporal e se recusar a admitir a gravidade da perda de peso

. Não menstruar por três ou mais ciclos.

. As pessoas com anorexia podem limitar gravemente a quantidade de comida que ingerem e depois provocar vômitos. Outros comportamentos incluem:

. Cortar a comida em pequenos pedaços ou movê-los no prato em vez de comê-los

. Exercitar-se em excesso, mais do que deveria ou do que aguenta

. Recusar-se a comer perto de outras pessoas

. Usar comprimidos para urinar (diuréticos), evacuar (enemas e laxantes) ou reduzir o apetite (comprimidos para perda ou controle de peso).

Outros sintomas de anorexia podem incluir:

. Pele manchada ou amarelada, seca e coberta por pelos finos

. Pensamento e memória confusos ou lentos

. Boca seca

. Perda de resistência óssea

Sintomas de Bulimia

. Preocupação excessiva com o peso e com a silhueta

. Ter medo de ganhar peso

. Perder o controle sobre o que come

. Comer em excesso até sentir desconforto ou dor

. Ir ao banheiro imediatamente após as refeições para forçar o vômito

. Fazer uso de diuréticos e laxantes, principalmente após refeições

. Usar suplementos diários de perda de peso.

Diagnóstico:

É imprescindível buscar ajuda de um psicólogo ou médico quando você conhece uma pessoa que:

. Está muito preocupada com o peso

. Exercitando-se em excesso

. Limitando-se muito na ingestão de alimentos

. Está muito abaixo do peso ideal

Avaliação física:

O médico, primeiramente, realizará um exame físico, em que avaliará a altura e o peso, o índice de massa corporal e  checará os sinais vitais, assim como procurará por sinais de desnutrição na pele e nas unhas. Em seguida, ele poderá pedir alguns exames para verificar o funcionamento do fígado, dos rins e da tireoide, além de exames para acompanhamento psicológico do paciente.

Outras causas de perda de peso ou atrofia muscular devem ser descartadas com exames médicos. Exemplos de outras condições que possam causar esses sintomas incluem:

. Doença de Addison

. Doença celíaca

. Doença inflamatória intestinal

Devem ser feitos exames para ajudar a encontrar a causa da perda de peso ou observar qual dano a perda de peso ocasionou. Vários desses testes serão repetidos ao longo do tempo para monitorar o paciente.

. Albumina

. Densitometria óssea, para verificar se há osteoporose

. Hemogramacompleto

. Eletrocardiograma (ECG)

. Eletrólitos

. Testes de funcionamento dos rins

. Testes da função hepática

. Proteína total

. Testes de funcionamento da tireoide

. Exame de urina

Tratamento:

O time de especialistas que cuida de uma pessoa com anorexia inclui nutricionistas, psicólogos, psiquiatras entre outros. Pelo menos na primeira consulta, é importante estar acompanhado de algum parente, amigo ou pessoa de confiança. Aproveite para tirar todas as suas dúvidas e pedir a devida orientação para o profissional buscado. Descreva seus sintomas e, principalmente, a forma como você enxerga seu peso e sua imagem refletida no espelho.

Os tratamentos variam de acordo com o transtorno, mas poderão incluir medicações, psicoterapia e reeducação alimentar.

A psicoterapia e o acompanhamento médico são as medidas mais recomendadas e funcionais para esses transtornos.

Em geral, o tratamento para a anorexia é bastante difícil e exige trabalho árduo dos pacientes e suas famílias. É preciso muita paciência e persistência, pois os pacientes podem desistir dos programas se tiverem esperanças não realistas de serem “curados” somente com terapia.

Diferentes tipos de psicoterapias são usadas para tratar de pessoas com anorexia, mas tanto a terapia comportamental cognitiva individual, a terapia de grupo e a terapia familiar são bem-sucedidas neste sentido.

O objetivo da terapia é mudar os pensamentos ou o comportamento de um paciente para encorajá-lo a comer de maneira mais saudável. Esse tipo de terapia é mais útil para o tratamento de pacientes mais jovens, que não tiveram anorexia por muito tempo. Se o paciente for jovem, a terapia pode envolver toda a família.

Grupos de apoio também podem fazer parte do tratamento da anorexia. Neles, pacientes e familiares se encontram e compartilham suas experiências pelo que passam.

Medicamentos, como antidepressivos, antipsicóticos e estabilizadores de humor podem ajudar alguns pacientes, desde que usados sob a devida orientação médica.

O maior desafio no tratamento da anorexia é fazer com que a pessoa reconheça que tem uma doença. A maioria das pessoas com anorexia nega que tem um distúrbio alimentar. Em geral, as pessoas somente começam um tratamento quando a doença já atingiu seu estado grave.

Geralmente, uma pessoa com anorexia precisa de vários tipos de tratamento. Os objetivos do tratamento para a anorexia são recuperar o peso corporal e os hábitos alimentares normais. Um ganho de peso de 0,5 a 1,4 kg por semana é considerado um objetivo seguro pelos médicos.

Vários tratamentos foram desenvolvidos para amenizar os sintomas e gerar a recuperação necessária. Alguns exemplos são:

. Aumento das atividades sociais

. Redução da atividade física

. Vários pacientes começam com uma permanência curta no hospital para acompanhamento com um programa de tratamento diário.

A permanência prolongada no hospital, no entanto, pode ser necessária se:

. A pessoa tiver perdido muito peso (estar abaixo de 70% do peso corporal ideal para sua idade e altura). Em caso de subnutrição grave que coloca a vida em risco, a pessoa pode precisar ser alimentada por sonda venal ou por um tubo de alimentação no estômago;

. A perda de peso continuar, mesmo com o tratamento

. Surgirem complicações médicas, como problemas cardíacos, confusão ou desenvolvimento de níveis baixos de potássio

. A pessoa tiver depressão grave ou pensar em cometer suicídio

Convivendo/ Prognóstico

Algumas atitudes podem facilitar o tratamento. Seguem algumas dicas:

. Atentar-se ao plano de tratamento e seguir à risca as orientações dos profissionais envolvidos pode ser desafiador, mas é a condição para que, no menor espaço de tempo possível, o paciente consiga ter sucesso no tratamento;

. Se necessário, converse com uma nutricionista ou endocrinologista sobre o uso de suplementos vitamínicos. Eles podem ajudar no ganho de peso;

. Procurar não se isolar e participar de atividades sociais tanto quanto possível;

Complicações possíveis:

As complicações da anorexia podem ser graves. Uma permanência no hospital pode ser necessária, como nos casos que seguem:

. Enfraquecimento dos ossos

. Desequilíbrio eletrolítico (como níveis baixos de potássio)

. Arritmia cardíaca

. Redução de glóbulos brancos, que leva ao aumento do risco de infecção

. Desidrataçãograve

. Desnutriçãograve

. Convulsões devido à perda de líquidos como resultado de diarreia repetitiva ou vômitos excessivos

. Problemas na glândula tireoide, que podem levar à intolerância ao frio e à constipação

. Cáries

. Em homens, queda nos níveis de testosterona

. Em mulheres, mudanças no período menstrual

. Depressão

. Problemas de personalidade e ansiedade

. Transtorno obsessivo compulsivo (TOC)

. Uso de drogas

. Em casos graves, a anorexia pode levar à morte.

A anorexia nervosa é uma doença grave que pode ser fatal. Em algumas estimativas, ela leva à morte em 10% dos casos. Programas de tratamento experimentados podem ajudar as pessoas com a doença a voltar para o peso normal, mas é comum a doença retornar.

Mulheres que desenvolvem a anorexia em idade precoce têm melhor chance de recuperação completa. No entanto, a maioria das pessoas com anorexia continuará preferindo um peso corporal mais baixo e estará muito focada em alimentos e calorias.

Não tenha receio ou vergonha de perguntar ou buscar ajuda para se cuidar e garantir sua qualidade de vida e bem-estar! Esperamos termos lhe informado e lhe ajudado de alguma maneira com esse post e qualquer dúvida, é só fazer contato conosco! Muito obrigada e um grande abraço!

Referências:

• http://www.minhavida.com.br/saude/temas/anorexia
• http://www.minhavida.com.br/saude/temas/bulimia
• http://super.abril.com.br/ciencia/o-que-sao-transtornos-alimentares

Autora: Natália Ceará – Psicóloga, Palestrante & Criadora do curso Autêntica-Mente, cujo intuito é que você performe com autenticidade na vida e na carreira. Estruturado a partir de mais de 13 anos de experiência (como profissional autônoma e celetista) e que utiliza ferramentas e técnicas de autoconhecimento e  inteligência emocional para garantir resultados sólidos e mensuráveis.

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