Aqui é a Natália Ceará, psicóloga e mentora de carreira, e tenho um recado muito importante pra vocês:

Esta é minha última semana em nossa linda empresa, porém, por excelentes motivos!!

Estamos transitando rumo ao crescimento de nossos negócios! Seguiremos evoluindo, tomando novas proporções: a Bem Viver + com a psicoterapia individual e para empresas, e eu com a minha mentoria voltada à carreira, além da psicoterapia individual (online).

Portanto, para que possamos assumir estes novos ciclos e desafios, com bastante foco e qualidade para nossos clientes, essa ação será necessária.

Além de eternamente grata por tudo que aprendi e vivi nesses 5 anos junto a minha sócia Flavia Merschmann (que será sempre minha parceira e amiga do coração! ), gostaria de agradecer a tod@s vocês que conhecem e acompanham nossa empresa, pelo carinho e confiança todo esse tempo!  #GratidaoInfinita

REFLEXÃO SOBRE CICLOS EM NOSSAS VIDAS:

Na nossa vida, conforme vamos amadurecendo, crescendo, evoluindo, isso traz mudanças em nosso olhar, nossos pontos de vista, nossas vivências, passamos a entender melhor nossos objetivos, metas que estão realmente conectadas com nossa missão maior, nosso propósito em estarmos por aqui.

Para que isso ocorra são necessários encerramentos e aberturas de novos ciclos.

Muitas das escolhas que precisamos fazer são complicadas e difíceis, porém, envolvem uma sabedoria maior, que nos direciona à esse propósito, amadurecendo, trazendo aprendizado, adaptação, resiliência para nossa transformação.

Para tanto: mantenha a mente aberta e atenta, esteja inquieto(a) no bom sentido, para entender o que a vida tem trazido de necessidade para que você realize. Quais são essas missões que trazem alegria e paz no seu coração e na sua vida?

As escolhas até vêm com certa leveza e naturalidade, contudo, são as renúncias que as envolvem que tornam essa jornada mais desafiadora, ainda mais quando se precisa renunciar a algo que amamos e acreditamos, apenas para dar espaço e tempo àquilo que está chegando para nós, agora como prioridade.

Abrir mão de certezas e de um conforto que foi longamente construído não é tarefa simples, mas é sim possível.

Deixo aqui um forte e demorado abraço em cada um(a), desejando a tod@s muita prosperidade e abundância (em todos os sentidos), alegria, conquistas e meu carinho eterno por tudo e tod@s dessa jornada! Seguimos à disposição e trabalhando muito, graças a Deus! Apenas em contatos e em frentes diferentes!

Convido tod@s vocês à conhecerem minhas redes sociais também: @natceara (instagram) e Natália Ceará – Coach & Palestrante no facebook. Também sigo no Linkedin (Natália Ceará).

Natália Ceará – Psicóloga & Palestrante (Foco em carreira e desenvolvimento profissional).
(19) 98456-5566 – Whatsapp disponível de segunda á sexta das 09h às 20h.
Instagram: @natceara

Por que digo tudo isso? Porque os cenários estão bem incertos não somente devido às mudanças na economia, na política, nas crises financeiras, mas também, e justamente por tudo isso estar ocorrendo, desde o início dos anos 2010 é que paramos para analisar, buscar modificar e transformar o que “não estava mais dando certo” nem “indo bem” para que nós mesmos, seres humanos produtivos que movem a sociedade pudéssemos nos desenvolver, nos sentirmos acolhidos, com visão de futuro e muito mais…como por exemplo:

1- Ter espaço para nossos filhos no ambiente de trabalho;

2- Ter conforto, até mesmo na hora de nos vestirmos para ir trabalhar;

3- Estar aquelas 8 horas por dia num ambiente muito mais carismático e aconchegante;

4- Ter sua saúde mental/emocional igualmente atendida e considerada como a física…enfim…

E por aí vai…! Vocês já devem saber do que estou falando: da grande mudança que muitas empresas estão adotando ou adotaram de poucos anos para cá de modificar o ambiente, os benefícios e os programas de carreira etc para oferecer aos colaboradores cada vez mais motivos para desejarem permanecer ali, evoluir ali, além de atrair, cada dia mais, novos talentos.

Tudo isso vem ocorrendo pela grande ameaça que vínhamos sofrendo à nossa saúde mental e emocional que ressentiu bastante aos modelos empregados de pressão, competitividade entre outros fatores que são sintomáticos da era ágil que vivemos, porém, como dizemos no mundo corporativo: estamos “em melhoria contínua”. Afinal nenhuma dessas evoluções no mundo profissional poderia ocorrer tão fácil e rapidamente, tão “plug and play”, nem mesmo em todos os tipos de negócio!

Indústrias terão um desafio muito maior, tendo em vista o baixo grau de conforto enfrentado por profissionais operacionais (chão de fábrica), de linha de produção etc, setor este que não teve (nem terá tão já) tanta condição de evoluir, como em outras áreas de negócio que são menos exigentes quanto a seus ambientes e processos.

Incluo aqui minha percepção (e vivência) nesse desafio enfrentado pelas indústrias: para melhorar na retenção de seus profissionais, diversos programas envolvendo segurança, enquadramento salarial, mérito, programas de certificação e de capacitação, além da grande variedade de benefícios para empregados celetistas e eventos que e empresa proporciona, são os atrativos mais comuns. Dependendo do quê o profissional dá mais importância, uma empresa se torna mais atraente que outra bem facilmente, afetando o índice de Turnover das mesmas. Isso por si só representa muita evolução, mas o ambiente e as atividades seguem engessadas e pouco flexíveis, dependendo bastante da ciência e tecnologia para poder inovar.

Para seguirmos nesse cenário incerto, porém que traz uma sensação de esperança no futuro, precisamos nos desenvolver em 3 grandes pilares, que nortearão nossa performance e nossos resultados onde quer que trabalhemos e independente da atividade exercida (isso inclui empreendedores também):

1- AUTOCONHECIMENTO:

2- RESILIÊNCIA

3- AUTOLIDERANÇA

AUTOCONHECIMENTO:

Quando não nos conhecemos o suficiente, é muito fácil pender para a área ou o negócio que “achamos” ou sentimos ser o “melhor para nós”, porém, baseados nas opiniões alheias, seja da mídia, da sua família, dos seus amigos, etc. A tendência é sempre se tornar a média dos que você convive mais, pois há uma necessidade emocional em todo ser humano de pertencimento, de sentir que sua autoestima está boa, sua condição compete com seus semelhantes. Todavia, tal escolha profissional nem sempre está alinhada com seus verdadeiros talentos. E então, vem o sofrimento que você não sabe nomear, as crises de pânico, a depressão, a Síndrome de Burnout, doenças físicas (dores, alergias, “ites”) entre outras, que são resultantes da insistência de uma pessoa por trabalhar num local ou negócio acreditando que ali que deve ficar, que nesse local será satisfeito(a), feliz e ser reconhecido(a) como merece.

PORTANTO: Conheça-se o bastante e tenha a coragem de migrar, de passar pela transição que for necessária para que você possa oferecer ao mundo e a si mesmo aquilo que faz de melhor, o que você verdadeiramente nasceu para fazer. E isso pode ser qualquer coisa: desde realmente fazer parte de um time dentro de uma empresa, até trocar totalmente de área e descobrir que sua performance é infinitamente melhor e te traz mais sensação de realização em ser empreendedor por exemplo, ou consultor, palestrante etc.

RESILIÊNCIA:

Partindo do ponto de que você já se conhece bastante, você saberá quais são suas forças e suas fraquezas (tendo plena consciência de que ter fraquezas faz parte da raça humana), e poderá entender mais rapidamente onde e como você irá prosperar, com autoconfiança e segurança, e, consequentemente, qual cenário ou contexto trabalhista não fará mais parte de sua evolução. Conforme falado no início desse artigo, o mercado de trabalho está em contante evolução, toda empresa ou negócio está sensível a mudanças, alterando de tempos em tempos seus escopos de tarefas, seus sistemas, suas metodologias.

PORTANTO: se você não souber como se adaptar à tudo isso de maneira otimista, positiva e agregando ainda mais conhecimento para si, o prejuízo será inevitável…Seja para sua saúde, para seu propósito, nas suas relações etc.

AUTOLIDERENÇA:

A liderança está cada vez mais envolvida nos processos e projetos das corporações do que propriamente na condução de perto de suas equipes, servindo apenas como referência, como modelo no que diz respeito à postura, aos valores e resultados que traz para a mesma. E isso gera bastante necessidade de autonomia, independência, capacidade de tomar decisões, de se organizar com as prioridades, ser proativo(a) e identificar pontos de melhoria por parte das equipes, por estarem mais envolvidos nas atividades diárias do que a liderança, exigindo um dinamismo, aprendizado rápido e ampliação de competências comportamentais que transpareçam sua produtividade.

PORTANTO: Se você não souber dizer ‘não’ quando precisa priorizar outras demandas, não souber se relacionar com diferentes níveis e áreas (desde o porteiro até o diretor), utilizando linguagens distintas para que todos te compreendam e se sintam corretamente envolvidos, não souber ser resiliente quando a situação aperta, quando uma tarefa não depende só de você para ser entregue, ou quando um assunto importante fica “no ar”, no ‘limbo’ sem uma solução, você muito provavelmente desenvolverá ansiedade, frustração, alto grau de angústia, stress, podendo sentir ressentimento com pessoas e tarefas nas quais você se empenhou na resolução e, mais uma vez, isso pode resultar em transtornos de ansiedade, depressão, de sono, além das doenças físicas por conta do stress diminuir sua imunidade e as defesas de seu corpo.

Calma, não é necessário ser um “super-homem” nem uma “mulher-maravilha” para conseguir se desenvolver nesses 3 grandes pilares, mas é necessário se conhecer o bastante para identificar o que você faz de melhor e te traz felicidade, vontade de viver para realizar ‘aquilo’. A partir daí, ao aceitar-se como é, no seu ritmo, do seu jeito, com suas habilidades, ficará mais natural e fluído recusar certas propostas, se envolver naquilo que traz REALIZAÇÃO, entendendo que, onde quer que você esteja, o mundo irá te exigir resiliência e autoliderança.

Espero que esse artigo tenha lhe feito pensar saudavelmente em sua carreira, em sua saúde emocional e física, pois tudo está junto, e se algo não vai bem, por mais que tentemos a todo custo nos fazer acreditar e passar aos outros que estamos ‘ótimos’, uma hora o castelo de cartas cai, a saúde desaba, por isso a grande necessidade de despertar para poder viver melhor e mais integramente com sua missão, seu propósito.

Inquiete-se, não se acomode, busque ajuda profissional, pois sempre é tempo. Em minha mentoria “Carreira de Sucesso” são esses pilares que trabalho para que você ganhe motivação, ânimo, força de vontade para superar o que for preciso e começar a se aceitar e enfrentar a realidade que mais te trouxer harmonia e sentido. Tire suas dúvidas, fale comigo! Lá em cima na aba contatos tem meu celular, nosso e-mail. Faça valer a pena seu tempo aqui neste planeta!

Grande abraço!

Se um ou mais dos sinais acima têm aparecido com frequência, converse com médico ou psicólogo. Avalie antecipadamente como está a sua rotina e se ocorrerem episódios que fugiram do habitual. Durante a consulta lembre-se de mencionar os sentimentos que você identificou. O médico será capaz de certificar se algum problema de saúde está causando esses sintomas físicos ou se podem ser causas emocionais.

Os sintomas abaixo costumam estar associados ao desequilíbrio da saúde emocional:

• Mudança repentina no apetite
• Insônia
• Cansaço extremo
• Impotência Sexual
• Ganho ou perda repentina de peso
• Dores de cabeça
• Torcicolo
• Palpitações (sensação de que o coração está acelerado)
• Pressão arterial alta
• Suor excessivo

Busque reconhecer suas emoções. Ao identificar o que está ocasionando tristeza, estresse ou ansiedade ficará mais fácil gerenciar sua saúde emocional.

• Expresse os sentimentos de angústia, pois mantê-los escondidos pode fazer com que você se sinta mal. Se necessário, peça ajuda profissional de um médico ou psicólogo.
• Viva uma vida equilibrada, não fique obcecado com os problemas de trabalho, da escola ou de casa. Isso não quer dizer que você precisa fingir estar feliz quando se sente estressado, ansioso ou aborrecido, mas procure se concentrar também nas coisas positivas que ocorrem na vida.
• Seja resiliente, assim ficará mais fácil lidar com o estresse de forma saudável. Mantenha visão positiva de si, aceite mudanças e busque enxergar todas as perspectivas de um acontecimento, não apenas as negativas.
• Reserve períodos para acalmar o corpo – aprenda métodos de relaxamento, como meditação e yoga, que são formas de equilibrar as emoções.
• Tenha uma rotina regular de alimentação e preze por ingerir alimentos saudáveis. Durma o suficiente e exercite-se regularmente para aliviar a tensão. Evite excessos e álcool, que podem gerar outros problemas.

Espero que este artigo tenha valido a pena para você ou talvez para alguém que você conheça! Não se esqueça de deixar seu comentário! Sinta-se à vontade caso queira compartilhar esse conteúdo em suas redes sociais!

Grande abraço!

O Transtorno Bipolar leva este nome por causa da alternância de dois estados emocionais básicos: a alegria e a tristeza. Assim como acontece nas doenças físicas, que muitas vezes representam excesso ou falta de algum elemento normalmente presente no corpo, muitas doenças da mente também representam alterações para mais ou para menos de aspectos emocionais comuns. O equivalente doentio da alegria recebe o nome de mania e o da tristeza, depressão. Estes equivalentes doentios dos aspectos emocionais constituem o que se denomina polos. Como são dois, entende-se o termo bipolar. O estado de bipolaridade é característico do chamado transtorno afetivo bipolar.

Tipos de Transtorno:

Transtorno bipolar tipo 1: pacientes apresentam pelo menos um episódio maníaco e períodos de depressão profunda. Antigamente, o transtorno bipolar do tipo 1 era chamado de depressão maníaca

Transtorno bipolar tipo 2: pacientes nunca apresentaram episódios maníacos completos. Em vez disso, elas apresentam períodos de níveis elevados de energia e impulsividade que não são tão intensos como os da mania (chamado de hipomania). Esses episódios se alternam com episódios de depressão

Ciclotimia: Uma forma leve de transtorno bipolar,  que envolve oscilações de humor menos graves. Pessoas com essa forma alternam entre hipomania e depressão leve. As pessoas com transtorno bipolar do tipo II ou ciclotimia podem ser diagnosticadas incorretamente como tendo apenas depressão.

Causas:

A causa exata do transtorno bipolar ainda é desconhecida, mas a ciência acredita que diversos fatores possam estar envolvidos nas oscilações de humor provocadas pela doença, como:

Peculiaridades biológicas: pessoas com transtorno bipolar parecem apresentar diferenças físicas em seus cérebros, o que pode levar os cientistas a descobrirem as causas exatas da doença

Neurotransmissores: um desequilíbrio entre os neurotransmissores parece ser um importante fator nas causas do transtorno bipolar

Hormônios: desequilíbrio hormonal também está entre as possíveis causas

Hereditariedade: pessoas que tenham parentes com histórico de transtorno bipolar são mais suscetíveis à doença, o que leva muitos cientistas a acreditarem que a genética possa estar envolvida nas causas da doença

Meio ambiente: fatores exógenos, como estresse, abuso sexual e outras experiências traumáticas (como a morte de algum ente querido), também podem estar relacionadas ao desenvolvimento do transtorno bipolar.

Fatores de risco:

Alguns fatores podem contribuir para o desenvolvimento de transtorno bipolar, como por exemplo:

– Histórico familiar da doença;

– Stress intenso;

– Uso e abuso de drogas e/ou álcool;

– Mudanças de vida e experiências traumáticas;

– Ter entre 15 e 25 anos;

– Homens e mulheres possuem as mesmas chances de desenvolver a doença.

Sintomas:

Os sintomas de transtorno bipolar depende do tipo exato da doença e costumam variar de pessoa para pessoa. Para alguns, os picos de depressão são os que causam os maiores problemas. Para outros, a preocupação é maior durante os picos de mania. Pode acontecer, também, de sintomas de depressão e hipomania acontecerem ao mesmo tempo. Confira os principais sinais do transtorno bipolar:

Sintomas da fase depressiva:
. Tristeza
. Diminuição da sensação de prazer
. Apatia
. Alterações de sono
. Alterações de apetite
. Desânimo e cansaço
. Inquietude ou lentidão
. Problemas de concentração e memória
. Pensamentos negativos, pessimistas, autoestima baixa
. Pensamentos ou comportamento suicida

Sintomas do humor misto (turbulência de humor):
. Esse estado ocorre com frequência, principalmente na bipolaridade leve, tende a aumentar sem o tratamento adequado e é agravada e antecipada pelo uso de antidepressivos.
. Humor turbulento e desagradável
. Agitação e irritabilidade
. Ansiedade e tensão
. Breves picos de excitação sexual
. Insônia intratável (não desliga o pensamento)
. Excessos comportamentais (comida, drogas) para aliviar a tensão
. Impulsos (suicidas inclusive)
. Ataques dramáticos, mas genuínos, de nervosismo

Sintomas da fase eufórica ou maníaca ou “para cima”:
. euforia
. aumento de energia
. expansividade e desinibição
. grandiosidade, dono da verdade
. agitação
. menos necessidade de sono
. irritabilidade, explosividade e agressividade
. aumento de condutas de risco e de gastos
. impulsividade
. distração

Diagnóstico:

Quando há suspeita de transtorno bipolar, os médicos geralmente recomendam uma série de exames e testes, que poderão confirmar o diagnóstico por meio da eliminação de possíveis outras causas. Além disso, os exames poderão identificar possíveis complicações decorrentes da doença. O médico observará por algum tempo o padrão de comportamento do paciente, bem como suas possíveis alterações de humor. Uma conversa sobre o histórico médico do paciente e de sua família também podem ajudar a confirmar o diagnóstico.

Tratamento e Cuidados:

Como regra, quem tem bipolaridade do humor se beneficia enormemente do tratamento, que envolve uma combinação de abordagens, como a psicoeducação (conhecer o próprio temperamento, o seu padrão de humor e a bipolaridade), psicoterapia (para harmonizar os padrões de pensamento, de relacionamento e elaborar novas estratégias), bons hábitos de vida e tratamento farmacológico com estabilizadores de humor.

Os antidepressivos devem ser reservados para casos restritos porque muitas vezes desestabilizam ainda mais o humor.

Estabilizadores de humor não-farmacológicos:

. Sono de 7 a 9 horas por dia
. Exercício físico, principalmente aeróbico
. Boas relações afetivas, ter um bom grupo social, ter um confidente
. Artes, hobbies, esportes, meditação, animal de estimação…
. Alimentação saudável, particularmente peixe
. Trabalhar com o que gosta de fazer
. Primar pelo meio-termo e a ponderação nos momentos difíceis
. Fé e espiritualidade

Muito obrigada por sua atenção até aqui! Espero que esse post tenha lhe ajudado de alguma maneira. Estaremos à disposição para qualquer dúvida através dos contatos aqui no site, é só clicar em CONTATOS no menu!

Compartilhe o texto com seus amigos e familiares e leve conhecimento à mais pessoas! Grande abraço!

Links relacionados e referências:

• http://www.minhavida.com.br – Site sobre saúde que apresenta muitos artigos informativos úteis para todos.
• http://www.bipolaridade.com.br – Site especializado em transtorno bipolar
• https://www.lilly.com.br/Areas_Terapeuticas/Transtorno_Bipolar
• http://drauziovarella.com.br/letras/t/transtorno-bipolar/

1- Você se sente desconfortável quando precisa se expor diante de pessoas desconhecidas?
2- Você fica tenso(a) durante uma boa parte do dia (mesmo quando não há eventos atípicos)?
4- Você duvida de sua capacidade e se sente inseguro(a) em determinados momentos?
5- Você tem dificuldade para tomar iniciativas?
6- Você sente uma necessidade quase que permanente de ser aceito/compreendido/reconhecido?
7- Você tem medo de perder o emprego, o esposo(a), a saúde, entre coisas?

Ter medo e ansiedade diante de tais situações (dentro de certos limites) é comum e faz parte da vida de qualquer ser humano. Trata-se de uma resposta do nosso organismo diante de uma ameaça. O medo e ansiedade são, portanto, sentimentos que servem para nos proteger ou nos preparar para algo, contudo, eles tem uma diferença sutil que é importante ser explicada.

Ansiedade X Medo:

A ansiedade é um sentimento de apreensão desagradável que, em grande parte das situações, é vago (imotivado). Trata-se de um sinal de alerta que capacita o indivíduo a tomar medidas para enfrentar ameaças que são, na maior parte das vezes, incertas.

Já o medo é uma resposta a uma ameaça conhecida, definida. Sabemos do que temos ou do que estamos com medo num determinado momento.

Tanto um como o outro  podem vir acompanhados de sensações físicas como palpitações, transpiração, ofegação, dor de cabeça ou falta de ar, dentre várias outras.

Ansiedade X Ansiedade Generalizada (patológica):

A ansiedade patológica é diagnosticada, principalmente, pelo alto grau de intensidade com que se apresenta e pela prolongada duração (6 meses ou mais). Ao invés de contribuir com o enfrentamento da situação, atrapalha, dificulta ou impossibilita a adaptação do indivíduo.

Caracteriza-se por uma preocupação excessiva por questões injustificáveis ou desproporcionais (que não deveriam exigir tal nível de preocupação). Antes de fechar o diagnóstico, é importante descartar outros transtornos de ansiedade como o pânico e a fobia social, por exemplo, além de entender se está sendo causada por alguma substância.

Como a ansiedade perturba a visão que a pessoa tem a respeito de si mesma (auto-estima e auto-imagem) e a respeito do que acontece no ambiente, é necessário que esse diagnóstico seja sempre feito por um especialista (psicólogos e psiquiatras).

Sintomas psicológicos mais comuns:

1. Dificuldade para relaxar ou a sensação de que está a ponto de “estourar”, está no limite do nervosismo;
2. Cansa-se com facilidade;
3. Dificuldade de concentração e frequentes esquecimentos;
4. Irritabilidade ou humor instável;
5. Tensão muscular;
6. Distúrbios do sono, como insônia;
7- Assusta-se com facilidade.

Por fim, um critério presente em todos transtornos mentais é o prejuízo no funcionamento pessoal ou marcante sofrimento. Não podemos considerar os sintomas como suficientes para dar o diagnóstico caso o paciente não tenha seu desempenho pessoal, social e familiar afetados.

Sintomas físicos mais relatados:

1- Respiração alterada/acelerada;
2- Frequência cardíaca alterada;
3- Ganho/perda de peso (chegando a causar transtornos alimentares em muitos casos);
4- Tensão muscular/dores;
5- Boca seca (sensação de que não está salivando como deveria);
6- Mãos ou pés úmidos;
7- Sudorese excessiva;
8- Náuseas e outros problemas com o aparelho digestivo;
9- Dificuldade de engolir ou sensação de um “bolo na garganta”.

Síndrome do Pensamento Acelerado:

Segundo Augusto Cury em sua obra “Ansiedade: Como enfrentar o mal do século”, a síndrome acomete cerca de 80 à 90% da população em todas as faixas etárias, que estão adoecendo com o ritmo super acelerado que a sociedade tem adotado, reduzindo drasticamente seu nível de qualidade de vida e bem-estar. Essas pessoas se tornam ótimas para suas comunidades e suas empresas, porém carrascas de si mesmas, por quererem corresponder à todas as necessidades e expectativas alheias, esquecendo-se do que realmente as faz bem e as deixam alegres.

Paciência, tolerância, reflexão e apreciação são artigos de luxo! Se você está caminhando e alguém na sua frente tem um ritmo mais lento ou demora a te dar licença, você sente certo incômodo? Ou então, se o farol fica verde e o carro da frente demora alguns segundos para sair, você fica irritado, impaciente? E quando alguém demora para te responder no Whatsapp, no Facebook ou qualquer outro aplicativo? É importante começar a analisar o que é uma simples circunstância desagradável do seu dia e o que é, na verdade, um desconforto somente seu, que está se tornando um fardo para suportar sozinho(a).

Como é essa síndrome? Ela acontece quando há excesso/vício de pensamentos, de informações, de trabalho intelectual, de preocupação, de uso do celular etc. Ou seja, tudo isso junto, em ritmo acelerado e que leva ao stress. Não porque se goste de ser assim, mas sim porque o mundo vem tomando essa proporção, principalmente com a tecnologia imediatista e facilitadora que temos à disposição e que, eventualmente, nos ajuda muito, todavia em excesso, torna-se extremamente prejudicial à nossa saúde. O fato de não conseguir respeitar o seu ritmo natural e o de cada pessoa em suas tomadas de decisão, formação de argumentos e opiniões e o tempo que levam para responder mensagens etc, agride a sua saúde e seus relacionamentos, drasticamente.

Você vive esses excessos? Em caso positivo é importante buscar ajuda para desacelerar e encontrar um ritmo de realizar suas tarefas e rotina de maneira mais saudável e condizente com suas condições e com sua personalidade. Caso contrário, seu nível de stress e ansiedade poderão ficar comprometidos e interferir não só em sua felicidade como em sua saúde física, mental e emocional.

Você tem seguro emocional? Quando a situação chegar ao extremo, com certeza será mais difícil e levará mais tempo seu tratamento do que se buscar ajuda psicoterapêutica agora, como atitude preventiva. Liberte-se da necessidade de ser ou estar perfeito(a) em tudo. Tenha mente aberta para entender quando precisa de ajuda e saiba que isso é extremamente comum e saudável. Todos temos problemas e certo nível de ansiedade, contudo, vai ao psicólogo quem quer resolvê-los!

Grupo de Risco:

As mulheres sofrem praticamente duas vezes mais de ansiedade que os homens. De acordo com a matéria de novembro de 2014 da Folha de São Paulo, “a ansiedade afeta 20% das mulheres e 8% dos homens, segundo o psicólogo britânico Daniel Freeman, professor de psicologia clínica e membro sênior do Conselho de Pesquisa Médica da Universidade de Oxford”.

Tratamento:

Felizmente é possível sanar tais sintomas e tratar qualquer síndrome ou transtorno ligado à ansiedade! Nós psicólogos somos os profissionais mais capacitados e recomendados para isso. A psicoterapia semanal é o tratamento indicado. Quando houver necessidade, o psiquiatra será envolvido para repassar medicações como tranquilizantes (ou ansiolíticos) que complementarão o tratamento, assim como antidepressivos etc. Terapias alternativas e atividade física também proporcionam ótimos resultados, sendo muitas vezes recomendada a combinação de todas essas técnicas.

Muito obrigada por sua atenção! Espero que a leitura tenha sido útil e de fácil compreensão! Toda semana postamos aqui no Blog textos acerca da saúde mental/emocional e, clicando em VIDEOS, você encontrará excelentes vídeos sobre os mesmos temas! Volte sempre e compartilhe esses conhecimentos com seus amigos e parentes! Até logo!

Referências:

 – Matéria Folha de São Paulo: http://www1.folha.uol.com.br/livrariadafolha/2014/11/1549223-ansiedade-afeta-mais-mulheres-do-que-homens-diz-psicologo.shtml

– Livro: Ansiedade: Como enfrentar o mal do século. (Augusto Cury)

Responsáveis por este artigo: Natália Ceará & Flávia Merschmann

Natália Ceará – Psicóloga, Palestrante & Criadora do curso Autêntica-Mente, cujo intuito é que você performe com autenticidade na vida e na carreira. Estruturado a partir de mais de 13 anos de experiência (como profissional autônoma e celetista) e que utiliza ferramentas e técnicas de autoconhecimento e  inteligência emocional para garantir resultados sólidos e mensuráveis.

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