Para a medicina, é certo que todas as pessoas sonham, tirando raros casos de lesões cerebrais em regiões do encéfalo onde os sonhos são processados. A diferença, portanto, é que algumas pessoas conseguem se lembrar com maior facilidade deles, ativando e melhorando sua memória.

Sigmund Freud, conhecido como o pai da Psicanálise, dizia que os sonhos eram manifestações disfarçadas de desejos inconscientes. Essa teoria não é negada nem aceita pela medicina, já que não houve uma comprovação experimental dos achados e das pesquisas de Freud.

Entretanto, a ativação da memória por meio dos sonhos é certeira, como explica o otorrinolaringologista e diretor da Associação Brasileira do Sono, Michel Cahali.

“Quando uma pessoa sonha, o cérebro dela está no processo de consolidação da memória. Isso é algo muito legal para a memória. A grande maioria das pessoas sonha todas as noites justamente para criar no cérebro dicas sobre os acontecimentos”, afirma.

Além disso, o fato de um indivíduo se lembrar do seu sonho é positivo, pois demonstra que o sono dele está profundo.

Os sonhos geralmente ocorrem em fase de sono consolidado e, portanto, quem se recorda deles sabe certamente que está atingindo um patamar de repouso que permite ao corpo se regenerar para o dia seguinte.

Embora consolide o processo de construção da memória, o conteúdo dos sonhos ainda não possui significado algum para a medicina. Segundo alguns estudiosos, a questão do inconsciente não pode ser ligada a fatores do corpo humano, pois não há 100% de acerto na hora de ligar um acontecimento relevante a um sonho.

Obrigada pela leitura e por nos acompanhar! Aproveite pra compartilhar esse conhecimento com outras pessoas!

Grande abraço a todos!

]]> https://bemvivermais.com/sonhos-ajudam-a-manter-a-memoria-em-dia/feed/ 0 https://bemvivermais.com/voce-sabe-o-que-e-serotonina-e-quais-sao-seus-efeitos-em-nosso-corpo/ https://bemvivermais.com/voce-sabe-o-que-e-serotonina-e-quais-sao-seus-efeitos-em-nosso-corpo/#respond Sun, 10 Sep 2017 16:43:23 +0000 http://www.bemvivermais.com/?p=787 O que é a serotonina?

A serotonina é mais comumente conhecida como um neurotransmissor, embora alguns considerem esse processo químico como sendo um hormônio. É principalmente encontrada no cérebro, intestinos e plaquetas sanguíneas. Ela é conhecida principalmente por ser ativa na constrição músculos lisos, transmitir impulsos entre as células nervosas, regulando assim os processos cíclicos do corpo e contribuindo para o bem-estar e felicidade.

De onde vem a serotonina ?

A serotonina é fabricada no cérebro e nos intestinos. A maioria da serotonina do corpo, entre 80-90%, pode ser encontrada no trato gastrointestinal (TGI). Pode-se encontrar serotonina também nas plaquetas do sangue e no Sistema Nervoso Central (SNC).

A serotonina não pode atravessar a barreira sangue-cérebro, portanto, a serotonina utilizada  no interior do cérebro deve ser produzida dentro do próprio cérebro.

O que a serotonina faz?

Como um neurotransmissor, a serotonina transmite sinais entre as células nervosas (neurônios), regulando sua intensidade.

Acredita-se que a serotonina tenha um papel chave no sistema central, assim como no funcionamento do corpo, em especial o trato gastrointestinal.

Estudos encontraram ligação entre a serotonina e o metabolismo dos ossos, bem como a produção de leite materno e a regeneração do fígado e divisão celular.

Funções da serotonina

Sendo um neurotransmissor, a serotonina influencia, direta e indiretamente a maioria das células cerebrais.  Abaixo, uma lista de coisas que podem ser afetadas pela serotonina:

• Função do intestino. A maior parte da serotonina do organismo é encontrada no trato gastrointestinal onde regula a função intestinal e movimentos. Também desempenha um papel na redução do apetite ao mesmo tempo que consome uma refeição.

• Humor. A serotonina é mais conhecida por seu papel no cérebro, onde atua efetivamente no humor, ansiedade e felicidade. Alterações ilícitas do humor, como o uso de drogas como o Ecstasy e o LSD causam um aumento nos níveis de serotonina.

• Coagulação. Seu terceiro papel mais importante é a formação de coágulos sanguíneos. A serotonina é libertada pelas plaquetas quando há ferimento, e a vasoconstrição resultante reduz o fluxo de sangue e ajuda na formação de coágulos sanguíneos.

• Náuseas. Se você comer algo que é tóxico ou irritante, o estômago irá produzir mais serotonina para aumentar o tempo de digestão e expulsar a substância irritante na forma de diarreia. Este aumento nos níveis de serotonina no sangue também pode provocar náuseas, já que estimula esta aérea do cérebro.

• A densidade óssea. Estudos mostraram que um nível elevado persistente de serotonina nos ossos pode levar a um aumento em osteoporose.

• A função sexual. Baixar os níveis de serotonina em pacientes que apresentam intoxicação do hormônio também pode contribuir para o aumento associado da libido, enquanto aqueles que tomam a medicação para aumentam os níveis de serotonina apresentam uma redução da libido sexual.

Serotonina e depressão

Não se sabe precisamente o que causa a depressão.  Acredita-se que seja um provável desequilíbrio de neurotransmissores ou hormônios no organismo que podem levar ao transtorno.

Uma associação tem sido feita entre depressão e serotonina, embora os cientistas não tenham certeza se a diminuição dos níveis de serotonina causem a depressão, ou a depressão cause uma diminuição dos níveis de serotonina.

Embora seja possível medir o nível de serotonina no sangue, não é possível medir os níveis de serotonina no cérebro. Os pesquisadores não sabem se os níveis de serotonina na corrente sanguínea refletem os níveis de serotonina no cérebro.

Acredita-se  que  medicamentos tais como inibidores seletivos da receptação da serotonina (SSRIs) que podem afetar os níveis de serotonina no corpo agem  como antidepressivos e são confiáveis para destacar os sintomas da depressão.

Maneiras naturais de aumentar os níveis de serotonina

Bem como SSRIs e drogas ilegais, acredita-se que existam outras formas de aumentar os níveis de serotonina no corpo.

• Indução de humor: Mudanças de pensamento, seja com psicoterapia ou autoindução podem aumentar os níveis de serotonina se a relação entre a síntese da serotonina e o humor forem comprovadas.

• Luz: Já usada como um tratamento para o Transtorno afetivo sazonal, alguns estudos sugerem que a luz também pode ser usada para tratar a depressão
• Exercício: O exercício tem um efeito antidepressivo, e algumas pesquisas sugerem que pode aumentar a função da serotonina no cérebro.
• Dieta: alimentos que têm níveis mais elevados de triptofano do que outros podem estar ligados a melhora do humor e cognição, possivelmente devido ao aumento dos níveis de serotonina.
• Acupuntura: estudos básicos mostram aumento dos níveis de serotonina em ratos e animais submetidos à acupuntura real.

Muitas das tecnologias são relativamente recentes. Por isso, os efeitos dos aparelhos sobre os seres humanos apenas começaram a ser estudados.

Pesquisadores recentememte descobriram uma relação entre o uso de aparelhos multitarefa com uma redução da massa cinzenta do cérebro.

A estrutura do nosso cérebro, particularmente a massa cinzenta, pode estar diminuindo graças ao uso simultâneo de celulares e dispositivos multitarefa, segundo revelou um estudo da Universidade de Sussex, nos Estados Unidos, publicada em 24 de setembro de 2016.

“As pessoas que frequentemente usam vários dispositivos multimídia ao mesmo tempo têm menor densidade de matéria cinzenta em uma região particular do cérebro em comparação com aqueles que utilizam um único dispositivo de vez em quando”, disse a pesquisa.

“A região afetada do cérebro, conhecida como Córtex Cingulado Anterior (CCA), é responsável principalmente pelas funções cognitivas e de controle emocional”.

A pesquisa apoia estudos anteriores que demonstraram uma relação entre trabalhar com equipamentos multitarefa e “a falta de atenção devido ao surgimento de distrações, assim como problemas emocionais como depressão e ansiedade”.

Os neurocientistas Kep Kee Loh e Dr. Ryota Kanai explicaram que agora é necessário realizar uma pesquisa a longo prazo para determinar a razão do vínculo entre a utilização dos aparelhos e essa região do cérebro, e assim definir se realmente são os dispositivos que conduzem à redução, ou se as pessoas com menor matéria cinzenta se sentem mais atraídas por um número maior de meios de comunicação.

Os pesquisadores examinaram 75 adultos quanto ao uso de telefones celulares, laptops, computadores, televisão e outras mídias.

Os equipamentos “multimídia estão cada vez mais presentes em nossas vidas hoje em dia, e há uma crescente preocupação quanto ao seu impacto sobre o nosso conhecimento e bem-estar social e emocional. Nossa pesquisa foi a primeira a revelar as ligações entre multi-mídia e a estrutura cerebral”, destacaram Kep Kee Loh e Kanai.

Anteriormente, eles já haviam demonstrado que a estrutura do cérebro pode ser alterada após uma exposição prolongada a novos ambientes e experiências. Eles descobriram que as vias neurais e sinapses podem mudar dependendo do comportamento da pessoa, do ambiente e das emoções.

Estas alterações podem acontecer no nível celular, como é o caso da aprendizagem e da memória. Outros estudos têm demonstrado que é possível aumentar a massa cinzenta em certas áreas específicas, através do treinamento de malabarismos, por exemplo, ou aprendendo o mapa de Londres, no caso dos motoristas de táxi.

“Os mecanismos exatos destas alterações ainda não são conhecidos”, disse Kep Kee Loh.

“Embora seja concebível que os indivíduos com pequeno Córtex Cingulado Anterior (CCA) sejam mais suscetíveis à utilização de dispositivos multitarefa devido à reduzida capacidade cognitiva ou regulação sócio-emocional inferior, é igualmente plausível que os níveis mais elevados de exposição a situações multitarefa possam levar a mudanças estruturais no CCA. É preciso que seja feito um estudo longitudinal para determinar inequivocamente a direção da causalidade”, concluiu o Dr. Kep Kee Loh.

Os aparelhos e o mundo social

 Talvez seja a vida social o aspecto que mais tem mudado em nossas vidas devido aos aparelhos eletrônicos. A forma de nos encontrar, interagir e administrar novos vínculos com as outras pessoas agora é muito diferente. E continua se renovando constantemente. Praticamente todo ano surge um novo aplicativo ou uma nova função que volta a modificar as formas de comunicação cotidianas.

Um dos aspectos mais intrigantes dessas novas formas de comunicação é que elas surgem facilmente, a qualquer momento e em qualquer lugar. Não importa o lugar nem o horário, sempre existe a possibilidade de receber uma mensagem, uma ligação, um e-mail, independentemente da sua relevância.

Portanto, as regras do jogo no mundo moderno exigem que estejamos atentos a muitos estímulos ao mesmo tempo. É comum que uma mesma tarefa seja interrompida várias vezes pela comunicação com outra pessoa. Dessa forma, você precisa reiniciar a atividade. É nesse momento que acontece um desgaste que se chama “custo de mudança”.

Pagamos esse imposto quando desviamos a atenção de uma tarefa para nos dedicarmos a outra e, em seguida, voltar a focar no que estávamos fazendo anteriormente.

Da mesma forma, o cérebro deve ficar atento a uma luz que pisca ou um alarme que soa ou uma vibração que aparece, ou ainda uma janela que se abre. Todos esses sinais são interpretados, em princípio, como ameaça ou emergência. Não significa que você vai morrer de medo quando ver esses sinais. Significa que seus sentidos ficam alertas e há um pequeno alarme que soa no seu interior. Constantemente e a médio prazo, isso se traduz em uma dose de estresse adicional.

Espero que este artigo tenha lhe auxiliado em sua aprendizagem a cerca dos prejuízos causados em nosso cérebro pelo uso excessivo de aparelhos eletrônicos e, se realmente gostou, compartilhe o link com seus amigos, familiares e em suas redes sociais! Todos merecem saber mais!

Forte abraço!

Referência:

1- “Os aparelhos eletrônicos  afetam nosso cérebro, mas….você sabe como?

https://amenteemaravilhosa.com.br/aparelhos-eletronicos-afetam-cerebro/