câncer – Bem Viver Mais

Como nos proteger do câncer

Flavia Merschmann — Fri, 11 Aug 2017 12:30:14 +0000

Para o desenvolvimento do câncer em nosso corpo, são necessário determinados fatores que, aliados a agentes externos e ao nosso comportamento, resultam nessa doença tão ingrata e danosa. Um desses fatores é o genético, ou seja, algo que não temos como evitar.

Mas, e aqueles fatores que podemos evitar? Será que realmente fazemos nosso máximo para não nos expor à situações e substâncias de risco cancerígeno? Já alertamos aqui em nosso Blog a respeito de um importantíssimo fator que pode fazer toda a diferença em determinados casos, que é O Fator Emocional do Câncer (não perca essa leitura!).

Contudo, dessa vez resolvemos esclarecer de uma maneira mais didática, a respeito do que precisamos buscar evitar ou ao menos consumir com cautela e consciência e que podem vir a ser agentes causadores de câncer.

Para tanto a BBC do Brasil, em 28 de outubro de 2015, publicou um resumo simplificado e objetivo de quais são essas principais substâncias e serem evitadas ou consumidas com cuidado:

*Por Marina Wentzel. Da Basileia para a BBC Brasil:

Os elementos do seu dia a dia que causam câncer

Na semana em que a OMS (Organização Mundial de Saúde) classificou linguiça, bacon, presunto e outras carnes processadas como substâncias causadoras de câncer, a BBC Brasil pediu à IARC (Agência Internacional de Pesquisa de Câncer), um dos braços da organização, para elaborar uma lista das substâncias cancerígenas, ou situações de risco, mais comumente presentes no dia a dia das pessoas.

“Não é que essas substâncias sejam altamente tóxicas por si só, mas elas são amplamente usadas nas nossas vidas e é por isso que precisamos estar atentos aos danos que causam”, disse o porta-voz Nicolas Godin.

A boa notícia, segundo Godin, é que muitos fatores de vulnerabilidade podem ser evitados.

“Desenvolver a doença é, até certo ponto, também uma questão de estilo de vida”, ressalta.

“Na prática, há dois grandes grupos de agentes cancerígenos, os que não podemos evitar e os que podemos. Basta fazer escolhas.”

A OMS categoriza em quatro classes o perigo que substâncias ou situações representam à saúde.

São considerados “comprovadamente cancerígenos aos humanos” os 118 agentes contidos na categoria “1”.

Os 363 itens da categoria “2A” e “2B” são avaliados como “provável” e “possivelmente” cancerígenos.

Itens do grupo “3” são “não classificáveis quanto a sua carcinogenicidade a humanos” e a categoria “4” só possui uma substância considerada “provavelmente não cancerígena aos humanos”, o composto orgânico caprolactam.

Veja abaixo a lista das substâncias do grupo 1 mais comuns no nosso dia a dia, preparada pela IARC.

1) Tabaco

De acordo com estimativas da OMS, o tabaco mata até metade dos usuários da substância – que pode ser fumada ou mascada. A cada ano, mais de 5 milhões de pessoas morrem em decorrência do fumo.

“O cigarro é de longe o maior cancerígeno do mundo moderno. Imagine uma pessoa que fumou quatro cigarros ao dia ao longo de 40 anos? Não há como calcular. A toxidade disso é enorme”, disse à BBC Brasil Christoph Rochlitz, chefe do departamento de oncologia do Hospital da Universidade da Basileia, na Suíça.

2) Fumo passivo

Estar ao lado de uma pessoa fumando pode ser tão mortal quanto fumar, segundo a OMS.

Dados estimam que o fumo passivo mata mais de 600 mil pessoas ao ano. Desse total, 28% são crianças. Em adultos, a exposição à fumaça do tabaco gera sérias doenças cardiorrespiratórias, além, de câncer de pulmão.

O fumo passivo é apontado como causa de morte súbita em bebês. Em mulheres grávidas, ele pode ter o efeito de causar nascimento de bebês com baixo peso.

3) Poluição

A poluição do ar é um problema de saúde pública que independe do estilo de vida dos indivíduos.

A qualidade do ar nas 1,6 mil cidades monitoradas pela OMS avança rumo à deterioração. Entre os 91 países estudados, os níveis de poluição apresentaram significante piora na última avaliação, divulgada em maio de 2014.

A organização estima que, em 2012, cerca de 3,7 milhões de pessoas com menos de 60 anos morreram em decorrência da exposição à poluição.

“É um fator externo que não se pode controlar e isso depende das políticas públicas ambientais de cada país infelizmente”, avalia Rochlitz.

4) Exposição a raios ultravioleta

Melanoma maligno é o tipo de câncer de pele mais letal resultante da exposição excessiva aos raios ultravioleta emitidos pelo Sol.

É a principal causa de morte por câncer de pele. Evitar queimaduras solares, principalmente a superexposição repetida durante a infância, é recomendado.

Indivíduos de pele branca são mais suscetíveis à doença.

“Mas aí também vai da pessoa querer se proteger. A Austrália, que era campeã em incidência da doença, hoje já apresenta em alguns estudos índices menores de câncer de pele do que os países nórdicos da Europa. Isso se deve à tomada de consciência da população que passou a utilizar protetor solar e mudou seus hábitos”, explica Rochlitz.

5) Fumaça de motores a diesel

A fumaça emitida por motores alimentados a diesel é considerada um agente cancerígeno categoria “1” desde a década de 80, por conter nitroarenos, compostos resultantes da combustão incompleta do combustível.

“Em termos de toxidade, estamos falando de um elemento muito danoso, mas não há como especificar o impacto específico dessa substância, porque as pessoas estão expostas a ela em ambiente abertos”, diz Rochlitz.

Um estudo de 2012 em parceria do Instituto Nacional de Câncer e do Instituto Nacional de Saúde e Segurança do Trabalho dos Estados Unidos constatou aumento no risco de mortes por câncer de pulmão entre mineiros que trabalhavam no subsolo expostos à fumaça de diesel.

6) Contato com químicos formaldeídos

O formaldeído é um químico bastante comum, amplamente utilizado na fabricação de resinas e presente em produtos como solvente de cola.

Trata-se de um gás oriundo da oxidação do metanol, mas também pode ser encontrado na forma líquida, o formol.

O principal risco vem da inalação, que pode resultar em câncer da região do nariz e da faringe, e em leucemia.

“Mas se você não está diretamente exposto ao produto por meio do seu ambiente de trabalho, não deveria se preocupar muito com isso. É uma causa de câncer, mas pode ser evitada”, avalia Godin.

“É um risco ocupacional para pintores. Tintas são complexas e variam muito. Algumas são cancerígenas, mas não é possível apontar um único agente específico”, pondera o pesquisador da IACR, Robert Baan.

7) Uso de hormônios progesterona e estrogênio em reposição hormonal, ou em pílulas anticoncepcionais

Tema de muita polêmica entre as mulheres, tratamentos de reposição hormonal e métodos anticoncepcionais são apontados como comprovados fatores do aumento de risco de câncer quando há uso de hormônios combinados.

Estudos da OMS de 2007 concluíram que o uso associado de progesterona e estrogênio em mulheres após a menopausa aumentavam as chances de desenvolver câncer de mama.

Pílulas contraceptivas contendo os dois ingredientes também são consideradas carcinogênicas da categoria “1”. “Sim, é comprovado que a combinação desses hormônios é cancerígena”, assinala Rochlitz.

A IARC faz a ressalva, porém, de que esses agentes servem para proteger contra câncer de ovário e da mucosa uterina.

8) Álcool

“O álcool é uma substância que pode ser boa ou má, dependendo da quantidade e qualidade que você ingere”, avalia Rochlitz.

Consta na lista IARC que álcool etanol e álcool metil presentes em bebidas alcoólicas são substâncias comprovadamente cancerígenas do tipo “1”.

Rochlitz ressalta, porém, que o consumo moderado de vinho pode ajudar o sistema cardiovascular, segundo pesquisas recentes. Existem 2 bilhões de consumidores de álcool no mundo e, desse total, 76,3 milhões sofrem de alcoolismo, segundo números da OMS.

9) Carne processada

Adicionado recentemente à lista das substâncias cancerígenas, a carne vermelha processada é amplamente consumida no mundo industrializado.

Bacon, linguiça e presunto fazem parte do café da manhã da maioria das famílias e abandonar esses ingredientes é a nova recomendação da OMS.

“Um aumento no consumo de 50 gramas ao dia de carne processada representa 18% a mais de chances de desenvolver câncer da região do colo e reto. Eu mesmo vou passar a moderar a dieta”, exemplifica Rochlitz.

10) Exposição ao gás radônio

Pouco conhecido fora da tabela periódica, o radônio é um gás radioativo – resíduo da desintegração de urânio e tório presente em rochas – que sobe do solo à superfície. O gás em geral se dilui no ambiente, mas pode ter concentrações perigosas em ambientes fechados. Alguns materiais de construção também são fonte de radônio.

Ele é incolor, inodoro e é a principal causa específica de mortes por câncer de pulmão após o tabaco.

A epidemiologista Lene Veiga, do Conselho Nacional de Energia Nuclear, é a representante brasileira nos encontros da OMS sobre o assunto.

Ela explica que no Brasil ainda não há um levantamento específico sobre a extensão do problema, mas países desenvolvidos de clima temperado ─ onde as casas têm calefação e isolamento térmico ─ já buscam desenvolver políticas públicas.

“O gás está presente no material de construção. É um fator que não podemos controlar, mas precisamos entender. As pessoas estão expostas a isso inevitavelmente”, conclui Veiga.

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Este artigo não possui o objetivo de alarmar ou assustar, pois, como bem escrito pela autora e pelos especialistas, infelizmente não temos como evitar 100%, por enquanto, nossa exposição a diversos desses entre outros fatores. Porém, em posse desse conhecimento, poderemos sempre fazer tudo que estiver ao nosso alcance para evitá-los, além de educar outras pessoas que, muitas vezes se colocam em risco e não tem ciência disso.

Sempre há alternativas que podemos optar para contornar esses fatores e muito vem se estudando e pesquisando para que possamos ter cada vez mais qualidade de vida. O primeiro passo para isso acontecer é cada um de nós tomarmos consciência e nos educarmos, cada dia um pouco mais, sobre como nos proteger dessa doença tão temida e prejudicial.

Espero que a matéria que selecionamos tenha lhe auxiliado em sua educação a cerca dessa doença e, se realmente gostou, compartilhe o link com seus amigos, familiares e em suas redes sociais! Todos merecem conhecer mais!

Forte abraço!

Autora: Natália Ceará – Psicóloga, Palestrante & Criadora do curso Autêntica-Mente, cujo intuito é que você performe com autenticidade na vida e na carreira. Estruturado a partir de mais de 13 anos de experiência (como profissional autônoma e celetista) e que utiliza ferramentas e técnicas de autoconhecimento e inteligência emocional para garantir resultados sólidos e mensuráveis.

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Link da matéria:

http://www.bbc.com/portuguese/noticias/2015/10/151028_elementos_cancerigenos_mw_lgb

O Fator Emocional No Câncer

Flavia Merschmann — Wed, 01 Mar 2017 21:06:24 +0000

Não é de hoje que se discute o quanto nossa saúde emocional e o quanto trabalhamos nossos sentimentos e pensamentos pode colaborar para o surgimento de um câncer ou mesmo para a piora de um quadro já existente da doença.

Segundo Marisa Esperanza, do site Psicologia e Saúde, no segundo século Dr. Galen já dizia que mulheres deprimidas tinham mais tendência ao câncer que as de temperamentos opostos. Também Valliant, apesar de não estabelecer correlações especificas entre traços de personalidade e doenças, demonstrou que alguns mecanismos de defesa são, além de ineficazes, prejudiciais à saúde física. As pessoas, por estarem assim estruturadas do ponto de vista de sua personalidade, não só são mal ajustadas emocionalmente, como fisicamente e têm mais chances de adoecer. Barrows, em 1783, atribuiu o câncer às paixões desenfreadas da mente que afetam o paciente durante um longo tempo. Hunn, por volta de 1822, em texto por ele escrito, “Câncer de Mama”, disse da influência de fatores emocionais no surgimento e no crescimento de tumores.

Há muitas causas que resultam no câncer, múltiplos fatores ambientais, genéticos, biológicos, alimentares, hábitos e comportamentos poderão contribuir para um diagnóstico dessa doença tão perigosa, dolorosa ao paciente e aos que estão à sua volta.

Contudo, estamos aqui para retratar a importância das emoções, sentimentos, sensações e pensamentos que podem resultar nesse grande mal da humanidade.

Segundo reportagem da Carla Prates, do Uol Ciência e Saúde, em março de 2011, evidências mostram que os sentimentos podem ser um fator importante no desenvolvimento da doença. Alguns estudos nessa linha estão publicados no livro “Psico-Oncologia: Caminhos e Perspectivas”, organizado pela psicóloga Carmen Maria Bueno Neme, pesquisadora na área da saúde e desenvolvimento humano da Universidade Estadual Paulista (Unesp) de Bauru.

“O estresse é atualmente reconhecido por seus efeitos imunodepressores e potencialmente relevantes para a gênese das neoplasias malignas (nome científico do câncer)”, afirma ela no livro. “As pessoas interpretam e enfrentam os fatores de estresse de forma diversa e podem prolongar ou não sua exposição a esses fatores. Como conseqüência, pode manter ou não profundas alterações psicofisiológicas desencadeadas, como a imunodepressão.”

Algumas pesquisas sugerem que a ação do estresse sobre o organismo humano pode provocar modificações funcionais em células, diminuição de linfócitos e de imunoglobina, atuando na redução das defesas do corpo.

A pesquisadora notou que as relações familiares e conjugais são as mais potentes geradoras de estresse, ao comparar mulheres com e sem câncer de mama, útero e ovários. Ela descobriu que as mulheres com câncer tinham maior dificuldade para expor o que sentem, resolver e superar mágoas e contrariedades (com seus familiares) ou então para lidar com perdas e culpas.

Se pensarmos de maneira simplista, teremos uma equação simples: Tudo que pensamos e sentimos está direta ou indiretamente ligado ao nível de estresse que enfrentamos, seja por nossa ansiedade, tensão do dia-a-dia, nervosismo, que geram efeitos indesejáveis e danosos ao nosso sistema imunológico, abrindo espaço para que as doenças se instalem, entre elas, o câncer.

Recentemente, uma área da Medicina, a psiconeuroimunologia ganhou força ao demonstrar a interação entre os estados emocionais e a reação física disparada por eles que pode acabar levando a alterações orgânicas.

“Todos sentimentos e emoções precisam ser respeitados e compreendidos para não prejudicarem o corpo”, diz Maria Belmira Paes de Almeida, psicóloga e psico-oncologista de São José do Rio Preto.

“É isso que levaria uma situação estressante a se transformar em um aviso do corpo, como uma dor de estômago. Sem dar a devida atenção, isso poderia virar algo mais sério como uma úlcera. E, se mesmo assim, as angústias não são ‘digeridas’, entendidas, aceitas, o corpo grita, podendo surgir então o câncer”, acredita a psicóloga.

Se costumamos somatizar desde um simples susto até as mais profunda das tristezas ou ódio, imagine todo esse conteúdo sendo armazenado, negado, não exposto e não trabalhado…Só poderá resultar em doenças que incluem o câncer entre diversas outras de igual ou pior gravidade.

Portanto, NUNCA TENHA VERGONHA ou medo, ou receio de pedir ajuda. Existem profissionais prontos e extremamente qualificados e de confiança para quem você pode se abrir, expor suas mágoas, problemas, e ter o suporte emocional para que seu corpo tenha mais saúde, em todos os sentidos. Ouvir a si mesmo enquanto fala, também é bastante esclarecedor. E um psicólogo pode intermediar tudo com excelência, humanidade, sigilo e cautela.

Se você conhece ou tem na família alguém que já teve câncer, sabe o quão difícil é enfrentar essa doença. Repasse esse artigo, compartilhe em suas redes sociais. Vamos juntos alertar e ajudar cada vez mais pessoas e a melhorarem sua saúde emocional, aumentando seu nível de saúde geral!

Referências:

1- Reportagem Uol Notícias – Ciência e Saúse: “Emoções podem ter papel no desenvolvimento do câncer, diz pesquisadora” – Carla Prates. De 01/03/2011. Link: https://noticias.uol.com.br/ciencia/ultimas-noticias/redacao/2011/03/01/emocoes-podem-ter-papel-no-desenvolvimento-do-cancer-diz-pesquisadora.htm

2- Matéria do Site Minha Vida: “Reações emocionais negativas servem de gatilho para o câncer” de 07/04/2010. Sem autor. Link: http://www.minhavida.com.br/bem-estar/materias/1454-reacoes-emocionais-negativas-servem-de-gatilho-para-o-cancer

3- Artigo: “O Câncer e as emoções” Marisa Esperanza. Sem data. Link: http://www.psicologiaesaude.com.br/artigo5.htm