Quando o assunto é desenvolvimento profissional, especialistas garantem que a nossa mente pode ser o grande vilão rumo ao sucesso. Você sabia que apenas 20% das equipes e dos indivíduos conseguem alcançar seu verdadeiro potencial?Conhecer os sabotadores da mente é a primeira etapa do processo. Todo indivíduo possui, pelo menos, alguns inimigos internos que criam padrões de comportamento como resposta a situações corriqueiras da vida. São esses os sabotadores por trás das sensações de fracasso e de desmotivação experimentadas na vida profissional e fora dela. Descubra quem são esses inimigos e inspire-se para combatê-los na sua rotina.

Resolvemos analisar os 10 padrões de comportamentos – chamados de “sabotadores” – responsáveis por impedir a realização plena do potencial de cada um.

Confira abaixo quais são esses sabotadores, identifique quais deles são mais presentes em você e como fazer para abandoná-los já

• O Crítico

Confundido como a voz da razão, é considerado o principal sabotador pelo potencial destrutivo que carrega. É o mais comum, uma vez que leva a pessoa a encontrar defeitos em si mesma, nos outros e nas circunstâncias o tempo todo. O resultado? Crises de ansiedade, estresse, raiva, decepção, vergonha e culpa.

Com equilíbrio, porém, a autocrítica pode ser bem positiva e gerar crescimento pessoal. O segredo está em saber balancear.

• O Insistente

Pessoas perfeccionistas costumam desenvolver o conhecido sabotador “Insistente”. Ele leva a necessidade de perfeição e de ordem às últimas consequências, gerando, mais uma vez, ansiedade e nervosismo. Tenta convencer a mente de que a perfeição só depende dela e que é sempre possível ser atingida. Como isso não costuma ser verdade, o efeito provocado é o de frustração constante, consigo mesmo e com os outros. Saber a hora de parar de insistir se torna, neste ponto, tão importante quanto a decisão de começar.

•  O Prestativo

O Prestativo te obriga a se esforçar para ganhar o carinho e a atenção de todos, mesmo que para isso precise “puxar o saco” dos outros constantemente. Dessa forma, você deixa de lado suas próprias necessidades e acaba se tornando uma pessoa totalmente dependente. Este inimigo faz parecer que ganhar afeição é sempre uma coisa boa, mesmo que a qualquer preço. No fim das contas, a frustração acaba sendo sempre a mesma: não dá para agradar a todos ao mesmo tempo.

•  O Hiper-Realizador

Quem tem esse tipo de personalidade busca bons desempenhos e resultados positivos constantemente, o que não é de fato um defeito. O problema é que você fica refém desses resultados para ter respeito próprio, aumentar a autoestima, se achar capaz e motivado, o que gera uma forte dependência e vício em trabalho, além de perda de profundidade emocional.

• A Vítima

Para ganhar atenção e afeto, este sabotador da mente incentiva reações temperamentais e emotivas em qualquer situação adversa. Oposto ao hiper-realizador, valoriza os sentimentos ao extremo e cria uma sensação de martírio que faz minar as energias mental e emocional. A primeira forma de fugir dessa sabotagem, é entender que a vitimização está longe de ser a melhor maneira de atrair atenção para si mesmo.

• O Hiper-Racional

Quem está sob influência do sabotador Hiper-Racional pode ser visto como uma pessoa fria, distante ou até intelectualmente arrogante uma vez que se concentra apenas no processo racional de tudo, até mesmo nos relacionamentos afetivos. Para você, as emoções são consideradas indignas de respeito e atrapalham seu desenvolvimento pessoal e profissional.

•  O Hiper-Vigilante

Constantemente em estado de alerta, quem é Hiper-Vigilante nunca descansa. Esse sabotador faz você se sentir ansioso em relação a todos os perigos que o rodeiam e a tudo o que pode dar errado. Será que a vigilância sem trégua é a melhor forma de evitar que situações ruins aconteçam?

• O Inquieto

O sabotador Inquieto deixa você sempre em busca de novidades e emoções uma vez que ficar parado é entediante. Para você, a vida precisa ser intensa, movida à adrenalina. Perder o foco e a apreciação pelo que está acontecendo agora é a grande ameaça para quem se deixa levar por ele. Manter-se ocupado, nem sempre quer dizer uma vida intensa.

•  O Controlador

Para o Controlador, ou você está no controle ou fora dele. Pessoas assim só funcionam movidas à necessidade de estarem sempre no comando e de dirigirem as ações das pessoas segundo as suas próprias vontades. Ele pode até conseguir resultados a curto prazo de uma equipe de pessoas, mas no futuro gera um ressentimento nos outros que atrapalha as relações e impede que o grupo exerça sua capacidade plena.

• O Esquivo

O Esquivo coloca todo o seu foco no positivo e no prazeroso, de forma a evitar as tarefas difíceis e desagradáveis. Por causa dele, você procrastina e ignora suas obrigações, atrasando a conclusão de tarefas e, consequentemente, manchando sua imagem no ambiente profissional.

E aí, dentre essa lista de sabotadores mentais, qual deles interfere mais no seu sucesso? Contem-nos nos comentários!

Grande abraço e até breve!

Parece até que o artigo poderia finalizar por aqui, não é mesmo?! Mas vamos tecer uma reflexão aqui que você poderá levar pela vida afora e sempre que precisar, reativar esse conteúdo em sua mente e coração, para renovar energias, atitudes e sentimentos. Afinal a vida é cíclica, e vira e mexe precisamos sacudir tudo dentro da gente, precisamos mudar a rota, ter novas metas, ou até mesmo um novo propósito de vida, nova missão! E por essas e outras reviravoltas que passamos, é que esse conteúdo para mim é tão fundamental e maravilhoso de ser trabalhado!

O mundo, a sociedade e a cultura infelizmente ainda sofrem muita influência na normose, já ouviram esse termo? Normose é querer ser normal numa sociedade, num mundo doentio, que possui padrões e modelos humanamente inalcançáveis e que são até prejudiciais à nossa saúde, nosso espírito, nosso corpo e principalmente, faz muito mal à nossa mente!

Comecemos pelo autoconhecimento! Enquanto você não dominar a si mesmo, não se conhecer, você vai viver para se defender e esquivar o tempo todo de suas próprias dores, fracassos, fraquezas, fragilidades e medos. Isso mesmo, você pode não perceber, mas vive o tempo todo através de seus mecanismos de defesa, fazendo e falando coisas para não assumir erros, para evitar dores e decepções que permeiam suas relações e seu dia a dia.

A partir do momento que você entende de onde, como e o porquê seus comportamentos e emoções são como são, quais suas raízes, o que eles trazem de vantagem (ou ganhos secundários) para você, somente assim, você poderá perceber o que sai perdendo, o que te sabota, as oportunidades de crescimento e evolução que você está perdendo, apenas por ser da forma que você vem sendo a vida toda!

Como uma vez um mestre disse à mim, que foi José Roberto Marques: “Quanto mais você se conhece, mais você se cura e se potencializa!” Flávia Kobal, uma coach e palestrante que admiro muito e tenho como modelo e mentora, também tem um lema muito bonito, no qual ela diz: “Quanto mais me conecto com a minha essência, mais perto fico do meu propósito”. Ou seja, nossa história tem muita força, nossa autenticidade, vulnerabilidades e forças, são os instrumentos que nos levarão à nossa prosperidade, pois só chegamos à paz de espírito e somos prósperos quando fazemos as pazes conosco mesmos, com nossas oscilações e, através disso, levamos nosso melhor, nosso aprendizado, nossa sabedoria à todas as pessoas quanto possível!

Equação de resumo: AUTOCONHECIMENTO + AUTOACEITAÇÃO + AUTOAMOR = AUTENTICIDADE + AUTOESTIMA LÁ EM CIMA + PROXIMIDADE À SUA MISSÃO!

 Conforme já deu para perceber, já coloquei a autoestima nessa equação. Nem todos que se conhecem muito bem, se amam e se estimam muito bem, pois para isso precisamos NOS AMAR e NOS ACEITAR (conforme equação!), mais que todos e tudo!

É preciso honrar e respeitar nossa própria história de força, de garra, de luta, de superação, sabendo valorizar quem somos, independente dos padrões, dos modelos, dos ditos “normais”, e parar (o quanto antes!!!!!) de se comparar, pois cada um tem sua família, sua história, sua criação, sua evolução, seus aprendizados, tornando cada vida um universo a parte!

Somente dessa maneira, e também praticando GRATIDÃO E AUTOPERDÃO O TEMPO TODO, você poderá sair da posição da vítima, negativa, pessimista, do escuro e do frio, para então conseguir olhar para o espelho com acolhimento, se amando exatamente como é e como pode ser!

Saberá, com essa autoaceitação e autoperdão, que merece toda a prosperidade e abundância que o universo tem a oferecer, que merece ser feliz e bem cuidado(a), amado(a), bem sucedido(a) e se relacionar com quem te faz crescer, te inspira, te acompanha, te defende, te impulsiona sempre para o seu melhor! Todos nós podemos e merecemos isso.

Todos temos nossas limitações e é nosso dever buscar superá-los. Porém, isso não quer dizer que assim seremos melhores que os outros, mas sim melhores do que fomos até então, e é para isso que estamos nesse planeta: para EVOLUIR. 

Mas antes, o esforço para dentro de nós é o primeiro passo. Portanto, não tenha receio de fazer essa reforma íntima, esse mergulho em si mesmo(a), para, a cada metro de profundidade, saber o que te impede de verdade de ser, fazer, conseguir a alcançar tudo o que você sonha e merece para sua vida.

Busque o melhor método para você, tenha mentores, profissionais, pessoas em quem se inspirar, e também para te apoiar e trazer as ferramentas necessárias para você realizar essa jornada.

Nós psicólogas(os), coaches, mentores, terapeutas etc, estudamos e já fizemos (na maior parte das vezes) toda essa viagem para o buraco dentro de nós e de nossas histórias, e saímos muito melhores e mais fortalecidos, além de estudar, por anos e anos, técnicas, teorias, metodologias, casos e mais casos para poder fornecer os insights e as análises mais assertivas para o que cada pessoa necessita.

Por isso confie na pessoa que você sentir que realmente poderá lhe ajudar e siga em frente!

Aqui no Blog, temos muitos outros conteúdos que poderão lhe ser úteis de alguma maneira! Espero que este tenha sido um deles! Volte sempre e gratidão pela leitura!

Abraços,

Natália.

]]> https://bemvivermais.com/autoconhecimento-e-autoestima-sao-as-chaves/feed/ 0 https://bemvivermais.com/o-coaching-no-ambito-das-crencas-limitadoras/ https://bemvivermais.com/o-coaching-no-ambito-das-crencas-limitadoras/#respond Mon, 22 May 2017 17:12:27 +0000 http://www.bemvivermais.com/?p=691 Muito tem se falado em crenças limitantes. Até na televisão o assunto está virando febre. Começo então esse texto de maneira simples, definindo esse termo: Crença limitante (ou limitadora/bloqueadora) é tudo aquilo que nos foi ensinado recomendado ou que formamos através de nossas próprias experiências e que nos leva a acreditar que, para algo ser realizado e superado, precisa de uma condição.

Resumindo, é tudo aquilo que (aparentemente) precisa de uma condição para que possa acontecer. Essas crenças são instaladas em nossa personalidade e em nossa maneira de enxergar o mundo e nos moldam de tal maneira, que ficamos paralisados ou criamos medo e resistência às mais diversas formas de agir e enfrentar nossa realidade.

Tudo isso porque essas crenças são como regras de como devemos pensar, agir, sentir e decidir sobre tudo. As crenças são formadas durante toda nossa vida, seja através do que vivemos e concluímos por nós mesmos, seja algo que nossa família nos ensina, ou a sociedade ou a escola etc.

Alguns exemplos:

“Homem é tudo igual!”

“Eu quero mas não posso…não consigo”

“Não vou saber lidar com isso”

“O problema está nos outros, não em mim”

“Só vou ser feliz quando casar” (Ou “quando for magra” ou “quando for rico”, “quando conseguir aquele emprego” e por aí vai…)

“Não posso revelar quem sou e o que realmente quero, pois vão deixar de me amar e de me aceitar”

Todas as maneiras limitantes de se pensar são extremamente prejudiciais, visto que, é a partir da forma que pensamos, que vamos agir e reagir aos fatos de nossas vidas. Outra questão fatal das crenças é que elas nos guiam ao que sentimos e consequentemente às nossas emoções.

Ou seja, se tenho uma crença limitante que diz “sou burra, nunca vou conseguir vencer na vida mesmo!”, e alguém faz um comentário ou crítica, muitas vezes querendo até ajudar e te direcionar para uma decisão mais adequada e fácil, sua crença vai te guiar para as seguintes conclusões: “se ele(a) está dizendo isso tudo, é porque sou burra mesmo!” ou então “Sabia que ele(a) não gostava de mim, só me critica”, dentre outras diversas maneiras de pensar que são apenas o reflexo de sua crença limitante.

Percebem o grande perigo do qual estamos falando?! Se nossas decisões, sentimentos e ações são pautadas em nossas crenças, então a nossa autoestima, nossos relacionamentos e todo nosso potencial poderá ser comprometido, afinal, via de regra, nossas crenças são absolutas, não há exceção. Se acredito que sou ruim, tudo a minha volta serão apenas sinais dessa “verdade” que criei dentro de mim.

No Coaching, com o processo desenvolvido através das técnicas e ferramentas utilizadas nas sessões, é possível não só detectar quais são as crenças limitantes, como também ressignificá-las aos poucos ou então, ao menos abrir um espaço para que o coachee possa refletir toda vez que se deparar com essa limitação dentro de si, abrindo um caminho novo a ser preenchido com outros pensamentos, ou até mesmo com as crenças potencializadoras que já possui (crenças que nos fortalecem e nos motivam).

A consequência desse trabalho será, na melhor das hipóteses, uma incrível melhora no equilíbrio da autoestima e um fortalecimento na motivação e fé em si mesmo. Ou então, no mínimo, poderá abrir-se um espaço para reflexão e possível tomada de novas direções toda vez que aquela determinada crença limitante assombrar novamente o(a) coachee.

Todos nós temos nossas crenças limitantes, que nos impedem de agir, de falar, de decidir muitas coisas, impedindo-nos de viver como sonhamos ou como gostaríamos que fosse (pelo menos em parte), portanto, se você se enxergou nesse tipo de situação e até conseguiu identificar uma ou mais de suas crenças limitantes, saiba que o coaching pode te ajudar, e muito. Diferente de uma terapia, o coaching consiste em um processo fechado, com início, meio e fim, totalmente focado nos seus objetivos e estado desejado, facilitando com que você consiga alcançar suas metas no aqui e agora.

Eu sou Coach de AutoEstima e de Atitude Empreendedora, e acredito que, construindo uma autoestima “blindada” e poderosa, sempre teremos ferramentas e chaves para alcançar nosso equilíbrio, mesmo nas mais profundas recaídas e momentos tensos ou de tristeza, acessaremos nossa “varinha mágica”, que libera as poderosas crenças potencializadoras, seja na situação que for! Então, no mínimo, sairemos de qualquer problema nos dando a oportunidade de pensar diferente, ao invés de simplesmente nos sentirmos vítimas e ficarmos paralisados. E, no máximo, atingiremos resultados que superam todas as expectativas, incluindo as nossas!

A primeira sessão de coaching, ofereço sempre de forma gratuita, e ela tem o poder de definir se você ousará fazer diferente e enfrentará todo o processo, obtendo resultados melhores e direcionando suas ações para o sucesso em sua vida. Portanto não espere mais…agende essa super oportunidade! Não tem compromisso, é apenas uma primeira sessão poderosa e gratuita de coaching! Clique AQUI e mande sua mensagem dizendo que tem interesse e eu agendarei contigo!

Se ainda tiver dúvidas se o coaching é para você, te dou também essa resposta: Clique AQUI e saiba as 3 condições básicas para esse processo de mudança definitiva! Espero por você! Grande abraço!

Autora: Natália Ceará – Psicóloga, Palestrante & Criadora do curso Autêntica-Mente, cujo intuito é que você performe com autenticidade na vida e na carreira. Estruturado a partir de mais de 13 anos de experiência (como profissional autônoma e celetista) e que utiliza ferramentas e técnicas de autoconhecimento e  inteligência emocional para garantir resultados sólidos e mensuráveis.

Contatos: (19) 98456-5566 (Whatsapp disponível de segunda á sexta das 09h às 19h) ou pelo e-mail nataliacceara@gmail.com
Mídias:
Instagram: @natceara
Linkedin: https://www.linkedin.com/in/nat%C3%A1lia-cear%C3%A1-a3419330/

Sim, todos esses programas de desenvolvimento pessoal e profissional também são direcionados às necessidades de líderes, gestores, contudo, a abrangência destes é muito mais ampla e versátil!

Em primeiro lugar o coaching é um processo que visa mudanças significativas na vida do cliente no AQUI e AGORA, sejam essas mudanças no campo profissional ou pessoal.

Em posse desse conhecimento, com certeza você já consegue vislumbrar e entender melhor se você está apto ou não a fazer parte de um processo de coaching (ou mentoria…e por aí vai!. Certo?! Então, sem mais delongas, aí vão as três condições básicas e importantes que farão você ter certeza absoluta de que caminho seguir quando se trata desse “bicho” do coaching:

1ª condição – Saúde psicológica e emocional:

O coaching tem muito a oferecer para pessoas que se sentem, até certo ponto, desnorteadas e perdidas com relação à certos objetivos, focos e maneiras de caminhar (tanto na vida pessoal, quanto profissional), contudo, caso você esteja enfrentando uma depressão, um transtorno patológico de ansiedade ou alguma questão desse tipo, primeiramente você vai precisar cuidar de sua saúde emocional através de psicoterapia e provavelmente através também de uma medicação para que, em breve, você esteja em condições físicas, psicológicas e emocionais de começar e redesenhar suas expectativas, seus objetivos. Claro que existem outras formas de superar fases como essa como a meditação, exercícios físicos etc, mas estou propondo aqui o caminho que mais conheço e tenho certeza dos resultados…Por isso citei a psicoterapia e as medicações psiquiátricas, afinal sou psicóloga também!

Para começar a entender melhor se você está com depressão ou tem enfrentado alguma patologia relacionada à ansiedade ou outros transtornos emocionais, seguem alguns links que ajudarão com certeza:

-Depressão – Clique aqui e fique por dentro.

-Ansiedade – Clique aqui e fique por dentro.

2ª condição – Disponibilidade e comprometimento:

É necessário que você queira muito começar esse processo (mentoria, coaching, curso etc) e, após inciá-lo, ser fiel à ele até o fim. Ou seja, no mínimo você vai precisar de 1 hora e meia por semana para cada sessão, ou mais, dependendo do que for desenvolvido e do tempo de deslocamento, caso as sessões não sejam online. E após as sessões, você precisará estar atent@ às suas ações e formas de pensar e decidir suas ações (o que sabemos ser algo exigente), focando nas mudanças necessárias que deseja fazer em sua vida e nas ações que praticará com o coach/mentor/especialista para alcançar tais metas e objetivos.

3ª condição – Financeira (aquela que ninguém gosta muito de ficar falando a respeito…):

Você precisará fazer um investimento, como em qualquer outro tipo de serviço que já contratou (afinal é uma troca como em qualquer outra compra que você faça, porém, você estará recebendo transformação ao invés de um livro que se pega numa prateleira), esse investimento será em você e nos seus resultados daqui em diante.

O profissional facilita e guia o processo, fornecendo ferramentas e reflexões, através de técnicas reconhecidas e do seu know-how, sua expertise consolidada, contudo, os insights, as percepções que você terá a partir disso (e o que elas despertarão em você, seja no sentido do pensar diferentemente ou de fazer algo diferente a partir disso), são questões que muito particulares, que para cada pessoa ocorre de uma determinada maneira, num ritmo pessoal, a partir de sua subjetividade (sua experiência e história de vida e como você a internalizou em cada momento).

A sua ação poderá lhe inspirar a fazer e melhorar cada vez mais, contudo, antes de fazer essa aposta em si mesmo, um investimento financeiro marca a importância desse processo e do início dessa jornada. Cada profissional possui sua forma particular de cobrar por esse serviço, mas tenho certeza que você encontrará o melhor e que se encaixará perfeitamente às suas condições e necessidades!

Agora sim tenho certeza de que você já pode dizer, sem sombra de dúvida, que…SIM, o programa é para você!

Autora: Natália Ceará – Psicóloga, Palestrante & Criadora do curso Autêntica-Mente, cujo intuito é que você performe com autenticidade na vida e na carreira. Estruturado a partir de mais de 13 anos de experiência (como profissional autônoma e celetista) e que utiliza ferramentas e técnicas de autoconhecimento e  inteligência emocional para garantir resultados sólidos e mensuráveis.

Contatos: (19) 98456-5566 (Whatsapp disponível de segunda á sexta das 09h às 19h) ou pelo e-mail nataliacceara@gmail.com
Mídias:
Instagram: @natceara
Linkedin: https://www.linkedin.com/in/nat%C3%A1lia-cear%C3%A1-a3419330/