Existe um desejo genuíno para que a mulher seja entendida dessa forma, mas a expectativa infelizmente está longe da realidade; mesmo em 2024. Segundo o cientista político Paulo Racoski, houve um período na história em que a mulher foi considerada uma “divindade” e também a figura líder na comunidade, até que a sociedade se reagrupou de tal maneira e o homem passou a ser o centro de tudo. Surgindo assim uma sociedade com valores patriarcais em que homens mantêm o poder de funções de liderança política, exercendo autoridade moral e de privilégios sociais, enquanto a mulher, sem vontade própria, deve prestar serviços a essa figura masculina.

Houve avanços desse modelo social ao longo da história; sendo o evento da segunda guerra mundial crucial para uma mudança desse paradigma – a necessidade de inserção das mulheres no mercado de trabalho.

Era para ter ocorrido uma transformação da visão do papel feminino, mas na verdade isso não aconteceu. O que ocorreu, foi um acréscimo de tarefas cotidianas. A mulher então além dos afazeres domésticos e cuidados com os filhos, passou a ter jornada de trabalho como seus parceiros, ou seja, ter uma jornada exaustiva de afazeres e cobranças intermináveis.

Surgiu então a expressão, que na verdade é um mito:  mulher multitarefa; aquelas que são capazes de fazer muitas coisas ao mesmo tempo. Mas, estudos apontam que nenhum cérebro humano é capaz de realizar múltiplas tarefas ao mesmo tempo. Na verdade, as mulheres se tornaram multi atarefadas, mas a que preço?

Múltiplas tarefas geram sobrecarga, stress e possíveis transtornos mentais. A mente cansada favorece e multiplica erros, além de prejudicar a memória a curto prazo; e o não cumprimento dessas metas e tarefas causa frustração, expectativas irreais e leitura errônea de si mesmo. Além das mulheres terem que lidar com o peso dessas crenças errôneas de ser supermulheres, elas também se deparam com questões práticas como organizar a rotina para poder administrar sua vida pessoal, profissional e familiar.

Existe dificuldades de inserção no mercado de trabalho, resistência das empresas na absorção da mão de obra feminina, demandas maternas, cuidado com as crianças, entre outros. Ainda nos dias atuais as mulheres não são vistas tão produtivas como são os homens e também não são remuneradas como os mesmos.

Segundo últimos estudos do IBGE, homens recebem 22% a mais que as mulheres e de acordo com o Relatório Global Gender Gap Report de 2020, ainda faltam cerca de 100 anos para reverter o atraso da percentagem da mão de obra feminina no mercado de trabalho. Índices globais apontam que: 38,8% de mulheres trabalham, enquanto o índice para homens é de 61,2%.

Esse cenário é resultado de uma construção histórica social, mas ainda muito aquém do espaço e papel almejado pela mulher na sociedade. A mudança dessa construção histórica, é um processo, ou seja, lento e gradual. Houve muitos avanços e conquistas femininas, mas também há muito a se conquistar.

Para além da reorganização do papel da mulher nas múltiplas esferas sociais, é necessária uma mudança de perspectiva individual sobre o que significa ser mulher: desconstrução de estereótipos, auto cobranças, culpas, equilíbrio entre as tarefas exercidas.

Ao assumir a postura de mulher contemporânea, produtora de sua própria história, conquistas e direitos, a mulher não pode se esquecer que também é um ser humano, com qualidades, defeitos, falhas e limites. Cada uma tem seu ritmo, seu tempo e singularidade.

Apressar o passo pode significar desequilíbrio físico e mental. Talvez o principal impasse então, seja reconhecer que mulheres reais são feitas de desafios, sonhos, conquistas e direitos.

Então mulher, carregar o mundo nas costas, como muitas vezes fazemos, não é tarefa fácil, muito menos emocionalmente saudável! Sendo necessário se priorizar, se cuidar e tirar um tempo para fazer as coisas que você gosta.

O autocuidado é o maior ato de amor consigo mesma!

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Grande abraço e até o próximo artigo!

Além disso, ela é essencial para resolver problemas e modificar hábitos prejudiciais à nossa saúde mental. Quando não nos sentimos motivados, simplesmente não encontramos energia para fazer isso e, assim, sofremos com a consequência de levar um estilo de vida pouco saudável.

A motivação pode ser descrita como uma combinação de nossos objetivos pessoais, desejos e expectativas, sendo que os dois últimos fatores são combustíveis fundamentais para a conquista do primeiro. Porém, nem sempre é fácil manter a motivação. Muitas pessoas reclamam do desaparecimento súbito da paixão e entusiasmo que as levaram a tomar um determinado caminho na vida.

Por que perdemos o interesse no que aparentemente costumávamos amar? Se a motivação é tão importante assim porque ela some de repente? O que fazer para combater esse ciclo angustiante de motivação e desmotivação?

Neste post, vamos responder essas perguntas e compartilhar dicas de como manter a motivação.

Por que a motivação desaparece?

Cultivar a motivação pode ser complicado. Esse sentimento tão importante para nos ajudar a concluir tarefas e projetos tende a desaparecer e, em muitas ocasiões, acontece de repente. Quando isso ocorre, nos sentimos culpados, cansados e vazios. Começamos a procrastinar obrigações, desmarcar compromissos e temos dificuldade para cumprir prazos. Até mesmo sair da cama todas as manhãs pode subitamente se tornar um desafio.

A falta de motivação não é sempre uma questão preocupante. Todos vivenciamos essa súbita redução da força de vontade em algum momento, principalmente quando vivemos uma situação desagradável. Existem muitas razões por trás do desaparecimento da motivação, conforme podemos ver abaixo:

• Insatisfação com o trabalho;
• Divórcio ou término de relacionamento;
• Problemas familiares;
• Problemas financeiros;
• Baixa autoestima;
• Objetivos incoerentes com quem você é;
• Dificuldade para cumprir metas;
• Estilo de vida pouco saudável;
• Cobranças por resultados – tanto de si mesmo quanto de outras pessoas;
• Impaciência;
• Perfeccionismo exagerado; e
• Falta de apoio.

As pessoas normalmente se forçam a continuar vivendo seus dias como antes quando se sentem desmotivadas e, eventualmente, esse sentimento ruim desaparece. Entretanto, é válido reconhecer a falta de motivação e questionar a causa disso. Analisar os possíveis porquês vai ajudá-lo a reconquistar a motivação mais rapidamente. Afinal, ninguém fica desmotivado sem motivo, embora essa possa ser a sensação! Esse sentimento é um sinal enviado por seu inconsciente para mostrar que algo não está bem em nossas vidas.

Quando a falta de motivação se torna um problema?

Quando a falta de motivação persiste por semanas ou meses consecutivos, pode estar associada a uma condição de saúde mental grave, como a Depressão e a Síndrome de Burnout. Também pode ser o sintoma de um transtorno não diagnosticado, como o Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH) e o Transtorno Bipolar. É comum que pessoas com essas condições sintam a sua motivação oscilar com frequência e não saibam o que fazer para se sentirem motivadas novamente.

Outro sinal da falta de motivação crônica é o impacto negativo em diversas áreas da vida, como desempenho profissional ou acadêmico, autoestima e relacionamentos. A sensação é de que tudo parece estar desmoronando à nossa volta e não há o que fazer para remediar a situação. Abaixo, veja alguns sinais que indicam que devemos buscar um Psicólogo para ajudar na recuperação da motivação:

• Falta de motivação por mais de seis semanas seguidas;
• Agravamento ou ausência de melhora do sentimento;
• Falta de interesse em conversar com amigos e família;
• Falta de interesse em fazer atividades que antes gostava;
• Dificuldade para cumprir obrigações profissionais ou cotidianas, como afazeres domésticos e higiene pessoal;
• A falta de motivação é acompanhada por pensamentos negativos;
• Pensamentos suicidas;
• Dificuldade para ver o lado positivo da vida; e
• Ausência de compreensão acerca da desmotivação.

Como se manter motivado?

A dificuldade de se manter motivado não é de todo ruim, sabia? Ela pode ser encarada como uma oportunidade para voltarmos a olhar para nossa qualidade vida e explorar quais elementos não estão funcionando. Será que estamos vivendo de acordo com nossos valores pessoais? Nossos objetivos de vida ou profissionais estão alinhados com nossa vida atual? Nosso relacionamento é saudável? São muitas as perguntas que podemos fazer a partir da percepção da falta de motivação. Da mesma forma, são abundantes as rotas que podemos tomar para nos mantermos motivados e produtivos.

Neste post, reunimos algumas dicas para ajudá-los a manter a motivação por um período maior. Porém, tenham em mente que é normal perdê-la ocasionalmente. Encarem essas recaídas como um convite para realinharmos nossos objetivos.

1. Entender o porquê

Em vez de fugirmos da falta de motivação, devemos nos perguntar por que estamos com dificuldade para nos mantermos motivados. De onde vem tanta falta de energia e desânimo? O que não está legal em nossas vidas? Nossos objetivos ainda fazem sentido?

Responder essas perguntas vai nos ajudar a identificar os obstáculos que se encontram em nossos caminhos para a satisfação pessoal. Com esse conhecimento, será mais fácil desenvolvermos estratégias para superá-los. Talvez precisemos mudar hábitos para sermos mais produtivos, como desenvolver uma rotina noturna para dormir bem ou praticar exercícios físicos, ou de um tempo para redescobrir o que é, de fato, importante para nós.

2. Definir novos objetivos (ou aprimorar objetivos antigos)

A maneira como definimos objetivos é importante, pois ela pode nos ajuda a alcançá-los mais rapidamente ou promover a procrastinação. Se já possuímos objetivos definidos para nossas vidas, eles podem não estar em um formato eficiente e, por isso, encontramos dificuldades para atingi-los. É ideal que nossos objetivos sejam específicos e, se possível, com prazos estimados.

Por exemplo, se queremos ser promovidos, devemos enumerar todas as coisas que podemos fazer para melhorar nossa performance profissional. Pode ser fazer uma especialização, participar de mais eventos da empresa ou sugerir soluções para um problema do departamento.

Nosso objetivo maior deve ser acompanhado de metas específicas para que nosso cérebro reconheça a viabilidade de cada uma delas. Caso contrário, ele pode concluir que são muito trabalhosas e, como consequência, estimular a falta de motivação.

3. Buscar a positividade diariamente

Saber cultivar a positividade é imprescindível para manter a motivação. Pensamentos positivos despertam emoções positivas que, por sua vez, estimulam atitudes e decisões positivas.

Conseguimos perceber esse padrão ao prestarmos atenção na qualidade de nossos pensamentos no dia a dia. Por exemplo, quando estamos de mau humor, tendemos a ter devaneios ansiosos e até punitivos, não é? Consequentemente, perdemos a vontade de fazer o que gostamos e podemos até chegar a mudar de ideia sobre iniciar um projeto.

Combata esses devaneios improdutivos com muita positividade! Procurem fazer coisas que gostem no dia a dia e se cerquem de fontes de otimismo e determinação, como vídeos motivacionais, palestras interessantes, livros com conteúdo rico e pessoas alto-astral.

4. Busque por inspirações

Se inspirar na vida, no trabalho e em outras pessoas, principalmente em quem admiramos, é uma ótima maneira de nos mantermos motivados. Podemos encontrar respostas para nossos problemas ao analisarmos a postura que essas pessoas adotaram para encarar a vida. Do mesmo modo, podemos encontrar a inspiração necessária para iniciar aquele projeto que tanto desejamos, mas não possuímos a motivação para colocar a mão na massa.

Busquem por inspirações com frequência, não apenas quando se sentirem desmotivados. Uma dica legal é fazer uma pasta no computador ou um mural com ideias e conquistas de pessoas inspiradoras. Dessa maneira, sempre teremos uma fonte para elevar nossa energia e vontade de produzir.

5. Relaxe

Essa dica pode não parecer muito coerente, mas ela é muito importante! A dificuldade para manter a motivação pode ser um sinal de que estamos sobrecarregados com a quantidade de obrigações e compromissos e a solução para recuperar a motivação pode ser descansar!

Podemos tirar um final de semana para não pensar em nada além de nosso próprio bem-estar, ou planejar uma viagem bem legal para as férias ou feriados. Durante a semana, também podemos reservar uma hora após o expediente para cuidarmos da nossa saúde mental.

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Grande abraço e até breve!

Todos nós possuímos dificuldade para lidar com a preguiça uma vez ou outra. No entanto, se você acredita que está tendo muitos dias preguiçosos em sequência, pode ser um sinal de que algo está errado.

Neste post, vamos explorar várias maneiras de combater a vontade excessiva de se manter preguiçoso.

Causas da preguiça:

 Para ter mais sucesso em combater a preguiça, é ideal que você tenha uma noção do que causa tanta indisposição e falta de vontade. Normalmente, as pessoas já têm uma ideia de suas amarras, mas não gostam de encará-las ou não fazem o esforço necessário para mudar.

Nem sempre isso acontece por má vontade. Muitas pessoas não têm um bom relacionamento com disciplina, planejamento e organização por conta de suas personalidades, experiências e até traumas de infância.

Outra possível explicação para a preguiça crônica é a depressão. Dois sintomas característicos dessa condição são a fadiga e o desinteresse, os quais, quando combinados, levam as pessoas a abandonarem compromissos diários com muita facilidade.

Reflita sobre quais situações se encaixam em sua realidade para compreender como a preguiça se manifesta no seu cotidiano e quais as consequências em seu bem-estar emocional, vida profissional, relacionamento, entre outros.

Esse trabalho de autoconhecimento é importante em qualquer ocasião em que você sentir que algo não está nos eixos, pois nos ajuda a tomar decisões certeiras para solucionar problemas.

Como combater a preguiça?

Separamos algumas dicas para ajudá-lo a combater a preguiça. Não desanime se não conseguir se manter na ativo nos primeiros dias. Nosso cérebro leva tempo para se acostumar com mudanças em nosso comportamento e cotidiano.

• Crie ou modifique seus objetivos para serem gerenciáveis:

Objetivos confusos acabando atrapalhando a sua realização. Eles podem parecer longos demais ou grandes demais, por isso, nos assustam. Quando ficamos assustados perante o que precisamos fazer, não conseguimos sair do lugar. Então, crie ou modifique seus objetivos para que eles sejam gerenciáveis. Objetivos inteligentes precisam ser específicos, realistas, alcançáveis e temporais. Adicione detalhes acerca do que você deseja conquistar e pequenas metas para ajudá-lo a chegar lá, quebrando um trabalho que parece longo em blocos pequenos.

• Não espere perfeição:

O perfeccionismo é um dos maiores inimigos da autorrealização e produtividade. Quando esperamos a perfeição antes mesmo de começar uma tarefa ou um projeto, aumentamos a pressão para desempenhar sem erros, pausas, imprevistos e dificuldades. Esse cenário, no entanto, não é realista.

São necessárias diversas etapas para um projeto ficar pronto. Cada qual possui o seu tempo de execução conforme o nível de complexidade. Erros são esperados ao longo do caminho, assim como mudanças de direcionamento. Como imprevistos e novas fontes de inspiração podem surgir, dificilmente o ideal que você tem em mente não se modificará.

Esteja aberto a todo esse processo, se permitindo errar, criar, modificar e reinventar quantas vezes forem necessárias.

• Utilize a regra dos “5 minutos”:

Se algo pode ser finalizado em apenas cinco minutos, por que não começar neste momento? A regra dos “5 minutos” funciona exatamente assim!

Essa estratégia é ideal para promover a proatividade, concluir tarefas simples (para que não atrapalhem a execução das tarefas de alta complexidade) e combater aquele pensamento preguiçoso de “vou deixar para fazer isso amanhã”. Dessa forma, não ficamos estressados com o acúmulo de demandas.

• Utilize o diálogo interno positivo:

Muitas pessoas iniciam longos monólogos internos de negatividade na tentativa de se punirem por não serem tão produtivas quanto desejam. “Você nunca vai chegar a lugar nenhum desse jeito”, “Você é um desperdício de tempo” e “Você é inútil, não merece coisas boas” são alguns exemplos de diálogo interno negativo.

Embora seja tentador se punir por não estar performando da maneira esperada, quem cultiva esse hábito deve procurar cessá-lo. Essas palavras acusatórias não ajudam ninguém a ser mais produtivo, tampouco a se esforçar para superar obstáculos.

Ao proferimos tais palavras sobre nós mesmos, nos sentimos desanimados e inadequados, então para que usá-las? Modifique o seu diálogo interno para que você possa desfrutar apenas de encorajamentos e elogios. A positividade é mais efetiva em nos incentivar a tentar novamente, elevar o nosso humor e nos distanciar de elementos problemáticos, como ansiedade, preguiça, medo e auto cobrança.

• Peça ajuda:

Se estiver perdido, peça ajuda! Converse com familiares e amigos de confiança, peça orientação de mentores ou visite um psicólogo. Esses indivíduos podem ajudá-lo a reencontrar o seu eixo e abrir os seus olhos para fatores que você não havia percebido antes.

Da mesma forma, se precisar de ajuda para finalizar um projeto muito difícil, faça sem hesitação. Não há nada de errado em precisar de ajuda.

Grandes projetos são, na verdade, criados por equipes com centenas de pessoas. Cada uma traz uma expertise e experiência diferente para o time, agregando valor à produção.

• Lembre-se sempre de suas conquistas:

No meio do caminho, você pode pensar que nada de bom foi conquistado e sentir vontade de desistir de conquistar seus objetivos.

Somos vítimas desse esquecimento devido ao costume com a rotina. Entramos no piloto automático e focamos somente no que estamos enfrentando neste momento ou nos possíveis empecilhos do futuro.

Embora ficar apegado ao passado seja prejudicial à saúde mental, ainda podemos nos lembrar dos momentos bons pelos quais já passamos. Relembrar vitórias e elogios recebidos sobre nossa personalidade, trabalho, aparência e conduta é um exercício de motivação bastante eficaz.

• Transforme tarefas tediosas em divertidas:

Algumas tarefas podem ser extremamente maçantes, roubando a nossa vontade de executá-las apesar de sua conclusão ser necessária.

Lavar a louça, passar pano na casa, organizar a caixa de entrada de e-mails, iniciar um planejamento financeiro ou concluir uma tarefa pouco estimulante no trabalho pode desencadear a preguiça. Deste modo, evitamos passar por aquele momento que sabemos que será desagradável.

Todos nós fazemos tarefas tediosas e que não despertam nenhum prazer. Para contornar hábitos procrastinadores e preguiçosos, pense em como você pode transformar essas tarefas chatas em algo divertido.

Por exemplo, você pode ouvir música enquanto as executa, chamar alguém para fazê-las com você ou fazer intervalos curtos para assistir um vídeo engraçado quando se sentir disperso.

• Elimine distrações:

Elimine as distrações do ambiente para aprimorar a sua concentração no que precisa ser feito. Uma mesa de trabalho, por exemplo, deve estar livre de objetos que lhe roubam a atenção. Decorações minimalistas em meio a equipamentos de trabalho são mais apropriadas que decorações extravagantes.

Do mesmo modo, evite ficar olhando o celular o tempo todo e visitando sites de entretenimento durante o período de trabalho.

Se precisar, coloque um timer para dividir seu tempo de produção e de relaxamento. Assim, você consegue controlar o seu fluxo de trabalho e evitar a sobrecarga.

• Crie uma rotina saudável:

Para combater a preguiça crônica, você precisa adotar hábitos saudáveis para desencadear sentimentos e sensações opostas a falta de vontade.

Por exemplo, praticar exercícios físicos com regularidade para ter disposição no cotidiano, ter uma rotina saudável de sono o número e comer alimentos que não lhe deixam com sensação de estufamento e cansaço, como é o caso dos carboidratos.

Insira esses hábitos pouco a pouco em sua rotina e mantenha-se firme na prática nas primeiras semanas. Leva tempo para um hábito ser consolidado e feito no piloto automático, por isso, não desista antes de sentir os benefícios de ter uma rotina sadia.

• Se prepare para efetuar cada tarefa:

Se prepare emocionalmente para executar tarefas desgastantes.

Diga a si mesmo que determinado afazer pode ser um tanto complicado e cansativo, mas, no fim, você chegará aos resultados esperados. Também é possível realizar essa prática por meio da visualização. Neste caso, você pode se imaginar alcançando seus objetivos sem passar por grandes dificuldades.

Esse curto monólogo de auto encorajamento é muito utilizado por atletas e empreendedores quando estão prestes a enfrentar uma situação complicada, como também durante o dia a dia para manter a autoestima elevada.

Espero que tenham gostado das dicas e que elas lhes sejam úteis! Voltem sempre, pois sempre temos conteúdo novo. Aproveitem para compartilhar esse post nas suas redes sociais e com quem desejarem! Muito obrigada!

Os comportamentos compulsivos são naturalmente impulsivos e inconsequentes, mas, depois, costumam estimular reflexões acerca do objeto da compulsão.

Não raro as pessoas se sentirem envergonhadas, decepcionadas ou frustradas por terem cedido às suas compulsões. Elas prometem para si mesmas que nunca mais farão aquilo, mas, no calor do momento, voltam a alimentar a compulsão.

Por que as pessoas recorrem às compulsões?

Compulsões podem ter relação com uma variedade de desejos que, conforme as crenças da pessoa compulsiva, podem tornar a sua vida mais agradável mesmo que por alguns minutos.

Comportamentos compulsivos costumam ser uma resposta a traumas, estresse ou impasses de difícil resolução.

Um dos grandes problemas é a perda (momentânea ou não) do julgamento do que é considerado bom e saudável.A pessoa compulsiva busca incessantemente o prazer e somente depois percebe que tomou decisões precipitadas e prejudiciais para sua vida. Mas, essa reflexão não é o suficiente para ela cessar a compulsão.

Quem tem compulsão por compras, por exemplo, pode maximizar o cartão de crédito e ter uma montanha de dívidas. Mesmo sabendo disso, o indivíduo não consegue parar de comprar.

Outra questão problemática é o prejuízo causado em outras áreas da vida. A pessoa com compulsão por comida, por exemplo, pode desenvolver problemas de saúde no futuro, como obesidade, diabetes e doenças cardíacas. Já a compulsão por trabalho pode interferir nos relacionamentos, principalmente afetivo e familiar.

A compulsão por trabalho também pode ter origem na baixa autoestima. Para provar sua competência a si mesmo e aos outros, o indivíduo busca constante validação através do seu desempenho profissional onde seu valor como indivíduo reside na qualidade do seu trabalho.

Da mesma forma, traumas e situações estressantes em outras esferas da vida podem empurrar a pessoa para um estilo de vida workaholic. A compulsão por trabalhar se torna uma maneira de escapar das memórias ou realidade insatisfatória.

Sinais de compulsão por trabalho

Você está viciado em trabalho? Se suspeita ter compulsão por trabalho, mas tem dificuldade em aceitar isso, confira abaixo alguns comportamentos compulsivos para fins de esclarecimento e caso se identifique com grande parte dos sinais, procure um psicólogo para ajudá-lo a ter uma vida profissional saudável.

• Preocupação excessiva com o trabalho:

O profissional compulsivo passa muito tempo se preocupando com o próximo dia, semana ou mês no trabalho. As suas preocupações costumam ser exageradas e ilógicas visto que grande parte dos impasses podem ser resolvidos com facilidade no horário do expediente.

Mesmo quando se encontra fora do escritório ou do home office, o profissional não consegue parar de pensar em trabalho. Ele fica grudado ao celular tentando concluir pendências ou adiantar a carga da próxima semana.

• Problemas de saúde física e mental:

A compulsão também traz riscos à saúde uma vez que o profissional trabalha incessantemente. O estresse, ansiedade e preocupação passam a ser constantes em sua vida e podem abrir portas para várias patologias, como AVC, infarto, diabetes, fibromialgia, depressão, obesidade e Síndrome de Burnout.

• Ausência de hobbies:

O profissional compulsivo não tem tempo para hobbies. A sua vida é voltada somente para o trabalho, então ele não costuma ter outros interesses. Não há nada em sua vida, além das pendências profissionais, que desperte seu entusiasmo.

Os hobbies são importantes, embora possam ser vistos como “perda de tempo”. Eles fornecem um descanso necessário tanto ao cérebro quanto ao corpo, além de promover o prazer no dia a dia.

• Estresse persistente:

Como dito anteriormente, o estresse passa a ser uma presença constante na vida de quem possui compulsão por trabalho. O ambiente profissional normalmente já é um local favorável para o aumento do estresse, não é? Prazos curtos, conflitos entre colegas, atendimento ao cliente, imprevistos, erros, briga de egos e funções pouco estimulantes são alguns dos fatores presentes no ambiente de trabalho que causam estresse.

Como a compulsão conduz as pessoas a trabalharem cada vez mais, elas possuem maior contato com esses fatores estressantes.

• Negligência de períodos de descanso:

Por nutrir um estado emocional perturbado, a produtividade e rendimento do profissional compulsivo naturalmente caem. Afinal, estamos na nossa melhor forma física e psicológica somente quando temos saúde, certo?

Frustrado, o profissional compulsivo pode desrespeitar os seus limites, negligenciando períodos de descanso e lazer, para tentar elevar o seu desempenho. Dificilmente, contudo, ele irá se deparar com resultados positivos.

As férias, feriados prolongados e finais de semana existem por uma razão: ajudar as pessoas a recarregarem as energias e aliviarem a tensão acumulada após longos períodos de atividade.

• Problemas no relacionamento:

Os relacionamentos do profissional compulsivo normalmente sofrem. Ele possui dificuldade para encontrar o equilíbrio saudável entre a vida pessoal e profissional. Assim, cônjuges, filhos e outros familiares ficam irritados ou magoados com a sua ausência.

A ausência pode ser física ou emocional. Quando uma pessoa está na presença de entes queridos, mas não consegue se desligar do celular ou parar de pensar em coisas as quais não são importantes naquele momento, ela não está dedicando atenção a eles.

É comum que a intimidade seja abalada ou perdida (ou deixe de ser construída, como costuma acontecer entre pais e filhos), levando ao afastamento de pessoas queridas e de parceiros, amigos ou colegas em potencial.

• Comportamento impaciente e irritativo:

O estresse, insônia, ansiedade, letargia e esgotamento emocional deixam as pessoas irritadas e com pouca paciência. Expressões e atitudes podem ser mal interpretadas e a tolerância para erros pode ser quase nula.

O convívio diário com o profissional compulsivo tende, então, a ser desagradável para os colegas e frequentemente originar conflitos. É comum que os demais se afastem desse profissional aos poucos. Ninguém gosta de conviver com alguém que está sempre irritado, não é?

• As conversas giram ao redor do trabalho:

O profissional com compulsão por trabalho só sabe falar disso! Embora comentar sobre eventos ocorridos no ambiente de trabalho seja normal entre colegas e familiares, o excesso facilmente se torna cansativo para os ouvidos alheios.

• Avisos constantes para trabalhar menos:

É comum que profissionais compulsivos recebam conselhos de colegas, familiares, cônjuges e até de chefes para reduzirem a carga de trabalho. As pessoas que convivem com eles tendem a perceber os efeitos negativos da compulsão mais facilmente uma vez que não possuem o mesmo apego emocional ao trabalho.

Elas notam o cansaço, a irritabilidade, a mudança na aparência e as ambições que parecem somente estar relacionadas à vida profissional. E, preocupadas, aconselham o profissional a reduzir a carga horária e aproveitar melhor o tempo livre.

Se você já escutou conselhos assim e de pessoas diferentes, considere dar ouvidos a eles e refletir sobre o seu comportamento!

• Trabalho como forma de aguentar sentimentos de ansiedade, culpa e depressão:

O vício em trabalho pode ser um mecanismo de defesa contra sentimentos de ansiedade, culpa, depressão, medo, desespero e outros. Como o indivíduo não consegue lidar com eles de maneira saudável, ele recorre ao trabalho para fugir da negatividade.

O problema é que essa maneira de escapar da realidade não ajuda a reduzir os sentimentos desagradáveis. Pelo contrário, ela pode torná-los insuportáveis com o tempo. O modo mais adequado de lidar com o que consideramos emocionalmente desagradável é encarando nossos problemas de frente.

Como sabemos que fazer isso não é nada fácil (afinal, você pode nem sequer saber por onde começar!), sempre recomendamos buscar a ajuda de um psicólogo.

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Grande abraço e até breve!

Ela tem como objetivo orientar o indivíduo a tomar a decisão de uma forma mais madura qual carreira pretende iniciar. A orientação vocacional costuma dar-se em média de 10 sessões.

Como é o trabalho de Orientação Vocacional?

Através da avaliação de personalidade, questionamentos motivados pelo psicólogo, levantamento de suas âncoras de carreira, identificação de valores, atividades fora do consultório, entre outras atividades, conseguimos dar tal direção.

A chave está no autoconhecimento que conseguimos fazer através das sessões e o uso das ferramentas acima citadas. Este autoconhecimento é fundamental para as escolhas que tomamos durante a vida.

Escolha certa ou errada?

Não existe uma personalidade certa ou errada, como também não existe a escolha de carreira errada. Existem as carreiras que mais se adequam ao perfil psicológico, indo de encontro aos desejos e até objetivos de vida do indivíduo.

Por exemplo, se você tende a ser uma pessoa mais introvertida e pretende investir em uma carreira de vendas, onde precise prospectar clientes, talvez esta carreira não seja adequada para você e nem confortável se você trabalhar sozinho.

O levantamento de âncoras de carreira junto com a identificação de valores levantam aspectos que valorizamos na nossa vida e no dia a dia. Valores que por muitas vezes não percebemos que temos, mas que quando trabalhamos e convivemos em um ambiente que não possui ou expressa esses mesmos valores, o conflito acontece e junto a insatisfação.

Com essas ferramentas mais as sessões, adquirimos mais este autoconhecimento juntos e traçamos objetivos profissionais mais claros para você.

Espero que este artigo tenha lhe sido útil! Estamos à disposição para ajudá-los.

Autora: Letícia Marques Merschmann – Psicóloga

Aqui é a Natália Ceará, psicóloga e mentora de carreira, e tenho um recado muito importante pra vocês:

Esta é minha última semana em nossa linda empresa, porém, por excelentes motivos!!

Estamos transitando rumo ao crescimento de nossos negócios! Seguiremos evoluindo, tomando novas proporções: a Bem Viver + com a psicoterapia individual e para empresas, e eu com a minha mentoria voltada à carreira, além da psicoterapia individual (online).

Portanto, para que possamos assumir estes novos ciclos e desafios, com bastante foco e qualidade para nossos clientes, essa ação será necessária.

Além de eternamente grata por tudo que aprendi e vivi nesses 5 anos junto a minha sócia Flavia Merschmann (que será sempre minha parceira e amiga do coração! ), gostaria de agradecer a tod@s vocês que conhecem e acompanham nossa empresa, pelo carinho e confiança todo esse tempo!  #GratidaoInfinita

REFLEXÃO SOBRE CICLOS EM NOSSAS VIDAS:

Na nossa vida, conforme vamos amadurecendo, crescendo, evoluindo, isso traz mudanças em nosso olhar, nossos pontos de vista, nossas vivências, passamos a entender melhor nossos objetivos, metas que estão realmente conectadas com nossa missão maior, nosso propósito em estarmos por aqui.

Para que isso ocorra são necessários encerramentos e aberturas de novos ciclos.

Muitas das escolhas que precisamos fazer são complicadas e difíceis, porém, envolvem uma sabedoria maior, que nos direciona à esse propósito, amadurecendo, trazendo aprendizado, adaptação, resiliência para nossa transformação.

Para tanto: mantenha a mente aberta e atenta, esteja inquieto(a) no bom sentido, para entender o que a vida tem trazido de necessidade para que você realize. Quais são essas missões que trazem alegria e paz no seu coração e na sua vida?

As escolhas até vêm com certa leveza e naturalidade, contudo, são as renúncias que as envolvem que tornam essa jornada mais desafiadora, ainda mais quando se precisa renunciar a algo que amamos e acreditamos, apenas para dar espaço e tempo àquilo que está chegando para nós, agora como prioridade.

Abrir mão de certezas e de um conforto que foi longamente construído não é tarefa simples, mas é sim possível.

Deixo aqui um forte e demorado abraço em cada um(a), desejando a tod@s muita prosperidade e abundância (em todos os sentidos), alegria, conquistas e meu carinho eterno por tudo e tod@s dessa jornada! Seguimos à disposição e trabalhando muito, graças a Deus! Apenas em contatos e em frentes diferentes!

Convido tod@s vocês à conhecerem minhas redes sociais também: @natceara (instagram) e Natália Ceará – Coach & Palestrante no facebook. Também sigo no Linkedin (Natália Ceará).

Natália Ceará – Psicóloga & Palestrante (Foco em carreira e desenvolvimento profissional).
(19) 98456-5566 – Whatsapp disponível de segunda á sexta das 09h às 20h.
Instagram: @natceara

Deixarei abaixo alguns dados alarmantes e suas fontes, para que possam entender o tamanho da gravidade desse problema:

Estimativas preveem que a ANSIEDADE e a DEPRESSÃO custam à economia mundial U$1 trilhão ao ano em perda de produtividade para empresas. – Organização Mundial da Saúde.

Segundo pesquisa sobre estresse no ambiente de trabalho, realizada no Brasil e em outros 11 países pela International Stress Management Association (ISMA-BR), 89% dos profissionais consultados apresentam ansiedade, 83% angústia e 78% preocupação. São quase 9 ansiosos em cada 10 profissionais.

82% das empresas não investem programas eficazes de saúde emocional que contribuam de maneira preventiva com seus resultados, algo que pode reduzir custos com sinistralidade de convênios médicos, desengajamento, absenteísmo, acidentes de trabalho (incluindo fatalidades) e turnover. – Mesmo estudo acima.

Depressão e ansiedade são a segunda maior causa de adoecimento relacionado ao trabalho no Brasil – perdem apenas para os casos de LER/DORT (Lesão por Esforço Repetitivo/Distúrbio Osteo Muscular Relacionado ao Trabalho) – Ministério da Economia e Ministério da Previdência Social.

Em todo o mundo, os gastos relacionados a transtornos emocionais e psicológicos podem chegar a 6 trilhões de dólares até 2030, mais do que a soma dos custos com diabetes, doenças respiratórias e câncer, apontam estimativas do Fórum Econômico Mundial.

Cada US$ 1 investido na ampliação do tratamento para transtornos mentais comuns, como depressão e ansiedade, resulta em um retorno de US$ 4 em melhores condições de saúde e capacidade de trabalho. – OPAS (Organização Pan Americana de Saúde).

Estatísticas brasileiras recentes:

46% das empresas do país têm alguma iniciativa focada em bem-estar mental de seus funcionários.

53% dessas cias oferecem massagens aos seus empregados, a ação mais comum.

36,5% dos casos de invalidez no Brasil são causados por males psiquiátricos ou doenças neurológicas.

R$ 1,6 bilhão foi a previsão orçamentária do governo para gastos com a saúde mental no ano passado.

Fontes: Consultoria Mercer Marsh, OPAS e Ministério da Saúde.

Link Folha de São Paulo com as estatísticas: CLIQUE AQUI PRA ACESSAR A MATÉRIA.

Para que esse cenário possa passar a se transformar e melhorar, muitas iniciativas de conscientização tem ocorrido, principalmente após início da pandemia do COVID-19, que deu um grande “empurrão” nessa questão de saúde mental nas empresas, após as mesmas passarem a lidar com a grande ansiedade e tensão geradas, não apenas pela doença em si e a quarentena, mas também com todas as suas consequências: Luto, perdas, desemprego, inúmeras adaptações, paralisações, medidas provisórias etc, que tornaram todo o contexto empresarial num cenário de instabilidade, insegurança econômica e de fortes medos relacionados ao futuro.

No próximo dia 11 de agosto, às 18h30, a Forbes vai realizar o webinar “Saúde Mental e sua Importância nas Empresas”. Durante duas horas, na plataforma Zoom, especialistas no assunto vão debater os impactos da pandemia sobre as condições psicológicas das pessoas, o aumento dos casos de ansiedade e depressão e o medo da Covid-19 e do desemprego.

Para participar e saber mais clique aqui: https://forbes.com.br/colunas/2020/07/forbes-promove-webinar-sobre-saude-mental-nas-empresas/

Então como ajudar efetivamente para que essa realidade inicie seu processo de mudança tão necessário?!!!

Psicólogos do mundo todo têm se adaptado e fornecido, cada dia mais, a psicoterapia online como forma de benefício às empresas. Algumas grandes plataformas têm lá seus diferenciais, principalmente em se tratando de clientes como multinacionais e empresas de grande porte, todavia, para que startups, pequenas e médias empresas, que não possuem um budget tão grande assim para investir nesses atendimentos (apesar da grande vontade de contribuir com a saúde mental de seus colaboradores), possam também oferecer aos seus profissionais esse benefício, é que existe, por exemplo, produtos como o da Bem Viver +: o ConscienteMente. Serviço voltado exclusivamente para micro e pequenas empresas, que só podem investir de acordo com a demanda, que precisam de diferenciais na hora do pagamento, mas que, ainda assim, não querem arriscar serem mais um número nas estatísticas apresentadas acima.

Conheça essa trabalho, entre em contato para saber dos diferenciais, pois eles existem de fato, e, as grandes plataformas não têm a possibilidade de oferecer o trabalho da mesma maneira.

Espero que este artigo tenha lhe sido útil! Compartilhe com seus colegas de trabalho, com o RH ou o EHS de sua empresa, gestores, ou até com amigos e familiares de outras empresas que poderiam passar a enfrentar essa nova realidade de maneira muito mais saudável e com qualidade de vida.

1. Falta de Posicionamento:

Um dos maiores erros e sabotadores da carreira de qualquer pessoa! Quando você deixa de dizer suas ideias, sugestões de soluções para os problemas, dentre outras várias maneiras de se posicionar, ou seja, colocar “mais de você” na conversa, no processo, no relacionamento com as pessoas etc, você se omite e se limita a estar na zona segura da neutralidade, o que pode representar (e muitas vezes é mesmo), uma falta de coragem em comprometer-se, falta de ousadia, mesmo que seja para errar, assumir que errou e mostrar seu crescimento com isso. Isso fica ainda mais grave quando não aprendemos a deixa rclaro o caminho no qual queremos seguir, para onde desejamos crescer na carreira. Acaba-se perdendo a oportunidade de ser autêntico(a), original e de mostrar seu valor, que é o que muitas vezes lhe coloca no radar de oportunidades e na visibilidade de outras pessoas que estão justamente buscando um perfil como o seu. Ache o caminho que te traz equilíbrio, você não precisa necessariamente se impor sobre nada, e tem coisas que não merecem seu investimento de tempo e esforço, contudo, você sentindo que aquilo é importante de ser falado, que aquele projeto ou ideia faz bater mais forte seu coração e você tem certeza que pode contribuir, portanto “a bola está quicando do seu lado do campinho”….Vai lá e chuta pro gol! A grande desvantagem em nunca se posicionar é essa: se você não fizer, alguém vai vir e ganhar essa posição e chutar no seu lugar.

2. Excesso de Expectativas e Projeções:

Quando você cria expectativas e através do seu olhar, do seu prisma, da sua realidade, você começa a projetar (apenas) na sua mente, uma vida que ninguém mais tem acesso, exercendo uma determinada atividade/função, ou assumindo um tipo específico de cargo, falando e fazendo coisas de um determinado jeito/estilo (tudo encaixadinho na sua imaginação!). Desculpa amigo ou amiga, mas você está pautando-se apenas no que há na sua cabeça acerca desse assunto, e com isso pode estar perdendo o principal: AQUILO QUE ESTÁ OCORRENDO NA REALIDADE à sua frente, que você está perdendo por focar na sua fantasia! Pergunto: O que, de fato, representa essa posição que você tanto almeja?! Aqui geralmente e, mais uma vez, o profissional se sabota, pois, de certa maneira, por mais inteligente que seja, está projetando sua realidade e metas, a partir de seus sonhos, de suas carências, de seus talentos etc, através do seu exclusivo ponto de vista (de onde ninguém mais está te enxerga assim, apenas você), para basear suas posturas, escolhas, e diálogos. Isso pode causar grande confusão se você lida com pessoas pouco empáticas e quase nada dispostas em compartilhar contigo desse óculos com o qual você enxerga o que está diante de você. Pense bem! Será que essa promoção, esse projeto, essa transição, lhe traria APENAS  e EXCLUSIVAMENTE isso tudo que você está pensando ai??! Recolhe as asas apenas um pouquinho (pois é importante sonhar!), mas coloque os pezinnhos no chão quando for pra planejar os próximos passos!

3. Não vender seu peixe – Famoso “Quem não é visto não é lembrado”:

Se você é daqueles(as) profissionais que acham que “cumprir minhas metas não passa da minha obrigação”, “isso é o mínimo que posso fazer” e por ai vai, muito cuidado! Ou em breve essa falta de auto valorização e as vezes até de autoestima, somado à pressão e angústia que reina no mercado de trabalho, vai acabar resultando numa síndrome do esgotamento profissional (ou a famosa Síndrome de Burnout). Isso por que você está atrelando seu valor apenas ao que você entrega. E você é muito mais do que isso! Vender seu peixe, ou seja, seus resultados, é mostrar que está jogando o jogo, enquanto (ao mesmo tempo), agrega à equipe e à empresa com seus talentos e valores, algo que faz de você um SER UNICO(A)! Pode ser que outros profissionais facilmente te substituiriam na mesma atividade, porém, com seu o seu posicionamento e, deixando claro o quanto e o como tudo que você faz agrega à essas pessoas, aí você se torna insubstituível, e isso dependerá das outras questões colocadas acima! Ou seja: Posicine-se, corra certos riscos que você sabe que valerão a pena ou que, no mínimo, servirão de aprendizado e, saiba que a sua projeção do que é realidade, nem sempre corresponde ao que está ocorrendo de fato, portanto, tire essa venda dos seus olhos chamada “EXPECTATIVA” ou “DECEPÇÃO”, trocando-a pelas lentes da curiosidade em aprender e vivenciar a coisa tal como ela realmente é.

Vai no seu ritmo, faça todo o possível, enquanto planeja fazer mais  e melhor um dia. Não queria abraçar tudo isso e todas as chances de uma só vez, se não, acaba-se caindo em desgraça pela super auto-exigência que irá brotar na sua mente, causando ansiedade e angústia. Sinta e acredite no poder do que faz seu coração feliz! Não é onde você trabalha atualmente? Nem fazendo o que você faz? Tá tudo bem! Não tem absolutamente NADA de errado contigo! Você só está constatando que você não cabe mais onde e como está. E pra tudo isso há solução. Se você se pegar em algum dia nesse paradoxo, conte comigo! Carreira e propósito com autenticidade são minhas especialidades! Me chama e vamos um bater um papo!

Contribui de alguma maneira? Se sim, me avisa aqui nos comentários, e, se não, me avisa aqui em baixo também, assim terei a oportunidade de lhe escrever um texto melhor e mais completo da próxima vez!

Obrigada por me deixar fazer parte desse tempo de sua vida!

Natália Ceará | Mentora de Carreira & Psicóloga – natalia@bemvivermais.com

Realmente bem desafiador, não é? Chega a parecer impossível, mas, com as dicas abaixo, com certeza o direcionamento ficará mais claro e tranquilo! Só não podemos perder de vista algo FUNDAMENTAL: Somos seres falíveis, nosso dia é cheio de interrupções e imprevistos (imagina para quem está com os filhos em casa?!), portanto, nunca será uma rotina perfeita, em todos os sentidos, o tempo todo! Nem mesmo tente nem queira atingir esse padrão inalcançável de qualidade, ou então,o stress e angústia pela autocobrança, só irão se somar ao stress das dificuldades do HomeOffice, piorando sua qualidade de vida e sua saúde emocional!

Sem mais delongas então! Vamos às dicas! Caso tenha algum comentário, sugestão, ideia sobre esse tema, deixe para nós aqui em baixo nos comentários! Vamos adorar!

RECOMENDAÇÕES PARA UMA ROTINA DE TRABALHO SAUDÁVEL E EFICAZ:

1. Se você é um Líder ou exerce cargo que, indiretamente, lidera outras pessoas:

Comunicação é a chave para o equilíbrio na equipe! O objetivo é manter a conexão, demonstrar cuidado e ajudar o profissional a priorizar o trabalho durante este período incerto e muito novo para ele (caso não tenha trabalhado de casa antes). Para tanto:

• Realize reuniões frequentemente, 1 ou mais vezes ao dia para alinhar todas as questões que a sua área vem enfrentando, prioridades, prazos, também mostrando interesse em saber como as pessoas estão se sentindo no dia a dia, como estão enfrentando suas rotinas.
• Comunique imediatamente eventuais alterações nas prioridades do trabalho de sua equipe.
• Flexibilidade é muito importante. Entenda que é um desafio trabalhar em casa, cada um tem uma situação diferente com filhos, animais de estimação, barulhos, interrupções etc. Portanto, se necessário, reveja prazos, entre mais vezes em contato para renegociar prioridades, fazendo-se presente na jornada de trabalho de seu time!
• Importante ressaltar que, durante a jornada de trabalho o profissional deverá permanecer em casa. Oobjetivo do trabalho “home office” nesse momento é evitar a propagação do Coronavírus.

2. Se você é um Profissional (parte de uma equipe), empreendedor ou autônomo:

• Cobre de seus líderes que se comuniquem diariamente. Ajudem também a manter o diálogo aberto e constante.
• Não deixe chegar no último momento, em cima de um prazo, para dizer que não foi possível atender determinada demanda, tarefa ou atividade. Busque dizer o quanto antes que está com dificuldade, que existem muitas prioridades, visando negociar quem pode ajudar, se o prazo pode ser revisto, assim evita-se mais ansiedade lá na frente e chateação por falta de planejamento.
• IMPORTANTÍSSIMO: Faça breves intervalos que permitam que você fique em pé, alongando o corpo vez ou outra e caminhando mesmo que seja dentro de casa.
• Hidrate-se o máximo que conseguir, coma lanches saudáveis e ESTABELEÇA HORÁRIOS para, de fato, sentar-se à mesa e fazer suas refeições, sem notebook, sem celular. Deixe avisado se precisar que aquele é seu horário de almoço.
• Mantenha contato com seus colegas, utilize as ferramentas que a empresa ou você disponibiliza, como o Hangouts, Skype, Zoom, Whatsapp etc. Conexão é importante!!
• Crie um espaço de trabalho exclusivo, se possível,onde haja o mínimo possível de interrupções, no qual favoreça seu foco e atenção e que disponha de todos os materiais e recursos que irá precisar no dia.
• Caso tenha filhos(as), crie, envolvendo toda à família, uma rotina, um cronograma da semana, incentivando a responsabilidade que cada um tem dentro do lar, ou seja, que todos tem seu papel. Estabeleçam juntos o momento de estudar (como se estivessem na escola mesmo), os horários de se alimentar, de contribuir com as tarefas domésticas (para aqueles que tem idade para isso), de dormir, de descansar e fazerem coisas juntos, pois nesse período que todos estamos enfrentando, a união e o amor fazem toda a diferença!

3. Recomendações para se ter qualidade de vida profissional x pessoal:

• Não misture questões de trabalho com vida pessoal, faça um acordo com a sua família e estabeleça alguns limites, principalmente com relação aos horários. Contudo, saiba que não está no controle de tudo. Seu filho(a) acabará fazendo barulhos, pode ser que se sinta mal e você precise parar tudo para acudi-lo(a), e está tudo bem! Seu (sua) gerente precisará compreender essas nuances e aceitar que faz parte do momento;
• Simplifique, mantenha um espaço limpo e bem organizado, com tudo que você precisa por perto, como já dissemos acima. Limpeza e organização ajudam comprovadamente o cérebro a focar e ter melhor performance, pois não haverá stress e preocupação com a bagunça ou sujeira no ambiente.
• Trabalhe com objetivos, deixe claro quais suas metas  daquele dia, porém, ao ter imprevistos, ou receber outras demandas e urgências durante o dia, comunique-se e reveja se é possível mudar seu planejamento.

Essas foram nossas principais dicas e recomendações! Você já enfrentou algo diferente de tudo que está citado acima? Compartilhe conosco, ajude outras pessoas que estão lendo esse artigo junto contigo!

Grande abraço e obrigada por sua presença e seu tempo aqui conosco!

Nessse artigo anterior, busquei discorrer sobre um relacionamento delicado: nós com nosso propósito de vida e missão nessa existência. Algo que muitos não conseguem nem mesmo encontrar após uma vida toda!

O que escolhemos para nós como carreira, está profundamente ligado com o legado que queremos deixar nesse planeta, com o “como” queremos ser vistos e reconhecidos, e claro: está totalmente alinhado com nossos valores e crenças sobre a vida. Por isso estar alinhado(a) a esse propósito maior pode ser muito complexo para algumas pessoas, pois trata-se delas mesmas e o que querem imprimir como verdade à sociedade. E nem todas as pessoas se conhecem suficientemente bem para responder essa questão!

Portanto, nesse texto, colocarei breves soluções e passos para guiar você nesse sentido! Não espere milagres em um artigo de Blog! Mas espere por alguns bons insights e direções sobre por onde seguir!

1- AUTOCONHECIMENTO:

Para entender seus valores atuais, seus principais talentos e o que, de verdade, você gostaria de estar fazendo e entregando às pessoas e ao mercado: busque mentores, busque processos que levem até você mesmo, serviços que facilitem seu autoconhecimento e acelerem nessa jornada de descobertas sobre VOCE. Atualmente trabalho com uma Mentoria chamada Sucesso na Carreira, que visa justamente AJUDAR profissionais que querem conquistar novas posições ou serem promovidos e não se sentem seguros e confiantes para conseguirem isso sozinhos. Como estamos conquistando quase 1000 seguidores do nosso Linkedin, fique ligado(a)! Pois ao chegar a marca de 1K, darei um prêmio a esses seguidores: uma sessão de Alinhamento Estratégico para definir próximos passos e elencar objetivos de carreira para até 10 pessoas! 10% dos 1000 seguidores! Não fique de fora, e siga-nos também lá no Linkedin para poder ganhar esse super prêmio!!!!! Só clicar aqui: NOSSO LINKEDIN!

2- TRANSIÇÃO DE CARREIRA:

Ok! Feito o processo de autoconhecimento e decifrando seus talentos, valores, vontades etc…Você tem agora uma missão consigo mesmo: Fará uma transição de carreira? Buscará crescimento onde já está? Ou…Permanecendo exatamente no que faz você já está completamente satisfeito(a)? A partir daqui a jornada começa de fato! Pois serão os próximos passos para que você se sinta “no seu melhor caminho” ou na sua “melhor versão”. Nada fácil! Nada rápido também, porém, perfeitamente possível e acessível se assim você definir e quiser. Para tanto, a mentoria sugerida acima também atende à essa fase e necessidade de AÇÃO! Porém, você também poderá optar por outros serviços que visam direcionar sua carreira: como o coaching, uma consultoria, uma terapia, enfim, algum processo que tenha o objetivo de fazer você sair do ponto “A” atual para chegar no ponto “B”, que você descobriu recentemente ser seu destino ideal.

3- NOVOS EMPREGOS E ENTREVISTAS:

OK! Nem sempre o que você descobre é que você deve abrir seu próprio negócio ou se tornar empreendedor(a) se aventurando em uma nova área ou novo mercado! Muitas vezes o que se quer de fato é seguir no mercado de trabalho, porém em novo cargo, posição, função,  as vezes até em uma nova empresa, e, para isso, você precisará ter uma postura e um discurso de venda de si mesmo, ou seja, nas entrevistas de emprego que surgirem, ou até em sessões de feedback com seus gestor, na tentativa de uma promoção etc, você precisará saber se vender, vender bem “seu peixe”, o que você entrega e quem você é. Para tanto você pode se inspirar em posturas de pessoas que já chegaram onde você almeja, que você admira, prestigia nas redes sociais ou tem como inspiração. Pode também ter essa ajuda com profissionais como psicólogos, mentores e coaches de carreira ou de recolocação profissional, contudo, de alguma maneira você precisará ganhar e fortalecer sua postura de vendedor/a.

Bom, espero que esse texto tenha de fato trazido algumas decisões ou insights sobre seu momento de carreira, e que, a partir do que você leu aqui, você possa de fato tomar uma decisão do próximo passo na sua carreira!

Grande abraço, e até o próximo artigo!!

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